Santé physique - votre séance d'entraînement s'ennuie-t-elle de quelque chose ?

Augmentant le long d'une traînée rocheuse, deux des trois amis ont soigneusement sélectionné leur chemin de roche à la roche. Mais on a sauté de la roche à la roche, bondissant par les autres comme une gazelle fonctionnant et sautant de la roche à la roche. Ne manquant jamais sa pose, les autres se sont demandés à sa grace et compétence presque surnaturelles. « Comment il faire cela ? » ils ont pensé.

Quand la plupart des personnes pensent à la santé physique, elles pensent à la force et à la forme physique cardiovasculaire. S'ils pensent vraiment cela, ils ajouteront la flexibilité à la liste.

Mais il y a quelque chose que peu de personnes pensent en établissant, un composant absent de santé physique. Vous ne pouvez pas l'obtenir juste en soulevant des poids ou le fonctionnement sur un tapis roulant.

Le composant absent est agilité.

L'agilité est ce qui laissent mon ami courir des anneaux autour de nous, sautant de la roche à la roche le long du fleuve de Pedernales dans le Texas. Est l'agilité ce que vous voyez dans les athlètes supérieurs qui rendent le grand sembler de compétence sans effort. L'agilité est ce qui aide un danseur de ballet à rendre lui le sembler sans effort. L'agilité est comment Jackie Chan peut immobile faire des arts martiaux même tandis qu'il roule au-dessus des tables, rebondissant outre des murs, sautant entre les échelons des échelles.

Je n'ai pas compris cela jusqu'aux années après la hausse le long du fleuve de Pedernales. Maintenant, après avoir fait des arts martiaux pendant presque 30 années, je comprends. Quand vous observez quelqu'un qui se déplace avec la grace et la compétence, vous voyez l'agilité.

Avez-vous jamais eu une expérience où vous vous êtes sentis maladroit ?

Avez-vous jamais tâté la boule, ou déclenché l'excédent vos propres deux pieds ?

Ou avez-vous jamais vu quelqu'un qui est dans la grande forme, mais juste ne peuvent-ils pas coordonner, ils ne peuvent-ils pas se déplacer ?

Le composant absent de la santé physique est agilité.

Si vous faites juste des poids ou cardio-, vous n'allez pas développer l'agilité. Si vous voulez l'agilité, vous devez se déplacer, et vous devez s'adapter en marche à changer (et) aux situations souvent intenses.

Quelques sports et activités de forme physique favorisent l'agilité davantage que d'autres. Pour moi, les arts martiaux m'ont donné l'agilité. J'ai été coup WingTsun Kung Fu (TM) pendant 25 années, et arts martiaux en général pour presque 30. Je dois pouvoir s'adapter à quel adversaire fait rapidement et parfaitement. Je dois saisir l'avantage, gagner et maintenir la commande dynamique. Je dois rester équilibré et gracieux même tout en se déplaçant rapidement et s'ajustant sur la dynamique changeante de sparring.

Beaucoup d'autres sports développent vraiment l'agilité aussi bien. Basket-ball, tennis, le football, hockey, ski, snowboarding… ils tous développent et exigent l'agilité.

Si vous ne faites pas quelque chose développer l'agilité, est aujourd'hui une bonne journée à commencer. Vous serez stupéfiés à l'agilité accrue par différence ferez en se sentant physiquement adapté. D'ici peu vous vous déplacerez avec la grace d'un chat, vous bondirez comme une gazelle.

Simplement ne pas soulever les poids et ne pas faire cardio- - sortir là et faire quelque chose augmenter votre agilité aussi bien. Se réunir avec quelques copains pour le basket-ball. Disparaissent le jeu du tennis. Prendre les arts martiaux. L'agilité vous donnera que la capacité à réellement FONT quelque chose avec toute les santé physique vous aviez développée. Vous vous sentirez meilleur et vous déplacez mieux, et vous aurez probablement beaucoup plus l'amusement que juste courant sur un tapis roulant ou des poids de levage !

Copyright Mike 2005 Adams