Soulager les symptômes hormonaux de la ménopause avec un régime normal de nourriture

Recherche des manières plus normales d'aider avec les symptômes de la ménopause ? Beaucoup de remèdes de fines herbes peuvent soulager et même éliminer les symptômes communs de ces conditions.

Pendant la ménopause, les femmes éprouvent souvent des symptômes inconfortables. Les flashes chauds, nuit sue, l'humeur balance, irrégulier, des changements du saignement et la perte de désir sexuel sont une partie du plus commun. Récemment, les études ont prouvé que la thérapie de remplacement d'hormone n'est pas aussi sûre comme à l'origine cru, ainsi beaucoup de femmes regardent aux remèdes normaux avec beaucoup de succès.

Le cohosh noir a été employé pendant des siècles pour aider des femmes avec des symptômes menopausal, et est le plus efficace en traitant les flashes chauds. Il semble avoir de la capacité d'imiter l'oestrogène dans le corps, soulageant les flashes chauds et l'humeur balance cette peste tant de femmes.

La limitation de la caféine aidera avec vos symptômes aussi bien. Les thés de fines herbes, et employer l'oignon, l'ail et le citron au lieu du sel devraient aider aussi bien. Une étude à UCLA a noté que l'ail a stoppé l'avance de la maladie de coeur dans des femmes de poteau-menopausal.

Le soja, avéré salutaire dans tant de secteurs, aide avec des symptômes menopausal aussi bien. Le soja a un normal oestrogène-comme le composé qui aide des hormones d'équilibre. Les pois chiches, les lentilles et le tofu fourniront les mêmes avantages. Les hydrates de carbone complexes comme le riz brun aideront également à régler la quantité d'oestrogène dans votre système.

S'assurer que vous recevez une quantité suffisante d'acides gras essentiels en mangeant des huiles, les écrous, les graines et les poissons huileux aideront à soulager la sécheresse vaginale et à maintenir la peau souple.

De plus en plus les femmes cherchent des thérapies alternatives pour des symptômes de ménopause. Essayer ces remèdes simples et normaux de nourriture aujourd'hui.