Si vous voulez maintenir votre cerveau sain vous avez besoin de cet aliment

Des personnes plus âgées qui mangent de la nourriture contenant des montants élevés de folate, qui est trouvé en beaucoup de légumes et fruits verts feuillus, peuvent couper leur risque de développer la maladie d'Alzheimer par plus que demi.

Ceci peut par la suite mener à l'des moyens de garder Alzheimer au compartiment. En ce moment, il n'y a aucune thérapie préventive pour la maladie neurologique.

Étude de dix ans

Une étude de dix ans a prouvé que les gens qui consomment au moins 400 microgrammes de folate par jour (l'indemnité journalière recommandée de la vitamine) ont éprouvé un risque 55 inférieur pecent de développer la maladie.

Le folate réduit des niveaux de sang d'homocystéine, une substance qui peut blesser des cellules de cerveau. Les nourritures riches en folate incluent les oranges, le broccoli, les épinards et les bananes.

L'association le 12 août 2005 d'Alzheimer

Comment de Dr. Mercola's :

J'ai noté la première fois l'importance de manger des nourritures entières avec des montants élevés de folate pour empêcher la maladie d'Alzheimer il y a cinq ans. Cette nouvelle étude est pourtant plus d'évidence de ceci. Les légumes verts, les fraises, le foie, le rein, les écrous et d'autres nourritures folique-riches peuvent tout aider à garder les cellules de nerf de votre cerveau d'être endommagé.

Les résultats de ceci étudient le miroir les résultats d'un que j'ai signalé le mois dernier au sujet des montants élevés d'acide folique ralentissant le déclin cognitif qui vient avec le vieillissement.

Les légumes frais, particulièrement vert-foncé, les feuillus, et des fraises sont certaines de vos meilleures sources normales d'acide folique. Mangeant l'abondance du toensure thenatural de manière de vegetablesis frais et cru vous recevez une dose quotidienne idéale d'acide folique (et des centaines de d'autres aliments connus et inconnus).

Cependant, il est également important de comprendre que nous tous exigeons de différentes quantités de légumes de rester saines. Certains doivent consommer pas moins de 300 pour cent de légumes de plus que d'autres. La quantité de légumes que votre corps exige dépend du type métabolique spécifique de votre corps. Tandis que nous tous les légumes du besoin à rester sains, votre type métabolique devrions déterminer le type et la quantité.

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