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Car j'écris ceci, je suis moins de deux semaines loin de mes vacances fortement prévues de famille. Nous irons avec deux autres familles, ainsi les mémoires abondantes habituelles devraient être doubles. Cependant, être le fervent de forme physique que je suis, là est un peu d'inquiétude au sujet de visiter « l'endroit le plus heureux sur terre ». C'est dû au fait que la zone métropolitaine de Los Angeles a placé #1 sur la liste pour la plupart de pollution de l'ozone pendant la cinquième année consécutive. Aussi bien, il a une quantité nuisible de matière de particules (suie, entre autres) et est également la ville smoggiest aux États-Unis, selon l'association américaine de poumon. Avec cette information je parie que les gens convenables de Los Angeles que l'une ou l'autre recherche abritent tout en travaillant vers le haut d'une sueur ou ils supportent les poumons et la bobine brûlants des quantités insatisfaisantes de l'oxygène tout en s'exerçant dehors.

La pollution atmosphérique peut considérablement effectuer l'efficacité cardiovasculaire d'un individu de beaucoup de manières. C'est dû à la capacité du polluant (par exemple, oxyde de carbone, ozone, etc.) d'infiltrer le système respiratoire. Pendant la respiration normale, la plupart des personnes emploieront leur nez pour creuser des rigoles l'oxygène vers leurs poumons. Cet itinéraire sert de navire de filtrage utilisant vos membranes muqueuses à la matière de particules d'accroc aussi bien que les gaz soluable avant qu'elles puissent pénétrer à travers à vos poumons. Quand quelqu'un exécute une activité plus élevée d'impact (par exemple, courir), il y a une inclination de commencer la respiration de bouche. Cet acte dévie le procédé normal de la filtration de votre corps et plus de polluants sont reçus dans les poumons. Des poumons, les polluants circuleront dans tout le corps par l'intermédiaire de la circulation sanguine. Les résultats incluent la vasoconstriction bronchique (l'ouverture de voie aérienne devient plus petite), tissu de poumon peuvent être compromis des alvéoles endommagent et la capacité pour le transport de l'oxygène est diminuée. L'individu s'exerçant éprouvera moins d'oxygène entrant dans la circulation sanguine, qui aura comme conséquence un approvisionnement insatisfaisant en sang oxygéné aux muscles. Le jeu d'extrémité est que l'exécution physique de celle individuelle sera sensiblement compromise.

Si vous vous trouvez visiter une ville dans des conditions environnementales pauvres, votre meilleur pari est de payer baisse-dans des honoraires à la salle de gymnastique la plus proche ; ces honoraires peuvent s'étendre de $7.00 - $15.00 par jour. Tandis que l'adulte en bonne santé moyen peut résister jusqu'à 15% à une augmentation en oxyde de carbone, des patients cardiaques et pulmonaires peuvent être compromis près aussi peu qu'une augmentation de 5%. Les enfants sont également plus susceptibles des mauvais effects. Et, l'exposition à ces polluants peut rester dans la circulation sanguine pendant des heures. Ce des moyens si vous étiez autour d'une quantité peu commune de toxines le matin (permuter le trafic, les cigarettes), votre séance d'entraînement d'après-midi pourrait être plus travaillé qu'habituel.

Tandis que chaque ville ou même petites villes peut avoir leur propre forme de contaminants, elle l'appartient toi pour prendre des décisions sages en choisissant un environnement sûr dans lequel vous exécutez votre exercice.

Les villes des États-Unis les plus propres (Ozone%)