Sept agents secrets qui peuvent vous aider à vivre à 120

Vous savez les vitamines A, C, D, E, et les b - au sujet de la façon dont ils amplifient le système immunitaire et aident le corps à se réparer. Bien, ce vieux chapeau. Il y a des suppléments maintenant qu'être jusqu'ici en avant de ceux qu'il est comme comparer une voiture de modèle-T à la navette spatiale. Cette substance est le vrai tranchant en nutrition et nous les avons pour toi en ce moment. Êtes-vous prêt à ralentir l'horloge de vieillissement ? Ici nous allons.

1 - Alpha-GPC. Cet aliment, dérivé du soja, fournit les niveaux élevés de la choline, qui protège des cellules de cerveau. Il augmente également des niveaux de l'acétylcholine de neurotransmetteur, qui déclenche un plus grand dégagement de HGH (hormone humaine de croissance). Cette hormone est naturellement présente dans le corps humain quand nous sommes jeunes mais des diminutions solidement car nous vieillissons. Les études ont prouvé que HGH accru peut réduire la graisse du corps, amplifier des forces, et reconstituer la fonction immunisée jeune.

Chez les études des animaux, l'alpha-GPC a corrigé le déclin relatif à l'âge de cerveau. Dans des études humaines il a aidé la course des victimes à maintenir le fonctionnement cognitif et à améliorer le fonctionnement et l'humeur mentaux des personnes avec la démence. Dose : milligramme 600 - 1200.

2 - Racine d'Ashwagandha. Cette herbe est employée intensivement dans Ayurveda - la médecine traditionnelle de l'Inde. Elle stimule l'immunité et, comme antioxydant, sauve le radical libre cellule-préjudiciable. Ses propriétés anti-inflammatoires se sont avérées utiles dans des conditions inflammatoires telles que l'arthrite. hémoglobine oxygène-portante accrue, qui cellules de rejuvenates. En outre, 70% des hommes dans l'étude a indiqué que leur exécution sexuelle améliorée - quelques hommes ont même rapporté peu de poils gris.

3 - Bêta-Glucane. Cet aliment est dérivé de la levure du boulanger, de jeunes plantes de seigle, et de champignons médicinaux. Il active des macrophages - les cellules immunisées principales qui combattent des bactéries et d'autres organizations maladie-causantes. le Bêta-glucane augmente l'efficacité de la thérapie antibiotique conventionnelle. Il agit en tant qu'extracteur libre-radical, enlevant des cellules endommagées par exposition au rayonnement, la chimiothérapie, et la pollution environnementale. Il abaisse également le total et cholestérol de LDL (le mauvais) qui bon) cholestérol croissant de HDL (. Il réduit également le risque d'infection en stimulant l'activité blanche de cellules de sang. Dose : magnésium 300 au magnésium 1.000. par jour.

4 - Baume de citron. Le baume de citron est un antioxydant important. Il contient une concentration élevée des phénols - les produits chimiques qui combattent les toxines cellule-préjudiciables. Cette herbe peut améliorer le sommeil, diminuer la douleur des conditions inflammatoires telles que l'arthrite, fonctionnement mental de poussée, et virus et bactéries de combat. Éviter si vous avez le glaucome. Dose : magnésium 1.000. au magnésium 1.500. par jour.

5 - Acides gras Omega-3. Des acides gras essentiels en outre appelés (EFAs), les acides gras omega-3 ne sont pas fabriqués par le corps humain et doivent être fournis par régime ou supplément. Ils sont trouvés principalement dans les poissons mais sont présents dans un peu en légumes feuillus verts et, soja, écrous, et huiles de semence d'oeillette et de canola. Niveau de sang de diminution d'Omega-3s des triglycérides (mauvaises graisses) et l'homocystéine (un acide aminé artère-préjudiciable) et l'hypotension. Ils aident légèrement le sang, empêchant des caillots de sang - abaissement du risque de maladie de coeur et de course. Omega-3s agissent également en tant qu'anti-inflammatoires, utiles dans le traitement de telles maladies autoimmunes comme le rhumatisme articulaire, la maladie inflammatoire chronique d'entrailles et le psoriasis. Ils sont le module de la couche externe de cellules de cerveau et peuvent aider à traiter la dépression. Dose : 3 G. à 10 g de capsules d'huile de poisson par jour. Il est extrêmement difficile d'obtenir omega-3 suffisant par des sources diététiques. Les meilleures sources sont maquereau, saumons, bar de mer, sardines, anchois, et thon. 6 - Huile d'oenothère biennale. De l'huile d'oenothère biennale est dérivée des graines de l'usine d'oenothère biennale. La substance active est l'acide linolénique gamma (GLA) et l'acide gras omega-6.

Comme âges de corps, elle perd sa capacité de convertir les graisses diététiques en GLA. Compléter avec de l'huile d'oenothère biennale est important en combattant les effets généraux du vieillissement. Il peut également aider en traitant le rhumatisme articulaire, le diabète, les dommages de nerf, la sclérose en plaques, et les problèmes Alzheimer's-connexes de mémoire. Dose : magnésium 3.000. au magnésium 6.000. quotidien.

7 - Resveratrol. Cet antioxydant naturel est trouvé à beaucoup d'usines - comprenant la peau des raisins. Le vin rouge est la source diététique principale. Resveratrol diminue la viscosité des plaquettes de sang, réduisant le risque de caillots de sang. Il peut aider à empêcher le développement et la progression de divers cancers. Le vin rouge fournit peu, si n'importe quel resveratrol (moins qu'un milligramme par verre. Les suppléments fournissent 15-20 milligrammes par portion.