Suivre un régime ? Plus n'est pas meilleur

S'exercer trop dur

C'est probablement l'erreur la plus commune. Car les Américains nous pensent si une partie est bonne plus est meilleur. Et avec l'activité physique, car j'aime l'appeler, ce n'est complètement pas vrai. Un couple des choses que vous devez savoir d'abord.

Votre taux de métabolisme est la vitesse à laquelle votre sucre blanc et graisse de corps dans l'énergie pour l'usage quotidien. Le plus haut votre taux de métabolisme, plus votre corps brûle de grosses cellules rapidement. Un des plus grands facteurs influençants sur votre taux de métabolisme est la quantité de muscle que vous avez. D'une manière générale plus le muscle vous avez le plus haut votre taux de métabolisme. Ainsi vous voulez gagner ou garder au moins le muscle et desserrer la graisse. C'est le but. Plus le muscle plus vous brûlerez se reposer autour de ne faire rien plus lourdement.

Quand vous faites l'activité physique votre corps exige l'énergie. Le premier endroit que vous le corps obtiendra cette énergie est des réservations de sucre dans votre système. Ceci dure habituellement seulement des minutes d'un couple. Alors votre corps convertira ou « brûlera » la graisse pour l'énergie. La graisse convertissante à l'énergie prend du temps. Pour long car votre corps n'emploie pas l'énergie plus rapidement que votre corps peut convertir la graisse en énergie, vous continuerez à brûler la graisse quand vous faites l'activité physique. Mais dès que vous commencerez à employer plus d'énergie plus rapidement que votre corps peut convertir la graisse, votre corps commencera à brûler le muscle.

Se rappeler maintenant plus tôt, plus le muscle que vous avez le plus gros vous brûlure tandis que ne faire rien. Ainsi si vous commencez à s'exercer à dur vous brûlerez le muscle pour suivre les besoins énergétiques de votre corps. Ceci signifiera que vous brûlerez moins la graisse quand vous ne vous exercez pas. C'est pourquoi s'exercer plus dur n'est pas meilleur.

Ainsi comment savez-vous où ce point est pour toi ? Écouter votre savoir intérieur. Ce point peut changer de de jour en jour selon votre vie.