Succès de rein - comment maintenir le vôtre heureux et sain

Que connaissez-vous vos reins ? La plupart d'entre nous sait qu'elles sont responsables de produire l'urine qui est comment nous nous débarassons des déchets, est-ce que mais c'est à son sujet droit ?

Mon voisin de prochain-porte a passé le mois dernier parti - d'un certain genre d'échec de rein. Il avait été sur la dialyse pour des années ainsi je suppose qu'il était sur la liste de attente pour une greffe, mais tristement, elle ne s'est pas produite à temps. Je l'avais connu depuis 1989 où il était adapté et bon et travaillant à plein temps. Le témoignage de son déclin au cours des années sobering pour indiquer les mineurs.

Et les figures des USA, prouvent que dans 1995 plus de 3 millions de personnes a eu un certain type de condition de rein telle qu'une infection, les pierres de rein ou le cancer.

Si nous devons éviter devenir de ces statistiques et d'aller la même manière que mon pauvre voisin, il est temps de parler du succès de rein au lieu de l'échec de rein et ce nous signifie s'assurant ont les reins sains et heureux. Pour faire cela, nous devons comprendre mieux ce qu'ils font et comment prendre soin de elles. Maintenant comme vous le savez, je ne suis ni un docteur ni un nutritionniste et les « reins » sont des soumis complexe, ainsi maintenant des choses gentilles et simples et dans les limites du laïque, ici nous allons…

Ce que vos reins - en un mot

Vous trouverez vos reins (deux organes haricot-formés, chacun au sujet de la taille de votre poing) au milieu de votre arrière, juste au-dessous de votre camp de nervure, de chaque côté de votre épine. Bien que les reins soient les petits organes (environ 0.5% de votre poids au corps entier), ils reçoivent environ 20% du sang pompé par votre coeur et cela leur permet de faire ce qui suit :

- Régler la composition de votre sang et éliminer les pertes

- Influencer votre tension artérielle

- Stimuler la fabrication des globules rouges

- Maintenir les niveaux du calcium de votre corps et l'activation de la vitamine D

Ainsi regardons-d'abord la fonction nous que tous connaissent :

Une fois que vos reins reçoivent le sang, il a traité et est revenu au corps librement des pertes et d'autres substances non désirées qui ont été filtrées dehors pour être expulsées par l'intermédiaire de l'urine. L'urine découle des reins dans le réservoir souple où elle a stocké jusqu'à ce que nous prennions un tintement.

Mais je parie que vous ne savez pas que votre volume entier de sang (environ 7 à 8 litres) obtient approximativement 20 filtrés à 25 fois chaque jour, une bonne journée. C'est beaucoup de filtrage ! Et étant donné qu'il y a une limite à combien des molécules peuvent être filtrées dehors dans une période donnée, vous pouvez apprécier comment facilement nous pouvons surcharger nos reins quand nous présentons trop de toxines dans notre corps par le régime, les drogues et les polluants.

Reins et calcium

J'ai parlé avant en ce bulletin au sujet du rapport entre vos reins et calcium. Votre corps stocke le calcium dans des vos os, mais il se fonde également sur maintenir les niveaux constants du calcium dans le sang par le régime.

Si le niveau de calcium de sang tombe, alors on libère une hormone qui augmente la réabsorption de calcium dans les reins à la restauration le niveau de calcium de sang. La même hormone, avec la vitamine D, Stimule également le dégagement de calcium de l'absorption d'os et de calcium de l'intestin, ainsi les reins sains, avec le régime, sont importants dans la protection contre l'ostéoporose. Des pierres de rein sont souvent provoquées par des problèmes capacité dans reins' de manipuler le calcium.

3 manières de Surefire au succès de rein

- #1 - Réduire la charge de travail que vous placez sur vos reins en limitant votre prise des toxines et de la viande rouge génératrice d'acide de nourritures par exemple, les nourritures salées, le thé, le café, les additifs, trop de boissons alcoolisées, les cigarettes etc.

- #2 - Augmenter votre prise des nourritures qui renforcent la fonction de rein. Mon quinoa de grain de favori est un excellent choix, de même qu'orge. Les fèves d'Aduki, de noir, de rein et de mung aideront tout. Les saumons et la truite sont une bonne idée, de même que les légumes et les herbes suivants - fenouil, oignons, oignons de ressort, céleri, betteraves, persil, ciboulette, ail, gingembre, clous de girofle et pissenlit.

- #3 - Vous assurez vous boisson assez d'eau. Ceci aidera à conserver vos reins rincés de l'acide excessif. Asse'est au moins de 2 litres au-dessus d'un jour.

Suivre ces 3 indicateurs et vous santé améliorerez certainement vos reins'. Elle pourrait également réduire la lombalgie trop et, comme bonification supplémentaire, vos cheveux seront beaux, à croissance rapide et forts.

Continuer - parce que vous les valez la peine vraiment.