Salades d'été

Les légumes verts sont la nourriture la plus absente dans des régimes modernes. Nutritionnellement, les verts sont très hauts en calcium (magnésium 120 -190 par tasse !) Ils sont également hauts en magnésium, fer, potassium, phosphoreux, zinc, et ils sont une maison de puissance pour la vitamine A, C, E et le K. la croient ou pas, ils sont également fourrés haut de la fibre, l'acide folique, la chlorophylle et beaucoup d'autres micronutrients et phyto-produits chimiques - vous juste ne pouvez pas obtenir d'améliorer que ceci. Vous prendre à un regard aux deux recettes suivantes au mouvement d'aide dans un été sensationnel !

Salade sensationnelle d'été

Pour un casse-croûte d'été qui nettoiera les reins et aide le corps à décharger les pertes toxiques du sang, employer la recette haute puissance suivante.

tasse de 1/2 de cresson

tasse de 1/2 de verts de pissenlit

tasse de 1/2 d'arugula

jus de citron de 1/4 tasse

gingembre râpé par tsp de 1/2

pincement de sel de mer

Verts lavés par mélange ensemble.
Remuer le jus et le gingembre de citron.
Verser les verts finis.
Assaisonner avec du sel.

Tomate Basil et salade de feta

C'est une salade simple qui n'exige aucune sauce salade.

tomates de 2 tasses, découpées

oignons rouges de 1/4 tasse, finement hachés

2.25 onces ont coupé en tranches les olives noires

3 cuillers à soupe ont coupé le basilic frais

1/4 tasse s'est émiettée le feta

jus de citron de 1 cuiller à soupe

1/4 sel de cuillère à café

Ajouter tous les ingrédients dans une cuvette et un jet en l'air moyens de portion !

Apprécier !

À votre énergie et succès, Heather