Stabilité de noyau : Stupidité pure ?

Ok, j'admets son un titre inflammatoire mais je me sens que son une question qui a besoin discuter et elle ont probablement obtenu à votre attention.

Dans 1989 l'union internationale de la conférence physiologique des sciences a discuté les systèmes sensoriels de moteur de tête-cou comme facteur dans le mouvement et l'équilibre. En conséquence, plus de cent papiers ont été écrits sur le sujet en trois années suivantes. Dans la préface du rédacteur aux publications Berthoz a écrit : « Le besoin d'analyse complète de tous les aspects de la commande principale de mouvement est plus important parce que les mouvements principaux sont un élément de noyau d'orienter le comportement impliquant un certain nombre de systèmes interactifs sensoriels et de moteur. »

Il est donc difficile d'expliquer et justifier la popularité courante des exercices employés par beaucoup de thérapeutes pour favoriser ce qui est connu en tant que stabilité de noyau de `'. Ces exercices ont été conçus en réponse au problème perçu de l'appui de pauvres. Le patient est encouragé à se concentrer sur utiliser les muscles spécifiques pour stabiliser le noyau pour soutenir un secteur connu pour avoir une faiblesse. Le problème avec cette action est qu'il est contraire à la fonction du système nerveux.

Gerald Gottlieb, un scientifique respecté travaillant dans le domaine de la commande de moteur soumet à une contrainte qu'une des fonctions de notre système nerveux central est de réduire au minimum l'effort de muscle. Ce, il a discuté, est pourquoi nous ne devrions pas dépasser cette directive par la concentration sur l'activation individuelle de muscle pendant l'activité. Sommes-nous en danger d'excédent le faisant quand nous essayons de commander les actions des muscles spécifiques ? Se rappeler que c'est physiologiquement impossible de toute façon ! Tandis que le système nerveux est en faveur de l'effort réduisant au minimum à aider à maintenir le mouvement commun libre et à réduire la pression sur les organes internes, nous faisons consciemment l'opposé.

Suivre sur le dos de cet article fôlatre le scientifique DR Mel que Siff écrit : « comment peut on prescrire des manières réglées de détail de recruter des muscles dans n'importe quel mouvement normal complexe si de recherches des expositions maintenant que ces modèles fortement déterministes d'action de muscle ne sont pas caractéristiques du mouvement humain ? »

et

La « recherche sur la commande de moteur n'a jamais prouvé que la formation de différentes actions de muscle augmente des activités motrices complexes habiles. »

La maxime « du corps sait des mouvements, pas muscles » est constamment réitérée pour souligner ce point fondamental. L'étude des habiletés motrices exigées d'exécuter un mouvement sportif donné sont acquises par la pratique régulière du mouvement elle-même, pas en enseignant les actions d'isolement de joint ou de muscle qui sont censées pour jouer un certain rôle contribuant dans le mouvement sportif.

Nous ne devrions pas essayer de commander directement le recrutement de muscle pour le mouvement ou l'exercice, ce devrait être la pensée d'un acte qui lance notre réponse totale de muscle et le mouvement suivant qui détermine la participation continue. Quand le directeur de gestion décide de balayer le plancher d'usine au lieu de rester dans la salle de réunion prenant les grandes décisions, il interfère l'opération de l'organisation entière.

Si on permet à nos mécanismes innés d'équilibre d'exécuter leur fonction sans difficulté il n'y a aucun besoin d'engager consciemment le muscle ou de renforcer le milieu de la structure indépendamment. En l'absence de l'interférence, les réflexes répondant à la pesanteur aideront à assurer l'équilibre et le mouvement optima.

Recherche de Mulder et de Hulstyn éditée sur il y a vingt ans (« thérapie sensorielle de rétroaction et connaissance théorique de commande et de l'étude de moteur ». AM J Phys Med 63:226 - 244, 1984.) indiqué

« Le mouvement normal ne se compose pas des actions d'isolement qui sont cortically commandées. Plutôt c'est un ordre des modèles synergiques de mouvement qui sont fonctionellement connexes. Sans compter que lancer l'activation de muscle, qui produit le mouvement, les synergies servent également à maintenir l'équilibre. Par conséquent, un autre but de traitement peut être d'améliorer des synergies dynamiques posturales et de mouvement disponibles, diminuant la tendance pour le recrutement excessif et prolongé de l'activité de muscle de stabiliser le maintien pendant le mouvement. Ainsi, des ordres de re-éducation de muscle ne devraient pas être exécutés dans les mouvements d'isolement. Au lieu de cela ils devraient être incorporés immédiatement à fonctionnel, but-orienté charge ».

Plus récemment Stuart McGill Ph.D (physiologie) a édité un énoncé de papier

« Le charger de la vie quotidienne n'est pas compromis par force insuffisante mais résistance plutôt insuffisante. Après que des dommages il aient été démontrés que le système de moteur perd sa forme physique, et les rapports anormaux de l'activité de muscle se produisent. La formation de résistance émerge pour être plus importante bien en stabilisant l'épine que la force. Les muscles abdominaux forts ne fournissent pas l'avantage préventif ou thérapeutique qui était pensée. Se reposer se lève, avec des genoux pliés ou même les craquements abdominaux n'ont démontré aucun vrai avantage pour le lombo-sacré. De plus, les inclinaisons pelviennes peuvent réellement faire le plus mauvais lombo-sacré. Il y a peu soutien de flexibilité lombo-sacrée d'améliorer en arrière la santé et de réduire le risque d'ennui de dos de futur. La recherche démontre que la résistance a une valeur préventive beaucoup plus grande que la force. En fait, l'emphase sur la résistance devrait précéder l'exercice spécifique de renforcement dans un programme progressif d'exercice. L'évidence croissante soutient l'exercice de résistance dans tous les deux qui réduisent l'incidence des dommages lombo-sacrés et comme traitement. Ceci inclurait des activités quotidiennes exercice de demande telles que marchant, faisant un cycle, nageant ou réitérées bas aux muscles spécifiques. L'activité coopérative de muscle est une chose nécessaire nécessaire pour obtenir la résistance désirée. Que l'activité coopérative de muscle dépend du mouvement mécanique commun approprié de même que commun approprié font signe la personne à charge sur l'activité coopérative de muscle. »

aussi

« … la stabilité spinale est réalisée avec les niveaux très bas de la Co-contraction abdominale, se concentrer sur un muscle simple est mal orienté, et cela « qui suce en fait dans » les compromis de TVA, pas s'améliore, stabilité spinale. »

Ainsi peut-être un malentendu du problème a mené à un remède à court terme. Un certain nombre de thérapeutes commencent à remettre en cause la pensée derrière des techniques de stabilisation de noyau quant à la date là n'est aucune évidence clinique persuasive pour prouver leur efficacité. Puisqu'elle peut sembler réaliser une sensation de résultat et de `' bonne elle n'étonne pas pour trouver la théorie de stabilisation de noyau comporter dans nombreux populaire pour exercer des philosophies. Encore DR Siff écrit : -

« Au début même, nous devons dissiper la croyance qu'il est possible de se concentrer sur « la stabilité de noyau » seule. À moins que le corps entier à un soit outre de la terre ou soit immergé dans l'eau, l'idée de stabiliser le noyau séparé d'autres parties du corps est non-sens fin, puisque la capacité du noyau dans tous les sports dans lesquels on est en contact avec une charge statique ou une surface mobile dépend fortement de la stabilité périphérique (les membres). Si on effectue certain mouvement tel que les poids de levage, faisant l'aérobic, fonctionnement, sautant ou jouant un certain sport au sol, le corps stabilise dans l'ensemble, avec des contributions agissantes l'un sur l'autre de la périphérie et du noyau ..... Le monde de la stabilisation de noyau reste actuellement loin trop fortement basé dans le marketing et la croyance qu'en science valide.  »

Les actions encouragées à favoriser la stabilité de noyau peuvent se sentir comme elles renforcent le centre de notre corps. En l'absence de la science valide de `', elles semblent protéger l'épine parce qu'elle doit se comprendre de soutenir le corps du centre. Mais la théorie ignore le rôle que les membres jouent dans la stabilité de maintien et l'influence de contrôle globale de l'équilibre et des réflexes de redresser. Les quelques disciplines qui identifient l'importance de la tête, le cou et la ressource arrière de rapport à ce qu'elles connaissent mieux au `l'améliorent' - exercer les muscles du cou ! Les exercices ont conçu pour réaliser ceci ont l'effet d'augmenter l'interférence dans un secteur qui n'en exige aucun.

FM Alexandre, fondateur de la technique d'Alexandre, a regardé pour favoriser l'utilisation appropriée de la tête, du cou et des muscles du dos en enlevant les habitudes qui l'empêchent. Ceci, il a discuté, permettrait aux réflexes innés du corps d'activer les muscles en conséquence pour maintenir l'équilibre et l'appui. Si ces réflexes ne fonctionnaient pas ayant pour résultat le maintien pauvre, il a conclu la configuration de problème avec l'habitude universelle proche de l'application excessive de l'effort d'effectuer même des actions simples. Ceci doit être firat adressé avant n'importe quelle autre intervention pour corriger le problème. Dans la réalité la seule chose que nous pouvons directement faire par rapport aux bons réflexes est d'interférer unknowingly leur fonction. L'anthropologue, dard de Raymond, a écrit : Le facteur premier au sujet du mouvement de corps humain est qu'il nécessite la coopération ou l'intégration des mécanismes conscients et sans connaissance, c.-à-d. la volonté de `' et le réflexe de `'. Pour réaliser le niveau de l'intégration nécessaire pour le mouvement optimum que nous devons empêcher les conditions probablement pour empêcher cette coopération.

Si la quantité d'effort appliquée à un charger est excessive, l'activité résultante de muscle est susceptible d'interférer le réflexe en réduisant la sensibilité. L'activation du réflexe a pu ou être retardée ou même totalement limitée. Quand le réflexe est finalement activé, le mouvement est dû limité à la capacité réduite d'un muscle raccourci au contrat plus loin ou à son incapacité de rallonger une fois requis.

Alexandre a soumis à une contrainte que si nous cessons de faire les choses fausses le bon soin de prise de choses d'eux-mêmes. Si nous apprenons à cesser de raidir le cou, la trouvaille de `de volonté de tête' son propre équilibre et à provoquer la tonalité de muscle la plus appropriée pour que la situation actuelle facilite nos bons réflexes innés. Car nous ne savons pas que ce qu'être la tonalité optima devrait pour chaque muscle elle n'est pas quelque chose que nous devrions essayer pour réaliser. Les activités ont exécuté avec l'interférence minimale avec nos mécanismes d'équilibre assureront la réponse de muscle la plus appropriée. Le mouvement de bonne qualité favorise le bon type de traitement et enlève le besoin exercices de spécialiste additionnel en `des'.

Ainsi comment atteignons-nous le bon mouvement afin d'entrer dans la forme ? D'abord nous devons établir ce que c'est nous avaient fait pour sortir de la forme, et alors nous devons apprendre à cesser de la faire avant que nous essayions toute autre chose.