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Une grande partie de notre vie est consacrée à dormir. Découvrez comment améliorer votre sommeil afin d'être frais et dispos toute la journée.




  • 6 astuces indispensables pour aider à soigner l'insomnie    par David Cloutier
  • Voici quelques astuces qui m'ont définitivement aidée et qui pourront vous aussi vous aider à régler votre problème d'insomnie

  • Solutions bio au rendez-vous    par Mathieu Laporte
  • Il existe certainement une raison qui fait que certains individus dénichent facilement des solutions pour bien dormir.

  • Sommeil et huile essentielles    par lionnel Michat
  • Le point sur huiles essentielles et sommeil.

  • Les 4 clés durables pour éliminer nos cernes sous les yeux    par Mathieu Laporte
  • Les 4 clés durables pour éliminer nos cernes sous les yeux

  • Comment traiter l'insomnie par l'homéopathie ?    par Stephanie GAETTI
  • Des milliers de personnes ne peuvent pas dormir la nuit. Leurs esprits se repassent les événements de la journée, cogitent pour le lendemain, le stresse de la semaine. Si pour certain ce problème reste ponctuel, d'autres luttent tous les nuits. Lorsque ces nuits blanches se produisent régulièrement, on parle d'insomnie.

  • Insomnie : principales causes et traitements    par Stephanie GAETTI
  • L'insomnie est un problème qui concerne environ 10% des adultes. Les causes d'insomnie sont nombreuses et différentes d'une personne à l'autre.

  • Le sommeil polyphasique    par Heros
  • Dans une société où le travail et les activités de tous genres occupent une importante partie de notre temps, la valeur du sommeil est constamment remise en cause.

  • Combattre la fatigue par le sommeil, évident ?    par Yves Raben
  • Avoir un sommeil réparateur n'est pas toujours évident. Voici quelques astuces

  • Troubles du sommeil : comment détecter l'hypersomnie.    par Gilbert GIBIER
  • La plupart des gens ne se rendent compte que trop dormir est certainement le symptôme d'une maladie appelée l'hypersomnie. Cela se caractérise par des épisodes récurrents de sommeil diurnes excessifs et un sommeil nocturne prolongé. Ceci est différent de la personne moyenne qui fait une petite après le repas du midi.

  • Les effets néfastes des somnifères sur la santé    par Suzie Gilbert
  • Les effets néfastes que peuvent avoir sur la santé la prise de somnifères à long terme, Comment réhabituer notre corps et notre tête à s'endormir de façon naturelle.

  • Le sommeil chez les adolescents !    par Suzie Gilbert
  • Fonctionnement du sommeil chez les adolescents, comprendre pourquoi nos adolescents se couchent si tard et comment les aider à s'endormir plus tôt.

  • Insomnie fatale familiale    par Suzie Gilbert
  • L'insomnie fatale familiale est l'une des nombreuses formes de troubles du sommeil, qui peut mener jusqu'à la mort. Mais de quoi s'agit-il exactement?

  • Tout ce qu'il faut savoir sur l'apnée du sommeil    par Jean-Marc Gros
  • Vous êtes inquiet à l'idée d'être victime de l'apnée du sommeil. Vous ronflez la nuit et vous avez du mal à vous réveiller tous les matins. Vous venez d'avoir quarante ans, et déjà, l'énergie vous fait défaut pour affronter votre quotidien.

  • Les conséquences de l'apnée du sommeil    par Jean-Marc Gros
  • Nous connaissons très bien les conséquences de l'apnée du sommeil. On parle très souvent de la fatigue qu'engendrent les crises d'apnée, la somnolence difficile à contrôler, les migraines matinales, l'irritabilité causée par le manque de sommeil et les problèmes cardiaques à force d'interrompre le rythme respiratoire.

  • Que faire contre le ronflement sans avoir besoin d'une intervention ?    par Jean-Marc Gros
  • Une personne peut ronfler la nuit et ne pas avoir besoin d'une intervention au laser. Ça n'est pas systématique. Parfois, le seul fait d'être prévenant et d'être attentif à la manière dont on vit peut suffire à empêcher que la santé se dégrade.

  • Quels sont les traitements de l'apnée du sommeil ?    par Jean-Marc Gros
  • Il existe plusieurs sortes d'apnée du sommeil et de ce fait, des traitements différents et adaptés selon le cas. Pour l'apnée du sommeil fonctionnelle ou obstructive, on assiste le plus souvent à une intervention au laser. Mais au fait, c'est quoi au juste l'apnée obstructive du sommeil ?

  • L'apnée silencieuse et sournoise !    par Jean-Marc Gros
  • J'avais, comme tout le monde, entendu parler de l'apnée du sommeil, mais avec mes trente ans d'âge, je n'imaginais pas du tout un seul instant que je pouvais être concerné.

  • Diagnostic de l'apnée du sommeil    par Jean-Marc Gros
  • Le diagnostic n'est possible qu'après l'observation de certains symptômes persistants comme la fatigue, la somnolence, les troubles de l'humeur, les ronflements, les maux de tête à répétition et surtout, si vous suspectez que quelqu'un de votre famille souffre des mêmes maux. Dans ce cas, c'est que ce problème peut se révéler héréditaire.

  • Que faire en cas de suspicion d'apnée du sommeil ?    par Jean-Marc Gros
  • Tout d'abord, il convient de réunir tous les indices qui vous font suspecter que vous êtes victime de l'apnée du sommeil.

  • N'existe-t-il qu'un seul type d'apnée du sommeil ?    par Jean-Marc Gros
  • L'apnée du sommeil est complexe. Si les symptômes sont à peu près les mêmes entre ses variantes, la cause peut être différente. Le traitement de l'apnée ne pourra donc pas être le même pour l'une ou l'autre de ces apnées.

  • Qui peut être concerné par l'apnée du sommeil ?    par Jean-Marc Gros
  • La toute première fois que je me suis intéressé à ce sujet, j'ai tout de suite éprouvé une certaine inquiétude à l'idée que j'étais peut-être concerné par la maladie sans le savoir. En effet, comme beaucoup d'entre vous, il m'arrive de ressentir une certaine fatigue au réveil sans que cela s'explique, alors que je ne manque pas particulièrement de sommeil et que je n'ai pas eu une soirée festive la veille.

  • L'apnée du sommeil, une bombe à retardement !    par Jean-Marc Gros
  • Malheureusement, dans la plupart des cas, l'apnée du sommeil passe inaperçue. Pour le peu que votre sommeil soit profond, la gêne qu'occasionne l'apnée ne sera pas suffisante pour vous réveiller la nuit. De ce fait, vous continuez de dormir sans vous rendre compte de rien. Bien entendu, ce sommeil n'est pas récupérateur, votre sommeil paradoxal est entrecoupé et donc quasi inexistant, ce qui finit par vous perturber, réduire votre vigilance et provoquer des sautes d'humeur.

  • Comment détecter si vous avez un trouble du sommeil.    par Gilbert GIBIER
  • Il y a beaucoup de gens qui ont un trouble du sommeil non diagnostiqué. Ils peuvent se sentir très somnolent pendant la journée. Ils peuvent avoir des difficultés à s'endormir ou à rester endormi.Ce sont des symptômes de manque de sommeil.

  • Comment vous débarasser naturellement des troubles du sommeil.    par Gilbert GIBIER
  • Les troubles du sommeil sont très préjudiciables dans la vie quotidienne. Les personnes privées ou en manque de sommeil sont généralement trop fatiguées et somnolentes.Elles ont tendance à devenir irritables et très émotives.

  • Deux astuces importantes pour retrouver le sommeil.    par Gilbert GIBIER
  • Ce qu'il faut savoir sur le sommeil, c'est que celui-ci dépend de deux habitudes à adopter au cours de votre journée. Pour retrouver un sommeil calme et serein, il vous faut pratiquer une activité physique régulière et modérer votre consommation de boissons excitantes.

  • Deux règles d'or incroyablement efficaces pour bien dormir    par Gilbert GIBIER
  • Une étape importante pour la préparation de votre sommeil est de suivre des astuces faciles à faire dans la journée pour préparer la nuit qui va suivre pour bien dormir d'un bon sommeil.

  • L'ultime secret du sommeil pour s'endormir en moins de dix minutes.    par Gilbert GIBIER
  • Le meilleur moyen pour bien dormir est de bien connaitre toutes les phases du sommeil.Si vous voulez vaincre vos insomnies et devenir un maitre dormeur, vous devez en savoir plus sur ce qu'est exactement le sommeil.

  • Secret du sommeil: quel type de dormeur êtes-vous ?    par Gilbert GIBIER
  • Il y a deux types de dormeur.Il y a les longs dormeurs, c'est à dire ceux qui ont besoin d'une nuit d'au moins de neuf heures de sommeil pour être en forme et puis ceux qui malgré peu de sommeil,environ quatre à cinq heures se lèvent avec énergie tous les matins.

  • Deux secrets sur le sommeil.    par Gilbert GIBIER
  • La qualité de votre sommeil a des effets directs sur votre état de santé physique, mais également sur votre état de santé psychique. Il est donc primordial de passer de bonnes nuits de sommeil et de bien dormir pour être en bonne santé.

  • L'importance du sommeil.    par Gilbert GIBIER
  • Améliorer la qualité de votre sommeil vous apportera un meilleur état de santé général et de bien-être. Après seulement quelques nuits de bon sommeil, vous allez vaincre votre fatigue et retrouver votre énergie.

  • Les patchs sommeil, parlons-en !    par André Ebaka
  • Une véritable révolution dans les techniques d'amélioration du sommeil et du traitement des troubles du sommeil. Le sommeil est primordial pour tous et nous nous devons d'entretenir notre sommeil surtout lorsque nous savons que nous passons un tiers de notre vie à dormir...

  • Vieillissement et sommeil    par André Ebaka
  • Alors que nous évolutions dans l'âge, nous serons marqués par des changements physiques, mais aussi par des changements au niveau de nos habitudes de sommeil qui font parti d'un processus normal de vieillissement. Au fur et à mesure que nous vieillissons, nous avons de plus en plus de mal à nous endormir et à rester endormi contrairement à lorsque nous étions plus jeunes.

  • Trouble du comportement et du sommeil    par André Ebaka
  • Pour la plupart d'entre nous les rêves sont purement mentaux, ils se produisent dans notre esprit pendant que notre corps est au repos. Mais les personnes qui souffrent de troubles du comportement peuvent avoir des réactions physiques de leurs rêves pendant qu'elles dorment.

  • Stress et insomnie    par André Ebaka
  • De plus en plus de personnes se demandent souvent s'il pourrait y avoir un lien entre leurs insomnies et le stress auquel elles font fasse tout au long de la journée. Il se doit cependant de dire que toutes les insomnies ne sont pas directement liées au stress. Mais une personne qui a un stress considérable peut avoir des insomnies.

  • Que se passe t-il quand nous dormons?    par André Ebaka
  • Lorsque nous dormons bien et que nous avons un sommeil bien optimisé, en général nous ressentons une sensation de bien être à notre réveil. Il y a une sensation de fraîcheur qui nous dynamise pour attaquer nos activités quotidiennes. Notre sommeil peut vraiment avoir une influence sur la façon dont nous allons percevoir, ressentir et effectuer certaines activités quotidiennes.

  • L'hyperactivité et le sommeil    par André Ebaka
  • Souvent définie comme étant un déficit de l'attention, l'hyperactivité est une condition qui commence en général dès l'enfance et peut persister à l'âge adulte. Un enfant hyperactif a souvent tendance à avoir du mal à rester assis, rester concentré et même à contrôler son comportement ou ses émotions. Cela peut entraîner l'isolement, une insociabilité avec les autres, ou encore de mauvais résultats scolaires.




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