Rester de pratique actuel au maintenant

La consultation transformationnelle est au sujet d'aider d'autres pour transformer leur vie. La consultation transformationnelle est un processus d'aider d'autres pour apprendre comment a laissé aller du passé et vivre entièrement dans le présent. Vivre entièrement dans le présent est de devenir se réveillent à ce qui est vraiment vrai et à notre propre puissance normale. Beaucoup de notre vie est vie dépensée dans le passé, et dans le processus, essayant de le fixer, de lui faire quelque chose qu'il est ou n'était pas. C'est de la vie dans le passé que nous essayons également de créer notre futur, le résultat étant toujours une vie de la vie comme il avait lieu dans le passé. La transformation a lieu quand nous apprenons à exister dedans et être présents au maintenant.

La pratique de rester actuelle à notre puissance normale et à ce qui est vraie devient consciente à ce qui est ainsi, au maintenant, au présent. Ce qui est ainsi, maintenant, n'a aucune signification et existe en dehors de la pensée et de la langue. Comme êtres humains que nous tendons à donner la signification à tout, y compris d'autres, à nous-mêmes et même à la vie elle-même. Elle est dans notre signification faisant que nous laissons le présent et créons notre vie du passé, une vie qui peut être remplie de beaucoup d'inquiétude, craindre et soumettre à une contrainte. Ce qui est tellement simplement existe et il est dans l'expérience du maintenant que nous commençons à vivre une vie de puissance et de liberté, une vie et manière d'être libres de notre passé.

Une technique spécifique qui est très puissante pour rester de pratique actuelle au maintenant est méditation. C'est dans la méditation qu'on crée l'espace pour éprouver un état très profond de relaxation, un déclarer qui est très curatif à l'esprit et au corps. Comme nous savons, dans la méditation ceux métabolisme ralentit, y compris la fréquence cardiaque et la tension artérielle. À pratique conformée de méditation réduira l'inquiétude et l'effort. Pour certains la pratique de la méditation leur permet d'accéder à être vrai. Pour d'autres c'est manière du rebranchement à l'esprit chez nous. Il est dans à pratique conformée de méditation qui la distinction de sujet et d'objet inhérente à la langue, à la pensée et à la signification faisant de ce fait des effondrements ayant pour résultat notre accès au présent, au maintenant.

Le processus méditatif peut être augmenté par l'utilisation de la musique thérapeutique de relaxation. La musique a toujours été une modalité très puissante pour favoriser un état très profond de relaxation et même de healings. J'ai constaté que les compositions musicales qui sont avec harmonie lentes, répétitif, avec les voix soutenues, qui sont rhythmiquement, aléatoires dans le tempo aide un individu en éprouvant un état très profond de relaxation. Un deuxième composant important de l'utilisation de la musique thérapeutique de relaxation est l'utilisation des tonalités audio binaurales qui ont été entrelacées dans la musique. Les tonalités binaurales, par un processus désigné sous le nom de l'entraînement ou la fréquence suivant, doucement guident ou dirigent l'esprit/corps produire de plus de la fréquence visée de l'activité d'onde cérébrale pour un état bien plus profond de relaxation.

Le processus méditatif de la pratique restant actuel au est maintenant comme suit :

1. Prendre une position confortable dans une position se reposante droite.

2. Permettre à vos jambes et bras d'être ouverts.

3. Permettre à vos yeux de se focaliser sur un objet choisi. L'objet choisi pourrait être une lumière de bougie dans une salle obscurcie ou n'importe quel point que vous choisissez.

4. Comme vous vous concentrez sur l'objet choisi, permettre à vos muscles de détendre lentement à partir du dessus de votre tête aux bouts de vos orteils.

5. Profond lent de la prise trois respire dedans par votre nez pendant que vous inhalez. Tenir chaque souffle sur le compte mental de quatre. Exhaler lentement chaque souffle dehors par votre bouche. Continuer au souffle lentement après les trois souffles.

6. Continuer à se concentrer sur l'objet choisi. Quand votre esprit erre à quelque pensée ou pensées lentement et doucement l'apporter de nouveau à votre concentration focalisée sur l'objet choisi. Laisser simplement vont des pensées qui surgissent. Les pensées ont lieu du passé. Séjour focalisé à ce qui est ainsi.

7. Continuer la pratique pendant une période prescrite et puis aborder vos activités quotidiennes. Chaque jour que vous vous pratiquez peut même choisir de rallonger le temps où vous passez avec cette technique.

La capacité de rester dans le présent, pour accéder au maintenant, peut être augmentée avec à pratique conformée de méditation. Ce que ceci rendra nécessaire est on rendant la pratique de la méditation distante de son programme quotidien. Avec à pratique conformée de méditation on créera également la capacité de rester bien plus actuel à ce qui est ainsi même lorsque pas activement occupé dans le processus méditatif. Il est par un engagement à la pratique de la méditation quotidiennement qu'on commencera à vivre plus entièrement dans maintenant.

Harry Henshaw, Ed.D., LMHC
http://www.enhancedhealing.com