S'exercer pendant la vie - la magie est dans la synergie !

Synergie : le fonctionnement ensemble de deux choses ou plus, personnes, ou organismes, particulièrement quand le résultat est plus grand que la somme de leurs différents effets ou possibilités

L'élan vers vos buts est produit quand tous les composants de forme physique sont incorporés à votre programme de séance d'entraînement.

« Coeur-à travers la séance d'entraînement cardiovasculaire

« Squelettique muscle-à travers la formation de force

« Joint-à travers des exercices de flexibilité.

« Bon Nutrition-à travers manger sensible équilibré.

Un certain exercice est meilleur qu'aucun exercice ; cependant, si votre programme est déjeté avec un ou deux des mêmes activités, vous n'obtiendrez pas les meilleurs résultats.

CONDUIRE LA VOITURE

Avoir la synergie dans votre programme d'exercice est comme tourner une voiture pendant que vous entraînez une réduction la route. Il est beaucoup plus facile de faire tourner la roue tandis que la voiture se déplace plutôt que quand elle se repose dans votre allée. L'élan te permet d'orienter la voiture, juste comme l'élan te permet de progresser continuellement dans votre programme de séance d'entraînement.

ROULEMENT DE SNOWBALL

Un autre exemple de avoir la synergie dans votre programme de séance d'entraînement roulerait une boule de neige. Une fois que l'élan a commencé, il continue à construire et construire. Garder qu'à l'esprit, il est très facile à seulement font certains exercices que vous aimez et ceux qui prennent moins d'effort ; cependant, parce que ceci ne fonctionnera pas, à la fin vous finirez vers le haut de devez séance d'entraînement plus dur et plus longtemps.

Dans un écrou Shell :

Il est vraiment important d'avoir tous les secteurs de forme physique fonctionner ensemble et dans la manière la plus efficace possible. Quand toutes pièces fonctionnent les travaux à la machine mieux. L'omission partie de votre routine d'exercice, juste parce que vous ne les aimez pas, demande l'échec.