S'arrêter réagissant à d'autres quand ils poussent vos boutons

Nous tous savons ce qu'il se sent comme pour avoir nos boutons poussés. Quelque chose se produit, cela semble nous reprendre, chaque muscle dans notre corps serre vers le haut et nous nous transformons en quelqu'un que personne ne veut être autour.

Steve était dans des précipitations à arriver au magasin mais quelqu'un d'autre a pris l'espace de stationnement qu'il a eu est en ligne oeil. Son bouton avait été poussé. Il allait a fait l'autre conducteur savoir fou il l'a fait et celui il ne pourrait pas partir avec prendre son espace de parking. Saut hors de la voiture il a commencé à onduler ses poings et à jurer à l'autre conducteur qui a été pris l'aback dans le choc.

Dans sa colère, il ne s'est pas produit à Steve que l'autre conducteur n'a pas eu un vendetta personnel contre lui. Il avait été juste dit que son département au travail était sur le point d'être réorganisée le rendant fâché et craintif même avant qu'il a atteint le magasin. La paille finale était l'autre conducteur et Steve lui a permis de pousser un bouton qui était prêt à être déclenché par presque n'importe quoi. La réaction de Steve était une réponse immédiate et émotive, avec la petite pensée aux conséquences.

Pendant qu'il revenait dans la voiture son estomac a été attaché dans les noeuds, son coeur emballant, il a mis sa tête dans des ses mains moites et en sueur. Une pensée a sauté dans sa tête, « ce qui était que tout environ, j'ai honte si de mon comportement ».

Changer votre comportement
Plus que vous connaissez ce qui est susceptible de pousser vos boutons, plus vous pouvez prévoir votre réaction et être prêts avec la tactique simple. Souvent quelque chose s'est produite juste avant toi a commencé à devenir défensive. Il est facile de blâmer d'autres - le patron, famille, collègues, l'économie, dettes ; n'importe qui mais nous-mêmes. Beaucoup de gens identifient les panneaux d'avertissement que l'ennui peut brasser. Le problème est que la plupart d'entre nous écoute rarement elles. Au lieu de cela la plupart d'entre nous choisit de les ignorer, jusque qu'à nous l'excédent réagissent.

Panneaux d'avertissement que vous pourriez être susceptible de la poussée de bouton :

Fatigue, incapacité de détendre, difficulté extrêmes dans l'esprit dormant et trop actif, se sentant très démonté de vous-même et de d'autres

Se réveiller le matin et vouloir aller directement de nouveau au sommeil

Inquiété de la santé, de l'argent ou du travail

Impatient au sujet des questions spécifiques

Facilement distrait et ayant la concentration de difficulté

Quels sont vos panneaux d'avertissement ?

ARRÊT !
L'identification de ces signes vous aidera à repèrer quand vos boutons sont pour être poussés, ainsi vous pouvez faire quelque chose à son sujet. Quand vous sentez un de vos boutons étant poussés, faire une pause et ne dire rien.

- si vous vous sentez fâché, compte à dix avant que vous parliez

- si vous bouillez le compte fini à cent

Ce qui peut se sentir comme des heures, durera probablement seulement quelques secondes.

Commencer par vous-même

La plupart d'entre nous trouvaille il est assez dur de se changer. Il est bien plus difficile de changer d'autres. Ainsi si vous obtenez a souligné les actions d'autres, changement comment vous réagissez, plutôt que de s'attendre à ce que d'autres changent. Comme vous changez, observer les personnes changer autour de toi !

Dire le non ! Ne pas prendre plus que vous pouvez manipuler

Ne dire « non » à d'autres, particulièrement quand il rendra votre vie plus stressante que toi vouloir. Prendre la responsabilité derrière de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire face. Je sais que quand je commence à devenir sous peu gâché, il est temps de jeter un coup d'oeil à combien j'ai de mon plat. Si je prends trop, je compte obtenir tout fait à l'heure. La réalité est que je souvent ne parviens pas ceci parce que j'ai placé des pressions excessives sur me, ou laissé d'autres pour faire ainsi. Je peux crier à d'autres inutilement. Je peux réagir de cette façon parce que j'estime que je suis hors de commande.

Enfants

Unique poussée nos boutons n'aime nos enfants. Vous pouvez vouloir faites elle savoir elles fâchées vous font, ainsi l'extrémité hurlant à elles et renonçant à une punition qui est totalement peu réaliste. Si vous identifiez que vous êtes sur le point de réagir, maintenir vos lèvres fermement scellées. L'étape loin de la situation pendant un moment et pensent par vos options. Faire une promenade. Juste une promenade de 15 minutes est assez pour dégeler votre cerveau ainsi vous gagnez une perspective différente.

Ceci ne signifie pas que de votre enfant devrait le comportement être accepté. Vous pouvez le besoin immobile de fixer des limites sur leur comportement mais sans hurlement. Désamorcer votre bouton et être le parent votre besoin d'enfants. Si vous réagissez irrationnel, vous ne pouvez pas s'attendre à ce que vos enfants se comportent rationnellement et coopérativement.

Mis d'abord

J'ai noté que quand je suis calme et détendu lui il est beaucoup plus facile traiter tout ce que la vie jette à moi. Pour devenir calme que j'ai souvent dû me mettre d'abord. Si vous êtes détendus vous identifierez quand quelqu'un pousse vos boutons. Quand je suis fatigué ou soumis à une contrainte, je suis pour permettre à d'autres de pousser mes boutons, juste comme Steve. Si vous êtes fatigué ou soumis à une contrainte, vous ne serez pas assez alerte pour s'arrêter réagissant à d'autres.

Découvrir la puissance du rire

Si vous devenez tendu, l'énergie négative augmentera. Vous ne pouvez pas rire et être fâché en même temps. C'est impossible ! Dès que vous commencerez riant, la puissance de celui qui rende te la sensation tendue obtient moins. Ne pas prendre la vie tellement sérieusement, chacun a des défis dans leurs vies et ainsi la volonté vous.