Solution de la grosse équation de perte

Le jeu du jeu de nombres en essayant de perdre le poids peut devenir tout à fait rusé si vous ne prêtez pas l'attention à tous signes. Quand vous osez sur un gros programme de perte, les résultats peuvent venir sous beaucoup de formes et vous pouvez être blindsided si vous ne tenez pas compte de tous les facteurs.

Poids de balance
Tandis que le poids de balance est un indice de savoir si le programme fonctionne en votre faveur ou pas, vous devez maintenir dans l'esprit que la balance est un appareil de mesure. Il ne peut pas distinguer la graisse, le muscle, l'os, et l'eau. Votre bidon de poids très au jour le jour dû à la quantité d'hydrates de carbone que vous mangez, la quantité de l'eau vous buvez, combien vous suez, et ainsi de suite. Les changements sur l'échelle ne signifient pas que vous êtes gagnant ou perdant la graisse. C'est simplement un guide qui devrait être pris avec un grain de sel.

Pourcentage de graisse du corps
Votre pourcentage de graisse du corps est votre muscle au gros rapport. Pour des dames, un pourcentage de graisse du corps dans la gamme de 12 à 24% est acceptable. L'essai de graisse du corps est simplement un guide, vous a fait savoir si vous vous déplacez la bonne direction ou pas. Il peut ou peut ne pas y avoir des changements hebdomadaires ou il peut y avoir des fluctuations mineures. Ceci ne signifie pas que le programme ne fonctionne pas. Certains peuvent perdre l'hebdomadaire de graisse du corps et ils peuvent prendre 3 à 4 semaines pendant d'autres. Le souci devrait surgir si la balance et les augmentations de pourcentage de graisse du corps par semaine.

Mâle de femelle de classification
État 6-12% 3-7% de concurrence
12-18% sportif 8-13%
Normale 19-24% 14-17%
Limite 25-31% 18-25%
32% + 26% obèses +

Est-ce qu'ainsi qu'un bas pourcentage de graisse du corps te donne vraiment ? Droites de vantardise. Beaucoup de dames sont musculaires, maigres, et dures, pourtant leur graisse du corps est dans la gamme de 14% et elles sont malheureuses parce qu'elles veulent quelque pourcentage glorieux elles aient placé dans leur esprit pour être préfet. Si vous regardez phénoménal 14% et la préparation à un concours, pourquoi aller plus bas ? En plongeant le bidon si bas poser les déséquilibres hormonaux et d'autres problèmes. Obtenir en-dessous de 12% peut courir le risque d'amenorrhea.

Habillement
Beaucoup de fois, votre première semaine ou deux pendant un gros programme de perte prouveront des résultats dans votre habillement avant la balance ou d'autres appareils de mesure. Vous pouvez constater que le poids de balance reste la même chose, mais votre habillement s'adapte plus lâchement. C'est aussi progrès. L'habillement peut vous indiquer que beaucoup sur à quel point votre programme est ou ne fonctionne pas. Si vous voyez un changement dramatique de la façon dont les vêtements adaptés et la balance ne montre aucun progrès, alors qui ne signifie pas le programme ne fonctionne pas. Le progrès montre simplement son visage dans une manière différente. C'est un signe d'enlever la conservation de l'eau et une certaine grosse perte.

Miroir
Le miroir peut t'indiquer beaucoup si votre programme est salutaire ou pas. Tandis que le miroir est un outil utile, être prudent du miroir dans les salles de gymnastique et les cliniques de régime. Elles tendent à avoir tordu des miroirs beaucoup de fois et peuvent vous inciter à sembler plus lourd que vous êtes réellement. C'est comment elles vous emprisonnent dans remplacer votre adhésion. Il est indirect et malhonnête, mais elles partent avec lui néanmoins. En outre, les miroirs dans des magasins d'habillement ont le mauvais éclairage et peuvent également vous inciter à sembler tordu. Il est le meilleur pour trouver un bon miroir et pour l'employer qu'en tant que votre guide réfléchissant.

Compliments
Si vous recevez des compliments de d'autres sur votre transformation de corps, alors c'est rétroaction utile vous a fait savoir que le programme fonctionne. Beaucoup de fois vous pouvez penser que cela ne fonctionne pas parce que les nombres ne déplacent pas la manière que vous aviez espérée ou aussi rapidement que vous souhaitez, mais ce que d'autres voient et la parole peut vous indiquer exactement que se passe-t-il. Une telle rétroaction positive devrait être employée comme outil de motivation pour augmenter votre programme pour mettre à feu encore plus des changements.

Maintenant que vous savez que vous ne devez pas la faire si scientifique et devenir un mathématicien, vous pouvez reposer facile et rechercher le progrès sous d'autres formes.