Rester Healty, manger de plus de poissons et de fruits de mer

Il y a beaucoup de raisons très bonnes de manger des poissons et des fruits de mer. Le poisson est une source de protéine de qualité, et est bas en graisse et cholestérol.

Les poissons et les fruits de mer sont une excellente source de la vitamine B12, la vitamine D, Le magnésium et l'Omega 3 acides gras. Il y a maintenant beaucoup d'évidence qui peuplent qui incluent régulièrement des poissons dans leur régime ont un risque inférieur de gain non désiré de poids.

L'Omega 3 acides gras qui le poisson est éteint riche sont un facteur très important dans les prestations-maladie des riches d'un poisson et de fruits de mer suivent un régime. En même temps que les huiles végétales de qualité les gains de santé sont impressionnants. Ainsi vous frappez mieux le bifteck de thon et réduisez votre prise de bifteck de boeuf ? Puits pas vraiment en tant que toujours son une question de l'équilibre.

Omega 3 acides gras sont liées à une diminution substantielle des symptômes des maladies inflammatoires comme l'arthrite et les colites. Selon l'association américaine de coeur (AHA), elles réduisent de manière significative le risque de maladie de coeur, de course et de quelques formes de cancer. Améliorer encore, Omega riche 3 nourritures comme des poissons ont été étroitement liés aux changements positifs d'humeur. Ainsi, les poissons peuvent même être de valeur thérapeutique dans le traitement d'une dépression douce ou des « bleus d'hiver » !

Les nouvelles meilleures, là sont évidence d'un risque inférieur de développer la maladie d'Alzheimer aussi bien qu'une réduction de la probabilité de développer le type 2 les maladies diabétiques. Naturellement il y a beaucoup immobile de questions sans réponse dans ce secteur, mais les poissons et les fruits de mer sont une partie du régime méditerranéen. Les gens dans les pays qui mangent des poissons et en utilisant l'huile d'olive sont connus pour avoir moins de problèmes de cancer et de coeur que nous avons en Amérique.

Et la liste continue. Il semble que les poissons et les fruits de mer sont très salutaires pour les femmes enceintes aussi bien. L'Omega 3 acides gras semblent avoir un effet positif sur le développement foetal de cerveau et peuvent réduire le risque de naissance prématurée. Il y a des effets positifs sur la croissance et la santé du foetus.

Tous ces effets très positifs semblent être liés à l'Omega 3 acides gras, mais il y a maintenant de plus en plus de l'information survenant dans l'importance d'autres aliments dans les poissons et d'autres fruits de mer. Les protéines, les vitamines et les acides aminés peuvent tout jouer un rôle dans les prestations-maladie de manger des poissons. C'est un cas de la somme est plus que le total des pièces.

Les avantages de manger des poissons et des fruits de mer sont si évidents que l'association américaine de coeur (AHA) ait recommande que les adultes mangent des poissons au moins deux fois une semaine et si vous avez la maladie de coeur, l'AHA recommande un régime qui contient autant d'Omega 3 acides gras en tant qu'un « repas de poissons gras » par jour. Ainsi le poisson est salutaire pour la santé des personnes avec des problèmes de coeur comme elle empêche obtenir ces problèmes en premier lieu.

Quand vous lisez tout ceci il semble évident. Manger de plus de poissons et de fruits de mer. Nous avons un grand choix des recettes de fruits de mer disponibles sur notre site Web. Grandes nouvelles parlantes pour des amoureux de fruits de mer ! Et avez-vous su que il y a vraiment des zillions de manières de préparer un grand repas de fruits de mer ?

Avec tellement des nouvelles positives au sujet des poissons, on ne vient pas à bout l'idée qu'il pourrait y a un crochet. Bien d'une manière il y a. Il y a des dangers sous forme de métal lourd trouvés dans les poissons. Un article concernant les dangers et quelques directives de FDA sur gagner et ne pas perdre votre santé peuvent être trouvés sur notre Web.