S'AJOUTENT vous obtient vers le bas ? 6 bouts pour affiler vos qualifications de célébration

La célébration est une compétence que les adultes avec AJOUTENT (désordre de déficit d'attention) sont souvent sous peu dessus. Ils tendent à avoir une image négative d'eux-mêmes. Leur propre gremlin interne maintient rappeler eux leurs échecs et rêves latents et « les autres » dans le monde extérieur souvent pour les rappeler quand ils ne vivent pas jusqu'aux espérances.

Voici six bouts pour célébrer avec S'AJOUTENT.

1. Célébrer l'échec

Les gens avec AJOUTENT souvent l'échec de prise personnellement comme preuve de leur propre stupidité. Lui obtenir le mal est la première étape à l'obtenir droite. Comprendre que ce qui a mal tourné et projeter comment à le faire différemment ainsi il ne se produit pas encore.

Thomas Edison a fait plus de 1000 tentatives (échecs) avant qu'il ait fait une ampoule réussie. Il a noté soigneux chaque épreuve ainsi il ne répéterait pas une conception échouante.

2. Célébrer les petits pas en avant

Nous travaillons pour des récompenses. Les gens avec AJOUTENT ont la difficulté rester concentrée sur de grands projets parce que la récompense semble si lointaine et imaginaire. Identifier et récompenser chaque petit pas en avant pour avoir ce sentiment de satisfaction souvent.

3. Célébrer les petites choses

Vous avez obtenu à un rendez-vous à l'heure ; tapotement vous-même sur le dos. Partager votre succès avec quelqu'un qui célébrera avec toi. Vous vous êtes rappelés de renvoyer les livres à la bibliothèque avec seulement un rappel. Penser à la façon dont vous l'avez fait. Plan pour le faire encore et pour donner trois acclamations.

4. Former un ami pour célébrer avec toi

D'autres habituellement ne comprennent pas avec à quel point les petites étapes difficiles sont pour des personnes S'AJOUTENT ; ils peuvent déprécier vos efforts de se contrôler. Choisir les amis qui comprendront ce qui AJOUTENT des moyens et les forment pour célébrer avec toi.

5. Rire souvent

Rire rend nous la sensation bonne. Aucune surprise ! Un rire chaleureux amplifie la sérotonine, la bonne neurotransmetteur de sensation. Vous pouvez rire de votre peu salir-se lève : le lait et les clefs renversés oubliés ; il les met dans une perspective plus légère.

Vous n'avez pas besoin d'avoir quelque chose de drôle pour rire ; là rient maintenant des clubs où vous pouvez rire à la compagnie. Il est grand pour le système immunitaire aussi.

6. Avoir une partie d'Unbirthday

Pourquoi attendre les anniversaires ont une partie ? En obtenant des aides d'amis ensemble renforcer les rapports et fournit une chance pour la gestion de réseau. Si la planification des parties est trop pour toi, obliger un ami à aider.