Saison de costume se baignant - un guide alimentaire

Le ressort est dans le ciel et… l'été est autour du coin ! Je sais qu'un bon nombre de gens m'avaient contacté au sujet de s'obtenir et leurs corps prêts pour la SAISON de COSTUME SE BAIGNANT du da-da- DUM….

Pour ceux de nous qui vivent dans la partie nord du pays et ne sont pas allés n'importe où tropicaux pendant les six derniers mois, ceci peut être un temps de intimidation. Notre peau (et tout sous elle) a été rempliée loin, protégée et cachée sous de beaux chandails et écharpes chaudes. Maintenant il est temps a laissé chaque partie de toi prendre un souffle profond du soleil d'été. Ici nous allons !

Saison de costume se baignant - un guide alimentaire

Deux concepts importants à maintenir dans l'esprit quand regarder votre nourriture en vue de votre individu d'été est 1) à commencer, essayer d'aimer votre droite de corps où il est maintenant 2) soient disposés à permettre à vos habitudes de nourriture de changer. Prendre en compte que votre corps VEUT pour changer ce qu'il mange. Comme mentionné en éditions précédentes que le printemps est le moment parfait pour le corps « vont la lumière ». Si vous écoutez étroitement je parier que vous pouvez entendre votre corps demander la nourriture différente, la nourriture plus légère, et moins de nourriture. Pour se permettre de faire ces changements suivre ces directives :

1) Ne pas sauter les repas - manger les petits repas ou casse-croûte contenant une certaine PROTÉINE toutes les quelques heures pour maintenir des niveaux de sang-sucre réguliers. Pas laisser plus de 3 heures aller entre manger. Ceci aidera à conserver votre sucre de sang stable et à éviter la faim vorace qui mène souvent à manger avec excès. Le bas sucre de sang et la faim extrême sont une combinaison dangereuse.

2) Conserver les casse-croûte sains autour - si vous aimez le craquement, le sel ou doux, salut et se préparent en avant pour avoir de la nourriture de rich™ d'énergie disponible pour vous-même. Le plus mauvais type de sabotage de pré-été arrête quelque part l'INCONNU pour que juste PEU UNE QUELQUE CHOSE VOUS REPORTE. Employer certaines de ces idées saines de casse-croûte ou créer vos propres.

Craquer le maîs éclaté de lite de •, ou le maîs éclaté simple sauté dans le sac de papier en huile de micro-onde ou de noix de coco d'utilisation pour sauter dans une casserole couverte

raisins congelés par •

variété bavaroise pretzels durs du • 1 - 2 - la grande

pomme de •

carottes de • - les carottes en particulier douces et organiques superbes de bébé

Doux

carottes organiques de • (croix de catégorie plus de sur celle-ci !)

yaourt organique de • et fruit mûr d'excédent - toutes sortes de saveurs pour apprécier le • frais, fruit entier

grains de surplus de • - (c.-à-d. riz brun, quinoa, écrits) sirop et cannelle d'érable de bruine ; ajouter le lait de soja et les bananes, la chaleur et apprécier chaud farine d'avoine-comme le gruau, grains de cuisinier en jus de fruit (c.-à-d. la pomme),

smoothies de • - mélanger suivre l'un des - celui que vous ayez dans la cuisine : fruit, lait de soja de glace…, yaourt, poudre de protéine, poudre de caroube, jus de fruit, etc…

Salé

morceaux de tortilla de • et salsa frais - morceaux entiers d'essai tels que « jardin la marque d'Eatin » dans des magasins d'aliment naturel et le salsa nouvellement fabriqué d'essai contre la substance rayonnée et traitée.

conserves au vinaigre de •

chaux de •/jus frais de citron comme assaisonnements ou en boisson

3) Verts de pissenlit - qui est exact. Cette fleur embêtante a les feuilles qui sont un composant magique de la perte de poids d'hiver. Cette « herbe » commune de la famille composée est un fortifiant puissant au foie. C'est également des riches en minerais comme le calcium, fer, magnésium, manganèse, phosphoreux, potassium, sélénium et l'once de zinc, aussi bien que les vitamines B1, de B2, de B3, et de C. pour l'once, pissenlit contient plus de carotène que des carottes. Le pissenlit nettoie également le sang et le foie (l'organe le plus associé au ressort dans la médecine chinoise traditionnelle), et augmente la production de bile. Aller propre obtenir maigre !

4) Fruits - les fruits sont frais et juteux, ainsi ils t'obtiennent l'eau que vous devez rester hydraté et ils fournissent également les vitamines et les aliments que les casse-croûte non gras pas. Manger beaucoup de fruit ne fonctionne pas pour chacun, mais si vous êtes une personne qui fait bien avec le fruit « allégement de ressort » peut inclure manger beaucoup de fruits.

À votre énergie et succès, Heather