Stoppant le tabagisme - un penchant ou une habitude ? (Partie 2)

Si le tabagisme n'est pas un penchant d'examen médical de 100% ce qui est lui ? Bien, vous seriez plus précis en le décrivant comme penchant psychologique.

Quel est un penchant psychologique ? C'est un recommander ou un rappel mental de faire quelque chose en raison d'un déclenchement ou d'un stimulus particulier. Me laisser expliquer. Si vous demandez à un fumeur les temps ils atteignent normalement pour une cigarette qu'ils énuméreront somthing très semblable à ce qui suit :

1) Avec de café une chose d'abord le matin
2) Avant déjeuner
3) Après déjeuner
4) Dans la voiture sur le chemin de travailler
5) Tout en marchant de la maison à l'autobus/au tube/s'exercer
6) De l'autobus/du tube/s'exercer pour travailler
7) Pendant les coupures de travail régulières (chaque heure ou 90 minutes ou ?)
8) Autour des repas
9) Avec une boisson alcoolique
10) Quand je suis au téléphone
11) Quand je me sens soumis à une contrainte
12) quand je m'ennuie

Ces temps ou événements et beaucoup plus déclenchent une réponse dans le fumeur à la fumée. C'est un peu comme quand vous pensez au sel vous pensez au poivre. En d'autres termes le fumeur a fait une association entre ces moments et événements. Une association est quelque chose que vous vous êtes juste habitués à être là ou à se produire. En d'autres termes elle est devenue habituelle. Vous faites une chose et l'autre vient avec elle. Vous mangez un repas et alors vous vous allumez.

Les habitudes sont des réponses automatiques que nous devons beaucoup d'événements et/ou stimulus. Elles sont des réponses également apprises. nous ne sommes pas soutenus avec elles… qu'elles sont acquises par l'intermédiaire du repitition.

Si vous pensez à l'aboutit, une des raisons que les humains sont réussis est leur capacité d'apprendre quelque chose de nouveau et de le transformer rapidement en une habitude, la deuxième nature, quelque chose qui peut être faite sans penser cela. C'est vraiment ce qui est une habitude. La chose merveilleuse au sujet de fumer être principalement une habitude est que vous. le fumeur sont dans la commande et peuvent la changer.

Everytime nous changeons les travaux en raison d'une promotion ou d'un saut en nouvelle organisation que nous laissons tomber de vieilles habitudes et sélectionnons vers le haut de nouvelles habitudes. La nouvelle organisation fera des choses differnetly de les vieilles. De nouvelles procédures, nouveaux systèmes et nouveau personnel tous doivent être habitués. Pour le nouvel employé pour tandis qu'il se sent tout nouveau mais tout à fait bientôt nous finissons par savoir où les choses sont, comment cette organisation aime des choses pour être faite et nous développons de nouvelles habitudes et nous nous sentons bloqués et confiants.

Le même est vrai quand nous nous déplaçons à la maison. Une nouvelle maison dans un endroit différent apporte avec elle différents voisins, habitudes faisantes des emplettes, et nouveaux arrangements d'itinéraires et de déplacement. Elle semble étrange commencer avec mais très bientôt nous nous habituons à elle et ce devient la deuxième nature. Ce devient une habitude.

C'est le même pour arrêter le tabagisme. Nous avons parfaitement bien survécu avant que nous ayons commencé à fumer et nous pouvons survivre aussi bien en tant que non-fumeur encore. Il est vraiment au sujet de laisser tomber juste une vieille habitude périmée.

Une des meilleures formes de soutien de laisser tomber n'importe quelle habitude est hypnotherapy. L'hypnose permet à des suggestions positives pour que le changement soit absorbé, accepté et compris par la partie puissante de l'esprit, le subconscient.