Suppléments de vitamine - une pillule n'est pas toujours la réponse

Les vitamines sont des composés organiques qui notre utilisation de corps, dans un peu très, pour une variété de processus métaboliques. Ne prendrait pas des vitamines « juste au cas où » une habitude dans laquelle n'importe qui devrait entrer et on lui recommande toujours que des vitamines soient prises par la nourriture saine et de qualité.

Il y a beaucoup de différentes raisons et les types de personnes qui peuvent vouloir qu'ou devoir prennent les suppléments, certaines de ces derniers peuvent inclure, quelques végétariens, les gens qui boivent de grandes quantités d'alcool, utilisateurs de drogue, personnes sportives, femmes enceintes et allaitantes et vieilles personnes.

Employez-vous des vitamines et des minerais comme des pillules de médecine ?

Il semble y a une tendance se produisant où on le croit que la prise massive ou les « méga-doses » de diverses vitamines travaillera comme la médecine pour traiter certaines conditions.

Par exemple, la vitamine C a été considérée comme un traitement pour le froid commun pour des générations et en fait vous probablement avez été même dits ceci par votre mère à un certain moment. En dépit de la recherche étendue sur ceci il a pour être prouvé encore

Les vitamines de la nourriture sont les meilleures

La recherche indique que la plupart des vitamines que vous obtenez de la nourriture vous mangez êtes meilleur que ceux contenus dans les pillules. Quoique les vitamines dans les suppléments soient synthétisées à la composition chimique exacte des vitamines naturelles, elles ne semblent toujours pas fonctionner aussi bien. Pour cette raison en choisissant un supplément de vitamine il est important qu'un supplément normal de vitamine soit choisi

La recherche a prouvé qu'un composant de nourriture qui a un effet particulier sur le corps si actuel en nourriture peut ne pas avoir le même effet quand elle est isolée et prise comme supplément. Ceci pourrait être parce que les vitamines et les minerais en nourritures sont également influencés par d'autres composants de la nourriture, pas simplement « la substance active ».

La nourriture est une source complexe des vitamines, des minerais et des phytochemicals, que toute fonctionne ensemble. Les suppléments tendent à fonctionner en isolation.

Phytochemicals (produits chimiques d'usine) sont un composant important de nourriture. On les pense pour réduire l'incidence du cancer et de la maladie de coeur. Les suppléments ne fournissent pas les avantages des phytochemicals et d'autres composants trouvés en nourriture. La prise des suppléments de vitamine n'est aucun produit de remplacement pour un régime divers

Une mesure à court terme

La prise des suppléments de vitamine devrait être regardée comme mesure à court terme. L'utilisation à long terme des suppléments peut mener aux symptômes du surdosage ou de l'empoisonnement.

Si vous estimez que vous pourriez manquer en certains vitamines et minerais, il peut être meilleur de regarder changeant votre régime et style de vie plutôt que d'atteindre pour des suppléments. Cet être dit si vous êtes une personne très active vous peut devoir compléter constamment votre prise de vitamine car vous emploierez vos sources beaucoup plus vite puis la personne moyenne.

Vous devriez toujours vous consulter docteur si vous pensez à commencer une routine de supplément de vitamine

Conditions médicales spécifiques qui peuvent tirer bénéfice de la supplémentation de vitamine

Il y a des conditions médicales spécifiques qui sont connues pour tirer bénéfice de certaine supplémentation de vitamine. Dans ce cas-ci on lui recommande que vous consultiez votre docteur d'abord et puis si vous recherchez un supplément de vitamine s'assurer que vous employez un supplément formulé par bien normal

Les études scientifiques récentes ont décrit quelques secteurs spécifiques qui peuvent bénéficier en grande partie de la supplémentation de vitamine. Ceux-ci sont :

• Si toutes les femmes d'âge de grossesse employaient des multivitamins avec de l'acide folique, il devrait être possible de réduire l'incidence courante des défauts de naissance neuraux de tube comme bifida spinal près pas moins de 70%.

Le • l'utilisation courante des multivitamins et des suppléments minéraux par les personnes âgées pourrait améliorer la fonction immunisée et réduire ainsi la maladie infectieuse, coupant potentiellement dans la moitié de tout le nombre de jours où ils sont malades.

La supplémentation de • avec du calcium et la vitamine D A pu réduire le taux de rupture de hanche parmi des personnes plus âgées par ruptures de hanche au moins de 20% 40.000 de signification à 50.000 peu de tous les ans dans uni État-pour l'épargne annuelle moyenne de $1.5 à $2 milliards.

Le • les économies potentielles d'une approche empêchement-orientée à la santé et au régime sont énorme. Une analyse 1997 a prévu que si l'occurrence de la rupture de la maladie cardiovasculaire, de course et de hanche étaient retardées cinq ans, les économies totales de santé des États-Unis pourraient égaler $89 milliards annuellement.

Le • tandis que l'addition d'un multivitamin bénéficierait la plupart des personnes, différents suppléments additionnels devrait être choisi a basé sur l'étape, le genre ou le style de vie spécifique de la vie de l'individu. Par exemple, bien que le calcium soit généralement important pour tous les hommes et femmes, il est particulièrement critique pour des enfants établissant la masse d'os et de vieilles personnes cherchant à la préserver.

Points pour se rappeler quand choisissant des suppléments de vitamine

Les vitamines de • sont les composés organiques employés par le corps dans un peu pour différents processus métaboliques.

Les suppléments de vitamine de • ne peuvent pas remplacer un régime sain.

• Ceux qui peuvent avoir besoin des suppléments de vitamine incluent enceinte et femmes de allaitement, les gens qui consomment l'alcool dans l'excédent de montants ceux recommandés en tant que le coffre-fort, les utilisateurs de drogue et personnes âgées.

Le • en prenant des vitamines essayent de prendre une marque normale qui suit toutes les directives de FDA.