Secrets de la perte réussie de poids

Peser la perte? si nous pourrions juste trouver le bon régime que nous réaliserions nos buts, droite ? La vérité triste est que la perte de poids suit un régime, pour la plupart, ne travaillent pas et deviennent une chose du passé. La recherche prouve que 85-95% de personnes à la diète regagnent n'importe quel poids qu'ils ont perdu dans un délai de 3-5 ans. La plupart des régimes dictent simplement quoi manger et combien, et habituellement ne nous enseignent pas à faire de meilleurs choix de nourriture une fois que nous allons au loin. Quand nous allons de nouveau à nos vieilles habitudes que le poids revient et nous finissons vers le haut dans une bataille constante pour descendre le poids encore.

Quand vous stoppez des régimes et à la place changez en manger des nourritures riches nutritives et appréciez des nourritures d'amusement dans la modération, la perte de poids peut être le résultat normal. D'autres avantages bien connus incluent l'énergie, la vitalité et l'absence accrues de la maladie. En plus, si vous restez actif et mangez dans la modération vous ne devez pas abandonner les nourritures que vous appréciez. Oui, ce des moyens vous pouvez apprécier le gâteau, les biscuits, et d'autres festins et encore perdre le poids quand vous apprenez comment les équilibrer convenablement dans votre régime. Ainsi la GRANDE question est : Pourquoi est-ce que plus de nous ne choisissent pas un style de vie de santé-promotion contre le « régime d' jour » en notre monde aujourd'hui ?

Une partie de la raison est que nous sommes conditionnés dans la mentalité de régime que la réponse se situe dans une formule secrète qui fonctionnera seulement si nous la suivons rigidement. Faisons- facelui, nous aimons les cloches et les sifflements. Au lieu de suivre un autre régime de perte de poids nous devrions prêter l'attention à ces gens qui ont perdu le poids et l'ont gardé au loin. Qu'ont-elles fait ?

Les gens qui ont avec succès réalisé leur poids idéal et meilleure santé sans rapport suivant un régime les stratégies suivantes de succès :

? Elles ont rendu un engagement aux habitudes changeantes à long terme contre le poids perdant juste
? Elles sont devenues instruites au sujet des principes sains de nutrition
? Qu'ils ont appris à faire face aux émotions et à l'effort sans nourriture
? Qu'ils consciemment mangent quand leur affamé et s'arrêtent quand leur plein
? Ils décalent le foyer de « sembler bons » à honorer leur santé et bien-être
? Qu'ils apprennent à ajuster les parties ou l'ingestion de nourriture sur le niveau d'activité de match
? Ils ne se sabotent pas, quand ils le soufflent
? Ils cherchent l'appui continu comme nécessaire pour rester motivés

La fabrication du changement positif est possible avec le bons engagement, éducation, et appui. Plutôt que l'énergie précieuse et le temps de dépense « allant à un régime », font un choix différent. Choisir la santé à niveau élevé ainsi vous pouvez perdre le poids une fois et le garder au loin pour une vie.

© 2005, Meri Raffetto