Soulagement de constipation avec la partie III de fruits

Voici un autre groupe de fruits que vous pouvez employer pour obtenir le soulagement de constipation. Employer ces derniers journaliers pour le désert ou entre le repas. Employer plus que la normale pour se débarasser de la constipation.

Figues et dates

Les figues sont hautes dans la fibre et peuvent fournir une action douce sur vos deux points quand vous avez été constipated. Cette action peut prendre environ pendant 24 heures avant qu'elle a lieu. Les figues facilitent la digestion et fournissent un à niveau élevé de la fibre et des minerais, elles fournissent également une source normale de sérotonine.

L'utilisation des figues et des dates combinées peut avoir une action plus forte sur vos deux points. Voici une source pour le sirop que j'ai trouvé : http://www.baar.com/figsyrup.htm

Raisins

Les raisins ont une bonne action laxative. Manger 1-2 livres de raisins cependant dehors le jour et réduire la quantité de nourriture que vous mangez pendant le jour. Manger de plus de légumes et d'autres fruits. Réduire la quantité de nourritures traitées que vous mangez.

Les raisins sont hauts en vitamines et minerais. Ils ont le bon contenu de fibre et sont particulièrement hauts en manganèse.

Puisqu'ils sont hauts en sucre, des bogues sont attirés à eux. Ceci fait les pulvériser des fermiers avec des pesticides. Essayer de les trouver au marché de fermiers comme organique ou non pulvérisé.

Papaye

La papaye est bien connue pour sa papaïne d'enzymes. Ses minerais aident à réduire la perte de cellules et à éliminer l'estomac et le mucus de deux points. Vous pouvez ajouter la papaye à vos smoothies ou les manger entre des repas.

Kaki

Les kakis sont aussi bons que des pommes et peut-être encore mieux pour votre coeur. Ils sont hauts dans la fibre, les minerais - sodium, potassium, magnésium, calcium, fer et manganèse - et les composés phénoliques, qui sont des antioxydants. La peau de kaki est également haute dans la fibre mais je trouve la peau dure pour manger. Vous pouvez l'aimer.

Manger 2 ou 3 kakis chaque jour, s'ils sont disponibles. Ils aident à vous garder pour obtenir le soulagement de constipation.

Prunes

Des prunes fraîches sont remplies de minerais et ont un effet laxatif doux. Elles peuvent soulager le gaz et avoir un effet de nettoyage sur vos intestins.

Pruneaux

Les pruneaux sont les prunes sèches. Manger tous les deux pour leur effet laxatif normal. Les pruneaux sont plus efficaces que des prunes pour la constipation. Acheter un sac des pruneaux et les manger tout au long de la journée. Hormis cet effet laxatif, les pruneaux sont hauts en fer.

Framboises

Les framboises sont hautes en vitamines A et C. Elles sont hautes en magnésium, calcium, et fer. Elles sont utiles dans la constipation de dégagement.

Expérience avec les différents fruits énumérés ici. Les manger à différentes heures et manger les différentes quantités. Les préparer dans différentes manières ou les acheter dans différentes formes. Employer ces fruits uniformément te donnera le soulagement de constipation.