Respiration pour la méditation

La respiration est la partie la plus importante de la méditation et du Kundalini se réveillant. C'est la base de tous exercices et des qualifications après lesquelles venir, ainsi la prise du temps de les apprendre maintenant facilitera des choses beaucoup.

De notre naissance jusqu'à la mort nous respirons plus ou moins continuellement, pourtant pour la plupart nous le faisons sans n'importe quelle conscience de notre souffle et de ses effets sur nous, et croyons qu'elle ou non la plupart des personnes dans le monde occidental il faux !

Respirer dedans par votre nez et dessiner votre souffle vers le bas dans le secteur juste au-dessous de votre nombril, en permettant à votre estomac d'augmenter pendant que vous respirez (souffle de bébé) et remplissant vos poumons entièrement de chaque souffle avant l'exhalation par votre nez.

Prendre un moment en ce moment et sentir votre souffle. Prêter l'attention à l'air comme il entre par vos narines et vers le bas dans vos poumons. Ne pas penser à n'importe quoi ou faire n'importe quoi autre que juste respirer.
1. Prenez-vous un souffle relativement peu profond et un remplissage juste les lobes supérieurs de vos poumons ?
2. Votre mouvement d'estomac dehors comme vous respire ?
3. Sentez-vous les os de votre ribcage augmentant et s'ouvrant avec chaque souffle ?
Pour la plupart des personnes la réponse à 1 est OUI et les réponses à 2 et à 3 sont AUCUNES ainsi laissent augmenter cet exercice un peu.

Cette aspiration de temps votre souffle vers le bas à un point environ 2 pouces au-dessous de votre nombril (le centre du corps de la gravité). Quand vous faites ceci vous sentirez votre estomac augmenter et éliminer devant toi. La plupart des occidentaux maintiennent habituellement leur estomac tiré dedans et leur coffre dehors, ainsi quand vous faites ceci vous devrez détendre tous ces muscles. La prise juste par moment et se rende compte de votre souffle car elle coule vers le bas dans votre centre.

Maintenant comme vous inhalez et baissez votre souffle, laisser également votre ribcage augmenter. Vous sentirez vos nervures flottantes au fond de votre diffusion et mouvement de ribcage, et vous pouvez obtenir quelques bruits hors de votre épine également. La prise juste quelques moments et respirent de cette façon. Ne pas penser ou laisser votre esprit errer, respirent juste. Si vous n'avez jamais médité avant puis des félicitations, vous avez juste fait ! Il est exactement celui simple.

Il y a beaucoup d'avantages à la respiration appropriée. L'oxygène supplémentaire dans votre système signifie que votre coeur ne doit pas battre comme jeûnent, abaissant votre impulsion et votre tension artérielle. Le dessin du souffle vers le bas dans votre centre aide également à masser vos organes internes, leur fournissant plus d'oxygène comme aidant à libérer les efforts accumulés qui s'accumulent là. Les prestations-maladie à long terme sont immesurables et ont été à plusieurs reprises avérées pour des milliers d'années.

La respiration est de loin la partie la plus importante du kundalini réveillant des exercices, bien qu'elle semble si simple. Prêter l'attention au souffle est le commencement d'ouvrir votre conscience et il a vu dans chaque culture méditative sur la planète.

Prendre un certain temps de pratiquer ceci, car c'est la base pour tout qui vient après. Si vous devez consacrer votre temps de méditation au breathwork pour pendant quelque temps puis c'est bon, car nous tous procédons à notre propre rythme.

J'ai récemment lu une traduction d'une partie de Jésus' pour des enseignements de l'Aramaic original (la langue qu'il a parlée réellement, bien qu'il n'ait pas apparemment été instruit) et il était très intéressant me que dans l'araméen ils ont employé le même mot de vent de `', au souffle de `' et à l'esprit de `'. Ceux avec un fond de Kung de Chi pourraient le trouver intéresser pour jeter un autre coup d'oeil au nouveau testament et pour insérer le souffle de `de mot' chaque fois que vous voyez l'esprit de `de mot'.

Il est drôle que quelque chose aussi simple que la respiration appropriée peut avoir un effet si profond sur le reste de votre vie, mais ne prennent pas mon mot pour elle, vous peut découvrir pour vous-même commençant par votre prochain à inhaler.

© Robert 2006 Morgen. Cet article peut être employé par n'importe qui, n'importe où tant que l'auteur bio et les liens sont inclus.