Sauna pour votre santé

Ampèreheure, les nombreuses réclamations au sujet des prestations-maladie des saunas. Perdre le poids, nettoyer le corps des toxines, soulager les symptômes d'arthrite, améliorer les problèmes respiratoires, l'huile de serpent etc. ou le fait scientifique ? Vous soyez le juge.

Perdre le poids

Quand vous êtes dans un sauna votre fréquence cardiaque augmente pendant que votre corps travaille pour se refroidir. 300 à 500 calories sont brûlées pendant une session minute du sauna 30.

Vrai, mais dans un sauna le coeur est le seul muscle étant exercé. La construction et la tonalité des muscles d'exercice régulier donne la brûlure équivalente de calorie avec les avantages de tonalité additionnels. Pour la perte optimale de poids, faire un certain exercice, puis prendre un sauna après.

Éliminer les toxines

Les « saunas débarrassent le corps des toxines » est une réclamation faite par beaucoup de vendeurs de sauna, et c'est une croyance commun-tenue parmi des fervents de sauna. Cependant, il n'y a aucune évidence scientifique que des métal lourd (tels que le fil et le mercure) ou on élimine d'autres toxines sérieuses du corps par utilisation de sauna. Il n'y a également aucune évidence que l'utilisation de sauna est inutile est ce respect. Jusqu'à une étude plus soigneuse est fait, ceci est une réclamation non fondée.

Abaissement du cholestérol

C'est une autre réclamation douteuse proposée par beaucoup de détaillants de sauna. Prenant les saunas réguliers est dit de réduire le cholestérol sans n'importe quel changement du régime. Il n'y a aucune évidence scientifique pour ceci.

Y a-t-il des vrais avantages ?

En raison des exagerations, on pourrait être tenté pour amortir toutes les réclamations de valeur thérapeutique. Ce serait une erreur -- il y a de vrais avantages à prendre des saunas, et leur utilisation régulière peut être une partie efficace d'une routine de santé

Pendant un sauna les augmentations de fréquence cardiaque et les vaisseaux sanguins dilatent. L'écoulement de sang aux augmentations et à la transpiration lourde de peau est induit. Les passages nasaux ouvrent permettre à des sinus de s'écouler.

La chaleur expérimentée dans les saunas peut avoir de vrais avantages. Les patients arthritiques et rhumatismaux, par exemple, sentiront moins de douleur et éprouveront une plus grande mobilité commune. Les athlètes peuvent tirer bénéfice d'un sauna avant l'élaboration, induire les joints et les muscles pour devenir plus flexibles, réduisant de ce fait le risque de dommages.

Relaxation, la meilleure médecine

Peut-être la plus grande prestation-maladie du sauna est la relaxation qu'il crée. L'effort est souvent à la racine de beaucoup de problèmes de santé. Les saunas détendent en soi, et fournissent une grande manière de dérouler à la fin d'un jour. Un sauna avant que le lit favorise le sommeil profond, qui est crucial de revitaliser le corps.

Les gens avec des problèmes de santé devraient consulter un docteur avant d'employer un sauna, mais pour la grande majorité de personnes, le sauna est sûr et salutaire une fois pris dans la modération.