Savoir tous au sujet des « pousées de puissance »

Les pousées sont la manière la plus commode d'accumuler votre coffre, des épaules, des bras et dos de haut. Il peut être exécuté à n'importe quel endroit, et vous n'avez pas besoin de porter votre salle de gymnastique avec toi partout où vous allez.

Savez-vous que la plupart des hommes qui s'exercent avec des poids ne peuvent pas faire les pousées simples de handstand ? Quand j'ai découvert la première fois ceci j'ai été assommé.

Quelques choses à maintenir dans l'esprit :

De Ø subsistance toujours vos mains légèrement plus au loin que la largeur d'épaule à part, avec des doigts ensemble et se dirigeant droit devant.

Ø si vous avez jamais eu n'importe quelle douleur d'épaule, bâton à la limite de 90 degrés. Des pousées plus profondes peuvent étirer la capsule d'épaule et mettre la contrainte sur le joint. Ceci peut causer la douleur.

Début de Ø en position supérieure avec vos bras droits.

Ø inhalent en tant que toi inférieur vous-même vers le plancher.

Ø ne passent pas à 0 que la formation des 90 degrés se plient avec vos coudes.

Ø exhalent pendant que vous vous poussez vers le haut du plancher.

Ø ne ferment pas vos coudes au dessus.

Ø votre dos devrait être droit. Ne pas le laisser fléchir et ne pas coller votre bout vers le haut dans le ciel.