Soulager votre changement d'effort… votre vie !

Le sentiment a soumis à une contrainte ? Qui n'est pas ! ! Dans la société d'aujourd'hui, se sentir « a soumis à une contrainte dehors, » accablé et épuisée est la norme. Cependant, l'effort de jour en jour modéré prend son péage sur nos esprits et corps. Nos faire, courses constantes se surmener, courir, se précipitant ici et là, et soin-prenant peuvent mener à l'inquiétude, dépression, désordres de sommeil/insomnie, hypertension et diabète.

Il y a de bonnes nouvelles… réduisant l'effort est dans votre commande. Selon le journal de yoga vous pouvez « changer votre situation, changer votre attitude, et prendre bien soin de vous-même. » Explorons ces options.

D'abord, vous pouvez changer votre situation en agissant à :

*improve le votre travail/carrière

* réduction sur des activités et des engagements

*improve vos rapports

*lose le poids que vous aviez voulu à

équilibre *bring dans votre vie

L'entraînement de la vie est une avenue puissante qui produit l'action et les résultats dans votre vie. Par la vie donnant des leçons particulières, vous pouvez identifier et réaliser vos buts personnels et professionnels, de ce fait, augmentant la réalisation, l'équilibre et le bonheur dans votre vie.

Une autre manière d'agir, est de commencer à inscrire. Journal au sujet de la façon dont vous voulez manipuler votre situation, de ce qu'est le résultat idéal pour toi, et ce qui est votre but désiré. Après, énumérer toutes étapes dont vous avez besoin pour rentrer l'ordre pour atteindre votre but. Vous ne pouvez pas changer des choses à moins que vous mettiez vos plans dans l'action. , Décider par conséquent ce que 2 étapes vous commettront à rentrer la semaine suivante. Pour te donner la motivation et la responsabilité supplémentaires, dire 2 personnes au sujet des 2 étapes que vous projetez réaliser.

En second lieu, vous pouvez changer votre attitude commençant dans ce moment même :

*look à votre défi de la perspective de quelqu'un que vous admirez (un professeur, un mentor, un meilleur ami, une gamine). Comment la manipuleraient-ils ?

le *choose a laissé aller de la « perfection » aujourd'hui ! Demander à votre conjoint l'aide avec la blanchisserie ou avec les achats d'épicerie, invitent vos enfants à aider avec la maison nettoyant ou sarclant les jardins. Ces activités ne peuvent être accomplies « parfaitement, » mais les avantages à toi seront significatifs. Laissé aller du besoin « le font toute la » cette semaine.

le *create et exposent les affirmations positives qui commencent à remplir votre esprit, corps et esprit de mots et d'intentions positifs (le livre du foin lu de Louise « vous pouvez guérir votre vie » pour se renseigner sur des affirmations positives).

*focus sur ce qui est exact dans la votre vie et gratitude exprès pour toute les beauté et abondance dans votre vie. Commencer un « journal de gratitude » et écrire une liste de choses que vous êtes reconnaissant pour chaque jour.

En conclusion, vous pouvez prendre bien soin de vous-même : méditant, s'exerçant, respirant, Chi de Tai ou gong de pratique de Qi, riant, peignant, dansant, chantant ou jardinage. Dans ce moment précieux vous pouvez choisir de soulager les symptômes stressants dans votre corps et s'occuper simplement en commettant à la dépense 15-30 minute un jour s'engageant dans ces activités de consolidation. Vous le valez la peine ! !

En changeant votre situation et attitude, et en prenant soin de vous-même de façon régulière, vous améliorerez votre santé mentale et physique, vos rapports au travail et à la maison, et votre capacité de diriger par les défis de la vie avec la grace et la facilité.

« Celui que vous puissiez faire ou vous rêver peut, le commencer. La hardiesse a le génie, la puissance et la magie dans elle. » ~ William H. Murray