Sérieux au sujet de vouloir améliorer les styles de vie sains de manger de votre famille ?

Dr. Christine Wood, M.D, un pédiatre de pratique dans Encinitas, la Californie, est l'auteur de la façon obliger des enfants à manger grand et à l'aimer ! , offres un certain conseil sain au sujet de développer des styles de vie sains de manger pour votre famille.

Voici ce que Dr. Wood doit dire. Aujourd'hui presque un sur trois enfants aux Etats-Unis est poids excessif ou limite de poids excessif et est susceptible de développer le type 2 diabète. En outre, Dr. Wood avertit que ces enfants obèses peuvent ne pas vivre plus longtemps que leurs parents - une pensée baissante !

Que cause cette tendance ? Simplement indiqué, Dr. Wood a suggéré trop de calories et trop peu d'activité, bien qu'elle soit plus complexe que celle. Les médias traditionnels est les aliments de préparation rapide de vente et les activités sédentaires à nos enfants. En conséquence, voici certaines de leurs options malsaines :

* Facile d'accès aux aliments de préparation rapide pour dehors soumis à une contrainte les parents.

* Soudes et sucreries d'offre d'écoles dans des leurs distributeurs automatiques automatiques.

* Des enfants sont de plus en plus exposés aux choix peu coûteux et traités de nourriture.

* Depuis l'introduction du câble TV et des télécommandes, le garçon de jeu, PC à la maison, entre autres, des options plus sédentaires sont disponible que toujours avant.

* Les compagnies de nourriture tirent profit des enfants de temps dépensent dans l'avant par marketing directement à eux.

La ligne de fond, évidemment, est que nos enfants n'obtiennent pas la nutrition et l'exercice qu'ils ont besoin. Ainsi, quels sont des parents à faire ? Dr. Wood offre les suggestions suivantes :

* Examiner les nourritures qui sont introduites dans la maison pour leur valeur nutritive.

* Comprendre comment lire des étiquettes de nutrition.

* Fixer les limites sur des médias et des activités sédentaires. Encourager l'interaction de famille : Votre enfant doit-il vraiment avoir une TV et/ou un PC dans sa chambre ?

* Décider, comme projet de famille, les menus et les choix sains sains du restaurant à fréquenter.

* Devenu activement informé à l'école de votre enfant de sorte que le conseil de PTA et d'école puisse se renseigner sur vos soucis concernant des choix de nourriture.

Si nous ne faisons pas quelques changements, les tendances d'aujourd'hui prévoient que nos enfants en bas âge seront à à haut risque pour l'obésité et les risques sanitaires obésité-connexes comme des crises cardiaques, des courses, l'asthme, l'hypertension, le diabète, et certains types de cancer.

Encourager bon mangeant des habitudes et le style de vie physique dans nos enfants commence par nous, les parents. Ceci inclut présenter un programme alimentaire de supplément de qualité avec des vitamines, des minerais, et des acides gras essentiels qui sont protection nécessaire pour nos enfants car ils relèvent des défis plus alimentaires et plus environnementaux que toujours avant.

Se rappeler : Quand vous maximisez le potentiel de la santé de votre famille, nous chacun gagne. Quand vous pas, nous tous perdons.

© Etienne A. Gibbs, MSW

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