Soin et alimentation de votre cerveau

Combien de fois vous font entendre l'expression « moments aînés », « pensée brouillée », la « maladie de vieux-temporisateurs » ou « mental-fait une pause » ? Combien de temps a-t-il été en association avec mal placer vos clefs de voiture et une tentative d'écarter la crainte que peut-être vous êtes commencer « lâche il » ?

Autour de la quarantaine, des hommes et les femmes sont préoccupés par ce qui arrive à nos esprits. Nous regardons les maladies et les conditions qui affectent des individus plus âgés et se demandent ce qui est de devenir de nous ? J'ai entendu beaucoup de gens disent qu'elles auraient plutôt une crise cardiaque ou obtiennent le coup en une voiture que développent la maladie d'Alzheimer.

La maladie d'Alzheimer (ANNONCE) ou les démences l'unes des frappent la crainte dans presque tout l'âge moyen, et pratiquement tous les adultes plus âgés. Beaucoup l'ont comparée à l'emprisonnement dans un corps avec un esprit qui est plus des fonctions? comme quelqu'un n'a emporté la clef et lui être perdu.

L'ANNONCE est un problème sérieux et elle deviendra plus d'un problème en tant que notre génération - le bébé Boomers - âge. Tandis que nous n'avons pas les réponses quant à quelles causes ce, là sont quelques choses qui peuvent être faites pour protéger nos cerveaux.

Brièvement, la maladie d'Alzheimer est un désordre progressif de cerveau qui cause une perte progressive d'une mémoire de personnes. Elle disparaît plus loin que cela parce qu'elle cause également les changements personnels et de comportement. Tandis qu'il y a plusieurs formes de démence, l'ANNONCE est la plus bien connue. Les dommages sont irréversibles et en date de la période de cette écriture, il n'y a aucun traitement.

Oublier où vous avez laissé vos clefs, ou cela que quelque chose était dans le four n'est pas nécessairement un signe d'APRÈS JÉSUS CHRIST. Plus probablement, tels sont des signes de la vie une vie d'effort et d'attacher pour faire beaucoup de choses immédiatement. En dépit de la croyance populaire, nous multi-ne chargeons pas très bien.

Tandis que la cause n'est pas connue, nous avons quelques morceaux au puzzle.

En moyenne, il semble que 1/3 du risque pour la démence est dû à la génétique. Cela signifie que 2/3 de notre risque est dû seulement de notre environnement et choix de style de vie que nous faisons aujourd'hui ! En d'autres termes, il est évident que nous pouvons avoir une bonne quantité de choix en réduisant notre chance de se développer APRÈS JÉSUS CHRIST.

Voici une liste de choses que vous pouvez faire maintenant pour maintenir votre cerveau heureux.

• Maintenir votre corps sain. La protection de votre corps contre la maladie qui endommage vos vaisseaux sanguins (hypertension, diabète, maladie de coeur, tabagisme, courses, etc.) contribuera également à la santé de votre cerveau.
• Éviter les substances qui ont des effets toxiques sur votre cerveau tel que la pollution atmosphérique, le fil, le tabagisme, l'alcool excessif, et les drogues de rue. Penser à ces choses en tant que « pollution de cerveau ».
• Éviter les dommages. Cela signifie éviter des chutes, des casques et des ceintures de sécurité de port, et éviter des accidents de véhicule à moteur.
• Apprendre à contrôler l'effort. L'exposition excessive à l'effort cause des effets à long terme négatifs dans le cerveau et le corps.
• Exercer votre cerveau - l'employer ou le desserrer s'applique ici ! (Voir ci-dessous)
• Inclure les nourritures dans votre régime qui sont hautes en antioxydants tels que des pruneaux, des raisins secs, des myrtilles, des canneberges, des épinards, des fleurons de broccoli, des avocats, des oranges, des paprikas rouges et l'aubergine pour appeler juste uns.
• Considérer prendre des suppléments antioxydants pour protéger votre cerveau. Ceci peut inclure un MVI, les vitamines C et l'E et l'Omega 3 acides gras. (Discuter ceci avec votre fournisseur de santé pour voir ce qui est approprié pour toi).

Votre cerveau n'est aucun différent que votre corps. Il a besoin d'exercice afin de rester. Il y a un bon nombre de programmes, sous de divers noms dehors là, et fondamentalement ils font les mêmes choses. Vous voulez brûler de nouvelles voies neurales, stimulez le dégagement des produits chimiques et de l'élasticité juste il une bonne séance d'entraînement. S'assurer qu'elle est quelque chose de provocant.

Voici quelques suggestions pour vous obtenir ont commencé.

• Utiliser la main opposée quand vous vous brossez dents et les cheveux le matin.
• Passer par une certaine partie de votre routine avec vos yeux fermés.
• Voyagent un itinéraire différent au travail.
• Apprendre une nouvelle langue
• Le puzzle réserve - des mots, maths, énigmes

Le soin approprié et l'alimentation de votre cerveau, il devrait continuer pour vous servir bien pendant des années pour venir.