Si nous mangeons 99% non gras, pourquoi sommes nous graisse de 99% ? !

Malheureusement, l'obésité atteint des proportions épidémiques, avec plus de 60% de notre poids excessif de population maintenant. Nous devons prendre la commande de ce problème MAINTENANT.

Il y a trois limites qui doivent être comprises afin de prendre la commande de votre poids - graisse, fibre, et hydrates de carbone. La graisse est assez franche. La fibre est quelque chose qui se développe hors… principalement des fruits, des légumes, des écrous, des grains, et des baies moulus. La chose importante à savoir la fibre est que l'acide dans votre estomac ne le décomposera pas, ainsi quand vous mangez la fibre, il vous remplit vers le haut de plus rapidement et vous garde plein plus long. En conclusion, les hydrates de carbone sont des nourritures qui sont naturellement douces, ou quelque chose faite avec du sucre ou la farine.

La plupart des personnes ont entendu que si vous mangez à faible teneur en matière grasse ou aucunes grosses nourritures que vous pouvez perdre le poids. Bien en réalité, c'est moitié juste de l'histoire. La plupart des personnes, en essayant les régimes à faible teneur en matière grasse, vont aux étiquettes de magasin et de lecture de début et à rechercher tout ce qui a la graisse nulle. Les gens pensent alors, « grand, je peuvent manger tous que je veux. » Ils ne mangent presque aucune graisse du tout - et finissent vers le haut de gagner le poids ! C'est pourquoi vous devez savoir l'autre moitié de l'histoire.

Si vous manger seulement à faible teneur en matière grasse nourriture, la plupart les être bas dans fibre et aussi très haut dans hydrate de carbone. Puisqu'ils sont bas dans la fibre vous devez manger plus pour se sentir complètement. Ainsi quand vous mangez plus, vous rentrez plus de calories que vous avez besoin, et votre corps stocke les hydrates de carbone et les calories supplémentaires comme graisse. C'est l'autre côté du régime à faible teneur en matière grasse. À moins que vous mangiez à faible teneur en matière grasse et la haute fibre, en même temps, vous sont pour gagner que perdent n'importe quel poids.