Surmonter manger réservé

Enfin - vous êtes seul. Personne d'autre est autour. Peut-être vous avez attendu jusqu'à ce qu'ils soient tous solidement endormis. Vous vous trouvez dans la nourriture partante furtivement de cuisine. Parfois c'est gâteau, parfois il est la crême glacée. D'autres fois vous vous tenez devant le réfrigérateur mangeant des restes sans plat. De temps à autre, vous planifiez pour l'avenir, stockant vers le haut sur vos sucreries préférées sur la maison d'entraînement.

Presque dans a transe-comme l'état, vous commencez à manger des nourritures que vous ne voulez pas n'importe qui connaisse vous mangez… en volumes vous ne voulez pas que n'importe qui connaisse vous voulez. Vous mangez rapidement, ne voulant pas se faire attraper. L'ironie est que vous n'appréciez pas vraiment la nourriture, vous n'ont pas vraiment faim, et vous ne savez pas pourquoi vous la faites. Il y a au commencement un sens de la liberté, de la joie de vivre, et du soulagement. Mais quelque chose de impair se produit également. Quand manger devient réservé, il devient plus passionnant et plus difficile d'abandonner. Un cycle dévastateur commence. L'attrait de manger de mouchard progresse, mais ainsi fait le sens de la culpabilité et de l'échec. Naturellement, ceci mène à plus de mouchard mangeant et là-dessus va. Ce devient un cycle accablant qui produit d'une vie de lui est de posséder.

LES BESOINS ÉMOTIFS
Manger de mouchard est une métaphore pour les besoins réels. Ce sont les besoins qui ne sont pas typiquement satisfaits. Nous pensons que nous ne devrions pas les avoir. Ou nous ne savons pas traiter eux. C'est habituellement un moment où nous pouvons être seuls, avec tout notre veut et désire. Il est un moment où nous ne devons pas feindre pour être capables, compétent, plaisant, agréable, fort, et sans besoins. C'est un temps pour être entièrement égocentrique, où vous ne devez pas prendre soin des besoins de n'importe qui autrement et pouvez se concentrer complètement sur vous-même.

Manger de mouchard est au sujet de faim. Être affamé qui se développe en raison de la privation des régimes stricts, des plans restrictifs de nourriture, et de la liste de nourritures « gâtées » des lesquelles vous « ne devriez pas » manger. Manger de mouchard est également un produit de remplacement pour le confort émotif. Une manière de consolider les sentiments sans direction de la honte, de la culpabilité, du bas amour-propre et de la solitude. Ces sentiments peuvent être avec toi la majeure partie du jour. Il est seulement quand le pas ralentit, cela que les émotions commencent à émerger. Ne pas savoir manipuler ces émotions puissantes, mangeant suit. Manger en isolation peut être une manière du bourrage en bas des émotions qui semblent accablantes. En mangeant le seul bidon fournir le temps de panne sans interruption de famille, de travail, ou d'autres responsabilités.

LES 10 SENTIMENTS LES PLUS PUISSANTS QUE VOUS MANGEZ POUR TUER

1. Mal

2. Culpabilité

3. Colère

4. Honte

5. Seul

6. Inquiétude

7. Haine de soi

8. Déception

9. Vide

10. Privation

Ces sentiments sont normaux pour chaque être humain. Nous chaque besoin de prendre le temps, et d'apprendre les qualifications, pour se reposer avec nos émotions. Identifier qu'il est essentiel de savoir ce qui continue dans nos corps. Savoir que vous êtes assez important pour prendre le temps d'être toujours et être avec qui nous sommes vraiment. Chaque personne a veut, a besoin, et désire. Nous avons besoin d'heure de se concentrer seulement sur nous-mêmes et de satisfaire à nos besoins. Bon nombre d'entre nous ont été enseignés que ces choses étaient égoïstes et sans importance. Nous avons appris à débrancher et nous cacher, nous trouver et à faire des excuses au sujet de nos besoins. Nous nous feignons n'avons pas besoin ou ne voulons pas de plaisir. Nous substituons la nourriture derrière à ce que nous avons vraiment eu besoin dans la vie. Nous finissons vers le haut avec un rapport d'amour/haine avec la nourriture. Nous essayons de nous forcer à ne pas manger, ne pas partir particulièrement furtivement mangeons. Et nous punissons et nous critiquons pour ne pas pouvoir s'arrêter.

Identifier que manger de mouchard n'est pas au sujet de votre avoir des désirs honteux qui ne peuvent pas être commandés. Au lieu de cela, manger de mouchard indique que vous avez des désirs ardents sains, normaux, humains que vous n'avez pas été enseignés comment adresser.

QUESTIONS
Il y a une variété de choses que vous pouvez faire pour aider l'habillage votre willpower et laisser aller de la nécessité de partir furtivement mangent. Découvrir ce qui motive votre comportement en se posant quelques questions pendant que chaque incident se produit.

* Où êtes-vous quand vous le mouchard mangent ?

* Que pensiez-vous environ bien avant que vous l'ayez mangé ?

* Qu'étiez-vous se sentant avant que vous ayez commencé à manger ?

* Quel besoin est ce remplissage de nourriture (ou bourrage) dans votre vie ?

* Queest-ce que, autre que la nourriture, remplirait veut et désire que vous avez ?

* Qu'est-ce que c'est que vous ont besoin vraiment ?

La réponse de ces questions et garder un journal de vos réponses pour la future référence vous aideront à comprendre ce qui incite votre comportement. Vos écritures comptables serviront d'endroit commençant vers noter des idées. Ces idées vous aideront à travailler vers des solutions une fois que vous pouvez en mesure à identifiez plus aisément votre modèle.