Sommes : Directives pour l'arrangement le programme faisant une sieste de votre enfant

La figure dehors fait une sieste pour des enfants peut être plus douteuse bien et confondre pour des parents qu'établissant le sommeil sain de nuit. Cela prend des bébés plus longtemps au « banc à dossier » dans à sommes conformés et proportionnés de longueur qu'il fait pour dormir par la nuit. Il est bien plus difficile établir faire une sieste régulier pour les bébés qui ont une histoire de colique ou de tempérament très tatillon en tant que nouveau-né.

Il est non seulement plus difficile établir Naptime mais il fournit également la « alimentation » différente à l'enfant que le sommeil de nuit. Les sommes même de matin et d'après-midi diffèrent dans leurs avantages. Les bébés ont plus de sommeil de rem, l'étape liée à rêver, pendant le somme de matin. Le sommeil de rem est associé à la maturation et à la croissance de cerveau. Le somme d'après-midi est lié avec le sommeil de NonREM, qui est une étape plus profonde de sommeil, et est associé à la restauration psychologique et physique.

Ainsi comment les parents savent-ils combien de fois leur enfant devrait faire une sieste, pour combien de temps et le moment où ces conditions changent ? Au-dessous de sont quelques directives pour vous aider le long de la manière. Si tout va bien en sachant ces derniers des conditions de sommeil et des modèles, vous pourrez lire les indices du sommeil de votre enfant et aider lui/elle à obtenir le repos s/he a besoin pour la maturation et le développement sains.

Naissance à quatre mois : Les nouveaux-nés dorment beaucoup. À cet âge l'enfant établit de bons rythmes circadiens. Le bébé commence à associer des sélections externes au sommeil. Ces signaux extérieurs incluent la lumière contre l'obscurité, le bruit contre tout à fait, et le contact d'oeil/jeu contre des non-heures de récréation. Il est important d'apprendre les signes de votre enfant pour être fatigué, c.-à-d., des yeux baîllant, de frottement, et/ou rayer/tirant des oreilles. Employer ces signes comme guide pour le moment où mettre votre enfant pour dormir. L'idée est de mettre votre bébé pour dormir avant les premiers signes d'être fatiguée apparaissent. Jusqu'à environ sept à huit mois d'âge, un bébé ne devrait pas être éveillé pendant plus de deux heures à la fois. Quelques bébés sont prêts pour le sommeil après que seulement étant éveillés pendant une heure ou ainsi ; elle est critique pour apprendre le temps éveillé « confortable » de votre bébé et pour mettre votre enfant pour dormir en conséquence.

Quatre à six mois : Typiquement par quatre mois et pas plus tard que six mois, le sommeil d'un bébé deviendra plus organisé et plus d'adulte comme. Les rythmes du corps de l'enfant sont dans la synchro avec ses cycles de sommeil/sillage. Par cet âge les bébés prennent trois à quatre sommes pendant le jour. Le somme final est habituellement très bref. La quantité de temps où l'enfant est éveillé entre les sommes changera, mais ne devrait pas être plus qu'environ deux heures. L'heure optimale pour un bébé d'aller dormir est juste avant que les signes extérieurs de la fatigue apparaissent (baîllement, yeux de frottement, etc.) ceci soit l'heure idéale d'établir des habitudes saines de sommeil pour votre enfant. Pour plus d'information visiter svp http://www.child-works.com.

Sept à seize mois : À cet âge l'enfant prend un somme de matin et d'après-midi. Le bébé peut de plus en plus rester tout plus long éveillé qu'elles vieillissent. Typiquement, un enfant prendra un somme de matin trois heures après que réveillent le temps et un somme d'après-midi après déjeuner. Le bébé pourra maintenant rester éveillé pour le bout droit entier d'après-midi en retard jusqu'à la heure du coucher. Une heure du coucher plus tôt peut être nécessaire, au moins temporairement, une fois que le troisième somme est lâché.

Seize mois à trois ans : Autrefois entre 16 et 18 mois d'âge, les bébés se laisseront tomber à un somme d'après-midi. Typiquement l'enfant pourra rester plus long et plus long éveillés le matin, poussant le somme de matin plus tard et par conséquent le somme d'après-midi plus tard. Quand ceci affecte négativement une heure du coucher appropriée alors que le somme d'après-midi est lâché et l'enfant est vers le bas à un somme par jour. Au début le somme se produira au milieu du jour pour heurter un équilibre entre quelle utilisation d'être le matin et l'après-midi font une sieste. Lentement le somme se déplacera jusqu'à après le déjeuner (au sujet de 1:00 P.M.) où il restera jusqu'aux années préscolaires.

Trois à six ans : Pendant ce temps l'enfant en bas âge laissera tomber le somme d'après-midi. Comment ce somme est lâché change parmi des enfants. Certains prendront des sommes plus courts et plus courts tandis que d'autres se laisseront tomber vers le bas à faire une sieste plusieurs fois par semaine. Les parents doivent suivre l'exemple de l'enfant. Ce n'est pas de dire qu'une fois que votre enfant annonce ils ne veulent plus faire une sieste il est l'heure de finir faire une sieste. Laisser le comportement de votre enfant être votre guide. Si s/he ne peut plus tomber endormi à une heure du coucher appropriée la nuit, alors vous devriez commencer à considérer changer le programme de somme. Vous pouvez essayer de réveiller votre enfant plus tôt de son somme ou de laisser tomber faire une sieste à chaque autre jour. Observer le comportement de votre enfant pour des signes d'overtiredness. Arranger un programme de somme qui réduit au minimum votre trop fatigué de sentiment d'enfant.

Quand il vient à créer des habitudes saines de sommeil la directive la plus utile est le comportement de votre enfant. Surveiller continuellement votre enfant pour des signes d'être trop fatigué. Pour une liste de contrôle sur le comportement de trop fatigué visiter http://www.child-works.com. Les besoins du sommeil des enfants changent et changent pendant qu'ils se développent. Commençant quatre mois d'âge il est critique pour avoir le somme d'enfants dans une huche ou un lit. Le mouvement dormant (comme dedans une poussette, un siège de voiture, une oscillation ou des bras) ne permettra pas à l'enfant de faire un cycle par des phases plus profondes de sommeil et du somme s'avère moins salutaire de sa qualité fortifiante. En outre, beaucoup de parents tendent à sous-estimer de combien de sommeil leur enfant exige de pouvoir fonctionner bien. L'étude des signaux de votre enfant vous orientera dans la bonne direction pour fournir un programme sain de sommeil.

Si vous êtes intéressé par une classe de téléphone à ce sujet, visiter svp http://www.child-works.com/