Supplément minéral : Minerais dans votre régime !

La nourriture est la matière première première pour le corps. Les minerais sont l'un des composants importants de la nutrition humaine. Des minerais sont groupés au-dessous de le macro de deux catégories (celui du lequel nous avons besoin dans de grands montants) et la trace (celle le besoin de Ne dans un peu).

Voici quelques minerais qui devraient être une partie importante de votre régime.

Calcium : Il est employé pour la formation d'os, le mouvement de muscle (les crampes peuvent résulter de l'insuffisance de calcium) et la graisse de brûlure (quelques études se dirigent vers prendre le calcium pour perdre le poids). La consommation finie de la protéine mène à la perte de calcium à partir des os.

On le trouve habituellement en grande quantité dans les produits laitiers, les fruits de mer avec des os, les nourritures de non-végétarien, le soja/tofu et les légumes verts.

Doit lire : Apprendre comment le calcium favorise la perte de poids chez http://www.weightloss-health.com/calcium_weightloss.htm

Phosphore : On l'exige pour la formation du matériel génétique, os, maintenant l'équilibre bas acide, et pour le métabolisme.

On le trouve dans les légumineuses et des écrous.

Sodium : Très important pour maintenir les niveaux du fluide et l'équilibre bas acide du corps. Les mouvements vomissants et lâches etc. de transpiration tendent à déranger l'équilibre bas acide. Les gens avec l'insuffisance d'iode peuvent en plus employer le varech de mer qui est également bonne source de fer

On le trouve en petite quantité en la plupart des nourritures. Les meilleures sources sont sel de roche et sel de mer.

Doit visiter : Basses recettes de sodium chez http://www.weightloss-health.com/low_sodium_diet_recipes.htm

Potassium : Il aide à maintenir l'équilibre de l'eau dans le corps, maintient la tension artérielle, impulsions de nerf. Les personnes avec des problèmes de rein doivent faire attention très au sujet des niveaux de potassium.

Certaines nourritures qui sont de bonnes sources sont banane, melons, pommes de terre, tomate et orange.

Zinc : Il est responsable de la fertilité, peau, cheveux et fait partie de beaucoup d'enzymes.

On le trouve en écrous, grains entiers, légumineuses et nourritures de non-végétarien.

Iode : Il est responsable d'être une partie du système hormonal et beaucoup de hypothyroids peuvent tirer bénéfice de consommer les formes normales comme le varech de mer.

On le trouve également dans la variété iodisée de sels.

Cuivre : Un oligo-métal a trouvé en beaucoup de nourritures. Il est nécessaire pour l'hémoglobine de fabrication et beaucoup d'enzymes.

Le cuivre est également disponible quand l'eau est stockée dans un navire de cuivre durant la nuit et consommée le matin.

Doit visiter : L'information de supplément de vitamine : S'instruire avant que vous les achetiez chez http://www.weightloss-health.com/buy%20supplements.htm

Fluorure : Essentiel pour la santé dentaire.

Trouvé dans l'eau.

Doit lire : L'étude montre que le calcium réduisent le syndrome prémenstruel de 60%. Apprendre plus chez http://www.weightloss-health.com/premenstrual%20syndrome%20calcium.htm