S'exercer - manières de rester motivées !

Les personnes de raison du numéro un disent qu'elles ne s'exercent pas est manque de temps. Pas il y a bien longtemps, une étude de vingt ans était porter réalisé sur la théorie cette, « là n'est pas autant l'heure en jour qu'il y avait. » L'étude a conclu que juste l'opposé était vrai. Elle a prouvé qu'avec toute technologie aujourd'hui, nous avons 1.5 heure supplémentaire en jour que nous a fait il y a vingt ans. En d'autres termes, avec tous instruments dehors là pour nous aider à communiquer et contrôler notre temps, nous devrions avoir une heure et une moitié de plus d'heure pour nous-mêmes. Quelle est la solution ? Avec donner la priorité et une certaine gestion du temps, nous pouvons trouver l'heure de s'exercer !

LES TRANCHES DE TEMPS

Comme vous obtenez plus près d'atteindre votre but, commencer à penser dedans en arrière à votre esprit du prochain but. Vous devez établir votre prochain point de foyer pour vous garder sur la voie. Cependant, s'assurer que vous êtes convaincus que vous atteindrez le but dans la période de temps établie.

Le réglage des tranches de temps pour vos séances d'entraînement quotidiennes est un grand motivator. Il vous maintient focalisé, vous vous sentez plus productif, et à la fin les séances d'entraînement ne se sentent pas comme un grand effort.

Une des choses les plus futées que j'ai jamais décidé de faire dans ma carrière était de mettre une tranche de temps sur combien de temps mes séances d'entraînement seraient. Vos séances d'entraînement peuvent se sentir comme un travail si elles prennent beaucoup de temps.

Sachant que j'ai dû être fini au cours d'une certaine période de temps m'a encouragé à se concentrer sur ce que j'ai dû faire. Ceci a également créé plus d'intensité ou l'effort dans mes séances d'entraînement et moi a réalisé de meilleurs résultats. Les tranches de temps ont également aidé en ne laissant pas des séances d'entraînement obtenir le sondage. J'ai attendu avec intérêt la prochaine séance d'entraînement sachant peu d'heure elle allait prendre.

L'UNIFORMITÉ + le VARIETY+ EFFICIENCY= RÉSULTE, toute heure !

Nous tous avons différentes méthodes de se motiver. La plupart d'entre nous buts réglés à nous élasticité un sens d'urgence. En fixant des objectifs, deux erreurs devraient être évitées.

BUTS RÉALISTES CONTRE DES STYLES DE VIE

Dans quelques circonstances, les demandes de la vie ne permettent pas des accomplissements des buts élevés. Dans la plupart des cas, la gestion du temps résout ce problème. Cependant, vous devez être réaliste. Les espérances peuvent être réglée ainsi haute et quand les responsabilités ne te permettent pas d'y arriver, l'anéantissement peut paralyser. Ceci ne te donne pas une raison d'oublier fixer des objectifs élevés ; vous juste ne voulez pas s'établir pour l'échec.

BUTS ANNUELS

Un ou deux buts principaux par année sont pas moins un cerveau et corps peuvent manipuler. Si vous essayez d'accomplir trop de buts immédiatement vous pouvez devenir dispersé à votre foyer. Vous voulez toujours se concentrer sur la grande image.

BUTS SAISONNIERS

Le fixation des objectifs par accroissement de trois mois qui alignent avec les buts annuels soutient la motivation tout au long de l'année. Les gens obtiennent découragés et parfois les dommages se produisent s'ils continuent sur le même plan de séance d'entraînement sur une période de trois mois.

GARDER LE ROULEMENT DE BOULE

Naturellement, beaucoup de gens de périodes perdront l'élan après atteinte d'un certain but. Il peut y avoir laissent vers le bas dans les émotions, fatigue physique, ou vous voulez juste changer des choses vers le haut. L'objet est de garder le roulement de boule.

Suggestions :

Déterminer vos buts émotifs et internes d'abord.

Maintenir vos priorités dans la ligne toute heure. Quand le temps est un problème, exercer les pièces de corps plus importantes.

Prendre une attitude d'un jour à la fois.

Ne jamais avoir peur de changer votre programme de séance d'entraînement vers le haut. Dix à douze programmes de semaine fonctionnent mieux.

Mettre toujours une carotte devant votre visage pour aider à rencontrer vos buts.

Dans une coquille d'écrou :

Il n'y a aucun breuvage magique magique, travail juste dur et conformé. Essayer de faire votre amusement de programmes et efficace dans le temps le plus court possible que vous pouvez. Se donner une peu de flexibilité dans vos buts et récompense vous-même pour vos accomplissements. Maintenir la grande image dans l'esprit. Fixer les objectifs annuels avec les par accroissement dans l'intervalle. Comme vous obtenez plus étroitement en atteignant un but, établir le prochain sans élan perdant.