Se rappeler ce que vous avez lu - neuf stratégies efficaces

Sorts de lecture de nos jours ? Avoir l'ennui se rappeler et recalling ? Pour beaucoup, la lecture est une activité passive. Et, comme avec beaucoup d'activités passives, elle est provocante pour que le cerveau et le corps absorbe et pour assimile l'information. D'une part, plus activement engagé et impliqué le lecteur est, avec autant de sens comme possible, plus la probabilité le lecteur pourra se rappeler et rappeler l'information est grande. Le nom du jeu plante l'information dans notre Web de mémoire de telle manière que nous puissions le moissonner plus tard. Ainsi, voici neuf outils et techniques que vous pouvez employer dans le processus de plantation.

1. Au commencement, il est important d'explorer vos individu-images et croyance autour des expériences antérieures avec la lecture. Le short de lui si on croit et a des images de s'en tant que « ne pouvant jamais l'obtenir, » « lit est dur, » « je n'ont jamais été un bon lecteur » « que je peux ne jamais me rappeler ce que je lis, » etc., ceci est l'endroit à commencer.

Tous outils et techniques ne fonctionneront pas si on croit on que ne pourrait pas ou ne peuvent pas probablement « avec succès maîtriser la lecture. » Ou, on commencera à utiliser quelques nouveaux outils et à retourner très probablement de nouveau à de vieux habitudes et modèles et à tomber dans le mode de « folie » de la lecture, « CORRECT, de cette fois je « essai » de volonté vraiment (mot échec-basé) et du foyer et à voir s'il sera différent. » Les mêmes méthodes ; souhaiter pour différents résultats. On doit effectuer un certain travail pour dégeler leur croyance et images de individu-défaite et de sabotage si on est d'être ouvert de et de recongeler de nouveaux habitudes, images et modèles de support. Ainsi, commencer à changer vos images de individu-sabotage de qui vous êtes en tant que lecteur et à se voir comme en pouvant se rappeler et rappeler celui que vous vous vouliez chaque fois lire.

2. Un premier outil est de décrire les parties de la lecture que vous souhaitez moissonner plus tard. Vous pouvez employer des 101 décrivants \" format, avec les divers « niveaux » de l'information. Toutes les fois que vous faites décrire, ou sur l'ordinateur ou à la main, toujours couleur d'utilisation (mais aucun noir ou le bleu. Toutes les fois que vous contour, » ne copiez jamais » le texte mot-à-mot du texte. Toujours changer le texte et le mettre dans nos propres mots, facilitant le procédé de plantation pour moissonner plus tard. Tandis que vous lisez, si possible, jouez la musique classique de « doux ».

3. S'il y a les limites principales ou les expressions ou les concepts que vous souhaitez au propre, faire les cartes instantanées, toujours en couleurs. En utilisant les cartes instantanées, passer par elles un. Ceux que vous savez entrent dans une pile ; ceux vous pas dans des autres. Commencer alors encore par cette autre pile. Ceux que vous savez entrent dans une pile, celle nous pas toujours, dans une autre pile. Répéter le processus avec la « autre » pile, car la répétition soutiendra la plantation d'information. Encore, ne jamais copier mot-à-mot du texte. Le masser toujours pour lui faire le vôtre.

4. Puis, en utilisant l'information de carte d'ensemble et d'instantané, vous devenez le « instructeur » et créez des questions d'essai (ouvertes et fermées) du texte. Pliant une feuille de papier, verticalement, les questions vont sur l'extérieur et les réponses vont sur l'intérieur, toujours en couleurs. Passer en revue les questions ou demander à quelqu'un « de vous questionner », aussi souvent que vous pouvez.

5. Encore, en jouant le « instructeur » et en soutenant votre « l'obtenir, » demander à quelques amis ou collègues s'ils ont une certaine heure et la volonté de vous permettre « les instruisent » en ce nouveau matériel. Une des meilleures manières d'apprendre quelque chose est de l'enseigner. Ainsi, l'enseigner.

6. Tenir le livre, ou le document, devant toi juste au-dessous de la hauteur d'oeil. Aucune séance et slouching et avoir le livre vers le bas dessus ou ne s'approchent de votre recouvrement… ou se trouvant sur toi le bureau… qui peut limiter les dégats avec le cou, suçant l'énergie et fatiguant le corps et compromettant l'expérience de lecture.

7. En plus de la méditation avant la lecture qui peut être très efficace, employer un bon nombre de visualisation. C'est-à-dire, deviennent le directeur de votre propre film et créent un film et l'animent, voyant et sentant votre individu dans l'animation. Voir, entendre, et se sentir « enseigner, » ou une discussion, ou en écrivant un article en utilisant l'information comme vous la reconstruisez de la mémoire, et employer chaque sens, et incorporer autant de détails et sentiments comme possibles dans votre visualisation.

Il est important pour le séjour activé et vivant pendant la lecture. Ainsi.

8. Périodiquement (toutes les 15 minutes, toutes les 30 minutes mais au moins toutes les 45 minutes) cesser de lire et effectuer un certain travail d'énergie. Faire du yoga, Chi de Tai, s'étendant, et respirant. En étirant et en effectuant le travail d'énergie, travailler avec la moitié inférieure du corps pour apporter l'énergie vers le bas de la tête où vous avez été pendant un certain temps afin d'équilibrer l'énergie dans votre corps. Mettre en forme de tasse le notre remet vos yeux (mais PAS si vous portez des verres de contact) et avec des yeux ouvre, déplace vos yeux juste vers la gauche, gauche vers la droite, diagonalement ; ou visualiser une horloge dans le dos de votre tête et aléatoirement, rapidement, « regarder » les différents nombres sur l'horloge. Ou pourrait tenir votre bras directement dehors devant nous et déplacer votre bras dans un signe d'infini (premiers petits signes ; puis un plus grand one-way allant de signes) puis l'autre, et alors commutant à l'autre bras (cerveau cerveau-droit gauche équilibrant). Taper votre tête partout avec vos bouts du doigt pour stimuler et activer le cerveau.

9. Se rendre compte de votre respiration. Quand votre respiration vient de votre ventre et abdomen, vous êtes détendus ; quand elle vient du secteur de gorge et de cou, vous éprouvez l'effort. Ainsi, faire souvent quelques exercices de respiration profonds pour se déplacer à un état détendu.

À utilisation consciente et conformée de temps fini de ces neuf stratégies peut vous soutenir pour être un lecteur plus efficace, pas simplement en plantant l'information, mais également dans l'information recalling comme vous avez besoin de elle. Lecture heureuse !