S'exercer pour entrer dans « la zone »

Beaucoup d'études ont recherché les expériences de l'athlète de la zone. Indépendamment de leur sport ils ont trouvé beaucoup de similitudes dans les mots qu'ils emploient pour décrire leur expérience. Pouvons-nous employer leurs résultats pour nous donner une certaine idée de la façon dont nous pouvons ouvert la porte plus au loin entrer dans lui ?

Un examen de ces derniers étudie identifie jusqu'ici sept caractéristiques communes d'une expérience de zone. Les athlètes les ont rapportés?

ont été totalement absorbés dans l'activité

a éprouvé une clarté intérieure

a eu un sens d'extase et d'être réalité journalière extérieure

avaient lieu dans le moment, concentré sur le présent

a senti une passion profonde pour l'activité

a eu un sens de sérénité, aucune inquiétude au sujet de leur exécution

n'a eu aucun sens d'effort - il s'est juste produit

Pour beaucoup de sports peupler une exécution maximale vient comme surprise. Une minute ils une exécution, le prochain, soudainement ils sont dans la zone et la vie a juste obtenu un sort entier plus facile. Je crois que ces épisodes se produisent quand vous pouvez sortir de la manière et temporairement exécuter en dehors de de vos frontières habituelles habituelles, les vieilles règles ne s'appliquent pas et soudainement votre mouvement, prise de décision et qualifications sportives escaladent la manière au delà de vos espérances.

Formation pour la zone

Je crois que la zone est une capacité normale, peut-être une compétence primitive de survie intensifiant notre état de vigilance dans des situtations provocants. La participation au sport peut déclencher cette capacité mais seulement si nous lui permettons de se produire. Si elle est une compétence primitive serait-elle une automatique fonctionnent-elle ? Pourrait-elle alimenter quand certains critères sont rencontrés ? Si ainsi il signifierait que nous ne pourrions pas entrer dans la zone en essayant délibérément plus que nous pouvons obtenir de dormir en fermant nos yeux plus serrés.

Nous tous avons la capacité d'alimenter et exécuter - nous juste devons apprendre à permettre au processus de fonctionner. La formation avec une attitude différente peut provoquer l'état où nous mieux sommes placés la laissons juste se produire. S'il y a n'importe quelle inquiétude au sujet de notre exécution elle ne va pas se produire.

Évidemment vous devez avoir les qualifications nécessaires à exécuter dans la zone pour votre sport, mais il est important de se détacher du moi et des soucis que vous pouvez avoir afin de sortir de la manière et permettre à votre esprit et corps de travailler ensemble et le laissez se produire. Dans ma vue, l'attribut le plus important pour n'importe quelle personne de sports est la capacité d'avoir lieu dans le moment. Suit tout autrement de là. Peut-être nos ancêtres, sans distractions et pressions du monde moderne, passent plus de temps dans la zone parce que comme des enfants ils vivent dans le présent. C'est la compétence que nous devons pratiquer et une fois maîtrisé, la zone pourrait devenir plus d'une réalité.