Statistiques de cancer du sein - comment les taux de survie de cancer du sein ont augmenté 50%

Les statistiques de cancer du sein montrent que cela plus de 1.2 million de personnes sera diagnostiqué avec le cancer du sein mondial cette année, selon l'organisation mondiale de la santé. Pour le cancer du sein et l'empêchement, on l'a longtemps su que l'activité physique régulière a été montrée pour diminuer la probabilité de avoir le cancer du sein. Ce qui n'a pas été connu ou n'a pas été étudié a été l'effet de l'activité physique régulière sur les taux de survie de cancer du sein ou de la probabilité de la mort chez les femmes qui ont déjà le cancer du sein. C'est-à-dire, jusqu'ici.

Les statistiques et les résultats de cancer du sein comme rapportés par le journal de l'association médicale américaine de l'association médicale américaine (JAMA) en mai 2005 étonnaient ! Certains participants à l'étude des femmes avec l'étape I, II ou III cancer du sein ont réalisé une réduction de 50% du taux de mortalité du cancer du sein.

Voici ces statistiques de cancer du sein : le journal a rapporté cela dans les infirmières enregistrées par femelle de l'étude 2.987 avait été diagnostiqué avec le cancer du sein pendant les années 1984-1998. Ce que l'étude a trouvé était que les femmes qui ont eu l'activité physique équivalente à la marche à un rythme régulier de 2.0-2.9 milles par heure pendant 3-5 heures une semaine ont eu un taux de mortalité seulement de 50% du taux de mortalité des femmes qui ont eu l'activité physique équivalente à la marche moins d'une heure par semaine. La conclusion des statistiques de cancer du sein dans l'étude était que l'activité physique après que le cancer du sein ait été diagnostiqué peut réduire le risque de la mort du cancer du sein. L'étude a constaté qu'il y avait peu d'évidence de n'importe quelle relation entre l'activité physique accrue et l'avantage accru.

Il est temps d'épousseter outre de ces chaussures de marche !

Comme activité physique, la marche peut être faite presque n'importe quand par n'importe qui n'importe où. Tout ce qui est nécessaire est une bonne paire de chaussures de marche. La marche est amusement et réduit l'effort. Quant aux dommages, la marche a le plus bas taux de dommages de tous divers genres d'exercice.

Vous pouvez marcher avec un associé, ami, membre de famille ou le chien, égalisent peut-être le chien d'un voisin. Ou vous pouvez marcher avec votre écouteur et musique préférés. Si vous marchez dehors avec un écouteur, maintenir une oreille ouverte pour entendre les bruits autour de toi.

Quant aux bouts de marche de base :

Le · car vous commencez la marche régulière, la prennent facile. Le conseil standard est de vérifier avec votre médecin avant de commencer n'importe quel programme d'exercice. Si c'a été des années ou des décennies depuis que vous avez marché régulièrement, peut-être vous pouvez commencer par 5 minutes de marche et lentement augmenter votre temps et distance.

Le · marchant à un rythme de 75-95 fait un pas une minute vous aura marcher à une vitesse d'environ 2 ou 3 milles par heure.

Promenade de · avec votre tête vers le haut, regardant dehors devant toi. Ne pas marcher en regardant en bas de la droite devant toi excepté de ne diriger aucun obstacle.

De · prise vraiment il facile les 5 premières minutes de marche au préchauffage. Après, étirer doucement pendant 5-10 minutes tandis que vos muscles sont chauds.

Forme de marche de pratique en matière de · bonne. Vos bras devraient balancer naturellement dans la direction que vous marchez, pas de l'un côté à l'autre à travers votre corps. Votre pied devrait heurter la terre sur votre talon, puis un mouvement de roulement en avant vers la boule de votre pied, poussant alors au loin avec vos orteils.

Et voici quelques bouts de marche de base de chaussures :

Achat de · vos chaussures de marche d'un magasin de chaussures sportif avec de grands choix. Cela te donnera l'abondance des choix. Et acheter vos chaussures de marche plus tard en jour quand vos pieds seront plus grands.

Achat de · amorti, chaussures de marche de support. Pour voir si une chaussure est de support, faire cet essai -- prendre une chaussure et la tourner à l'envers. Tenir chaque extrémité de la chaussure, essayent de la plier. Si vous trouvez la chaussure se plie dans le moyen, alors cette chaussure n'est pas une chaussure de support. Une chaussure de support devrait plier où votre pied se plie normalement, près de vos orteils.

· Vous devriez laisser la largeur de votre doigt d'index entre l'extrémité de votre chaussure et l'extrémité de votre plus long orteil, ou environ un demi- pouce.

Achat de · deux paires de chaussures de marche, une pour la maison et une pour la voiture ou le lieu de travail. Et si une paire devient humide, vous pouvez employer l'autre paire qui jour.

La marche est la chose la plus étroite à l'exercice parfait. Dans la société rapide-entraînée d'aujourd'hui, la marche régulière peut être une coupure bien accueillie de l'effort du jour. Peut-être vous finirez par connaître votre voisinage ou voisins meilleurs. Il peut y avoir les traînées de marche que vous n'avez jamais vues mais avez voulu à.

Partout où et cependant vous choisissez de marcher, mettre en boîte non seulement l'expérience soit amusement, vous saura que vous êtes bon à votre corps par une multitude de moyens. Sans compter que les statistiques de cancer du sein et les résultats incroyables de l'étude de cancer du sein, la marche aide avec la commande de poids et la force d'os, élève l'humeur, construction d'aides et maintient les muscles, les joints et le coeur sains. Avec tant de grandes prestations-maladie, pourquoi ne pas obtenir a commencé à marcher aujourd'hui !

Édition d'InfoSearch de copyright 2005