Sucre, la drogue de l'Amérique du choix

Beaucoup de gens emploient le sucre comme médecine. Le sucre tend à changer la manière que notre métabolisme emploie les acides aminés spécifiques pour préparer les neurotransmetteurs a eu besoin pour la fonction appropriée de cerveau. Mangeant les hydrates de carbone de raffinage augmentent le niveau du tryptophane d'acide aminé, qui aide à créer la sérotonine de neurotransmetteur. La sérotonine est la neurotransmetteur calmante. Ainsi quand nous devons détendre nous implorerons le sucre de sorte que nous puissions créer plus de sérotonine. C'est l'une des raisons principales que le sucre est si provoquant une dépendance.

Des sucres de raffinage sont ajoutés à beaucoup de nourritures pour améliorer le goût. La consommation de sucre a l'augmentation nettement depuis les années 50. Le ministère de l'agriculture des États-Unis estimé en 1993 que l'Américain moyen a mangé 130 livres de sucre par an, en 1998 elle est allée à 147 livres de sucre, et maintenant ce nombre est autour 170 livres de sucre par an. Ceci inclut le sucre entier et beaucoup de formes de sucres traités, y compris le sirop de maïs de haut fructose. Si vous êtes fatigué toute heure, regarder votre niveau de consommation et de nourritures de sucre qui se tournent vers le sucre rapidement dans votre système.

Des sucres et d'autres édulcorants sont employés en la plupart des nourritures traitées aujourd'hui. Du sucre peut être caché autant de différents noms tels que le sucrose, le fructose, la maltodextrine, le maltose, le lactose, et le sirop de maïs de haut fructose. Toute la ces derniers est des noms des sucres de raffinage. Si un aliment vous sont les achats ont quelconque d'entre ces noms sur l'étiquette comme premier ingrédient, ou une combinaison de eux en tant qu'un des quatre premiers ingrédients, ne l'achètent pas ! Elle causera des déséquilibres de sucre de sang avec le temps, et affecte votre système immunitaire.

Le sirop de maïs de haut fructose a été développé dans 1966 comme édulcorant pour se mélanger dans les nourritures traitées. Il est fait à partir de la fécule de maïs et se transforme en fructose et glucose. Ce type de fructose traité est métabolisé différemment que le glucose et peut contribuer à de hauts triglycérides et à résistance d'insuline. Le fructose trouvé en fruits entiers ne fait pas affecter le défavorable du fructose traité, et ne devrait pas contribuer à de plus hautes graisses de sang. Mais nous obtenons plus de fructose traité comme additif en nourritures. La consommation du sirop de maïs de haut fructose a grimpé jusqu'à une moyenne de 62.6 livres par personne en 2001.

Notre corps, particulièrement notre cerveau, emploie le glucose pour l'énergie. Le glucose est trouvé dans les fruits et les légumes, et est employé dans le métabolisme de tous les usines et animaux. Cependant, l'abus du sucre, particulièrement des sucres traités dans les adultes et des enfants fait fonctionner les glandes surrénales plus dur, eteignant plus d'adrénaline qu'est nécessaire. Avec de l'adrénaline excessive il y a un sentiment d'effort et d'inquiétude constants dans les adultes. Chez les enfants on le voit comme hyperactivité, difficultés de concentration, et irritabilité. La concentration est affectée parce que l'activité d'onde cérébrale augmente et se concentrer sur un sujet devient plus difficile. Avec le temps, quand les cellules de cerveau ont été trop longues soumis à une contrainte, les symptômes de la dépression commenceront à se produire. À ce stade le système entier devient accablé, entraînant des symptômes de fatigue et d'indifférence, signalant que nous avons besoin d'un repos. Si la dépression est provoquée par la prise de sucre de raffinage par excès, n'importe ce que le médicament est pris, les symptômes ne seront pas allégés correctement.

Manger du sucre est plus mauvais que ne mangeant rien. Ne pas manger des nourritures à base de sucre juste pour essayer d'entrer la nourriture dans votre système. Les boissons non alcoolisées sont l'une des plus mauvaises boissons à consommer de façon régulière. Le bidon de moyenne du bruit de soude contient huit à neuf cuillères à café de sucre. Cette quantité de sucre qui est habituellement consommé dans une période très courte crée le ravage avec le métabolisme de sucre dans le foie. Dans la réponse, le corps doit mobiliser de grandes quantités d'adrénaline et d'insuline pour dégager le sucre de la circulation sanguine. Les jus de fruit ne sont pas bien mieux. Les jus contiennent la quantité à peu près identique de sucre comme boissons non alcoolisées. Ils sont fondamentalement l'eau de sucre avec très peu d'aliments. Les jus ou les boissons non alcoolisées potables régulièrement peuvent mener aux problèmes de santé significatifs aussi bien que des désordres de sucre de sang.

Les études récentes prouvent que 30% de nos nourritures sont sucre fondamentalement haut, hautes nourritures d'ordure d'hydrate de carbone, et les enfants sont certains des plus mauvais contrevenants. Trop de sucre affecte notre fonction de cerveau. des vitamines B-complexes sont employées pour traiter l'acide glutamique, qui est nécessaire par le cerveau. des vitamines B-complexes sont employées pour métaboliser les sucres excessifs. Si vous devenez somnolent après avoir mangé, ou ne pouvez pas penser clairement, regard au niveau des sucres traités dans vos repas, particulièrement cachés, pour voir ce qui peut poser ces problèmes se produire. Éviter les sucres traités dans notre régime peut empêcher beaucoup de questions chroniques potentielles de santé.