Séjour frais dans la chaleur

Quand le temps est chaud, il est plus important que jamais pour des mesures de sécurité de séjour hydratée et de prise en s'exerçant dehors. Cela va pour des adultes, des enfants, et des animaux de compagnie. HEU les salles voient leur suffisance des cas d'exposition de la chaleur chaque été, et presque tous pourraient être évités avec une petite planification. La jouer ainsi coffre-fort et suivre ces étapes simples pour l'action d'éviter :

1) Planifier pour l'avenir et faire votre recherche sur votre sport aussi bien que l'environnement et les conditions

2) Apporter un kit médical portatif

3) Apporter à fluides proportionnés pour hydrater-lui est meilleur d'avoir des restes que pas assez

4) Laissé quelqu'un savoir où vous allez

5) L'hydrate frequently-often des enfants et les animaux de compagnie ne savent pas pour boire tout seuls, ainsi vous pouvez devoir les encourager

Dans des conditions normales, le corps peut tolérer la chaleur très bien, cependant, les problèmes se produisent plus souvent quand une personne subit l'activité physique dans un environnement chaud, et le corps ne peut pas compenser les températures accrues. Chauffer l'exposition, ou l'hyperthermie, peut apparaître sous trois formes : crampes de la chaleur, épuisement dû à la chaleur, et coup de chaleur. Selon le manuel d'EMT de James D. Heckman, le soin de secours et le transport, la cinquième édition, les trois signes de l'hyperthermie sont définis de la façon suivante : « Les crampes douloureuses de muscle de crampes de la chaleur [être] se sont associées à l'activité qui se produit dans un environnement chaud ou chaud. Épuisement dû à la chaleur [est] une forme de dommages de la chaleur dans laquelle le corps perd le fluide et les électrolytes de la transpiration lourde. (En outre appelé prostration de la chaleur ou effondrement de la chaleur.) coup de chaleur [est] qu'un état représentant un danger pour la vie a causé par exposition à la chaleur excessive, normal ou artificiel, et marqué par la peau sèche, le vertige, le mal de tête, la nausée, et les crampes de muscle. » (624).

J'ai personnellement été témoin des effets de l'exposition de la chaleur pendant un voyage de vélo de montagne dos de quelques années. Mon mari Lonnie, trois amis, et moi-même ont commencé ce qui a été décrit comme voyage de deux heures, selon le guide d'un ami. Ce voyage de deux heures a fini vers le haut de prendre cinq et une moitié d'heures à en raison complet du facteur de la chaleur qui jour. Tôt dans le voyage, trois les quatre des autre peuples ont manqué de l'eau, et ainsi un des types et de moi-même a donné loin notre propre eau, nous laissant avec rien pendant plusieurs heures. À un point, l'autre fille avec nous a commencé à se sentir les crampes faibles et souffrantes de veau, rincées dans le visage pourtant refroidir au contact, et à pleurer commencé. Plusieurs des autres dans le groupe souffraient de l'épuisement physique et ainsi devenaient progressivement plus non coordonnés qui a eu comme conséquence les dommages dus aux chutes. Le choc doux se développe souvent avec la perte de fluides de corps excessifs. J'étais ainsi inquiété de la fille que je presque ai augmentée vers le bas à la route 52 au téléphone pour l'aide, mais elle a insisté pour finir et miraculeuxment nous l'avons tout fait comme résultat d'un effort commun.

Ce que j'ai emporté de cette expérience étaient de se préparer toujours au plus mauvais et apportent plus qu'assez fluide-si pas pour vous-même, pour quelqu'un avec toi. Depuis lors je voyage également avec une petite, portative trousse de secours, parce que vous ne savez jamais quand vous pouvez avoir besoin de elle. J'ai également commencé à porter une couverture de clinquant de secours que des plis vers le bas environ à 3 » x 3 » et un ¼' profondément, et peuvent être utilisé comme bouclier du soleil si besoin est. Mon ami souffrait probablement les commencements de l'épuisement dû à la chaleur, mais si elle restait dans les mêmes conditions, il très probablement aurait progressé au coup de chaleur.

Si vous vous suspectez qu'ou quelqu'un avec toi souffre de l'exposition de la chaleur, enlever cette personne de cet environnement immédiatement. Si ce n'est pas possible, enlever toutes les couches excessives d'habillement, encourager la personne à s'asseoir ou se trouver, remplacer les fluides oralement, et fournir l'ombre si possible. Si une solution d'électrolyte comme Gatorade est disponible, l'employer. Elle aidera la personne à maintenir l'eau. Se rappeler de projeter pour le plus mauvais et toi devrait toujours sortir en avant. Apprécier l'extérieur cet été ; être juste sûr !