Syndrome irritable d'entrailles : Bouts simples de débrouillardise

Si vous avez été diagnostiqués avec le syndrome irritable d'entrailles (IBS), vous saurez il difficile est de traiter. Les médecins peuvent être renvoyés des symptômes d'IBS tels que la diarrhée, la constipation et le boursouflage, et quand le traitement est offert il peut seulement aider pour un short tandis qu'avant les symptômes affligeants retournent.

Les victimes constatent souvent qu'elles doivent s'occuper des symptômes eux-mêmes, par des méthodes de débrouillardise et des suppléments, plutôt qu'en employant les médecines conventionnelles. Cependant, ceci ne signifie pas qu'il n'y a aucun espoir d'amélioration. En partageant leurs expériences, les victimes peuvent se renseigner beaucoup sur ce qui aide vraiment à soulager IBS.

Tous bouts de débrouillardise en cet article sont venus des victimes d'IBS qui ont trouvé une manière de commander leurs entrailles irritables. Avant d'essayer n'importe quelle forme de débrouillardise, veuillez s'assurer que vous avez l'approbation de votre docteur, et vérifier que quelque chose que vous essayez n'interférera aucun médicament vous prenez.

Comprimés de calcium

Linda, qui souffre de la diarrhée grave, dit : « Ce qui m'a aidé pour plus de deux ans est un carbonate de calcium, un excédent - le contre- supplément. Je prends trois comprimés par jour, un à chaque repas. La plupart de succès est venu d'employer n'importe quelle formule du supplément de calcium qui est comme Caltrate 600 plus avec la vitamine D Et les minerais. Le seul effet secondaire est au début de prendre le calcium que vous pouvez avoir du gaz ou de l'indigestion, mais ceci va habituellement loin après la prise d'une dose régulière pendant quelques jours. »

Si vous souffrez de la constipation plutôt que de la diarrhée, vous pourriez essayer des suppléments de magnésium à la place, comme ceux-ci peuvent avoir un léger effet laxatif.

Enzymes et probiotics digestifs

Kim, qui souffre également de la mauvaise diarrhée, indique : « J'ai essayé de prendre les enzymes digestives avec le soulagement significatif acidophilus et trouvé dans les trois jours. Je n'ai pas peur pour manger maintenant, mais constate que je ne peux pas encore manger le sucre tout d'abord de raffinage ou de hauts légumes de fibre. J'ai également additionné une tasse ou deux par jour de thé de menthe poivrée et de chamomile. Quand j'ai un épisode il se produit tard en jour et par le matin suivant je me sens de nouveau à la normale. »

Regarder votre régime

Laura décrit comment un examen étroit de son régime a aidé son IBS : « J'ai été placé sur chaque genre de médicament, et parfois ils ont fonctionné à court terme, parfois ils n'ont pas travaillé du tout. L'essai finalement suggéré de docteur de changer mon régime dans les cycles, et nous avons découvert que cela manger de la viande était mon problème. Je suis devenu un végétarien et n'ai plus des problèmes constants. Parfois je vais même des années sans n'importe quelle douleur du tout. Elle vaut la peine tout effort que vous mettez dans elle quand vous vous sentez finalement mieux. »

Le Mina a également constaté que diététique changer aidé à commander ses symptômes, à côté du médicament traditionnel : « J'ai fait un certain nombre de changements à mon régime. J'ai éliminé le lait et la plupart du temps n'importe quels laiterie, nourritures frites, sucre pour la plupart, bruit, alcool, pommes chips, nourriture épicée, riz, pâtes et pain. Le plus récemment j'élimine la farine. Mais mon meilleur ami pour les dernières années a été Imodium dissolvent vite des comprimés. Je ne pars pas jamais de la maison sans eux. Je juste dois m'assurer que je ne l'exagère pas. Si je deviens jamais immunisé contre la drogue de merveille que je vais être un vrai salis ! »

Semence d'oeillette

L'observation de votre régime n'est parfois pas assez pour commander complètement les symptômes, et les suppléments normaux ou de fines herbes peuvent aider, comme Marion a découvert : « Après qu'environ pendant six mois d'un régime affreusement restrictif (vegan ultra à faible teneur en matière grasse sans les veggies ou le fruit crus excepté la banane) et de beaucoup de Metamucil, je suis parvenu à lui obtenir la sorte de commande de dessous. Mais si je déviais du régime, la diarrhée chronique reviendrait. Quelqu'un que j'ai rencontré m'a dit qu'elle avait aidé son IBS en prenant une cuiller à soupe de semence d'oeillette fraîchement rectifiée avec un verre de l'eau ou extrait du jus chaque matin.

J'ai pensé que c'était un autre traitement de cinglé, mais par la suite j'ai décidé de l'essayer. Elle m'a eu dit que la semence d'oeillette de la pré-terre n'a pas fonctionné parce que la graine de lin commence à s'oxyder dès que vous la rectifierez et que les graines de lin entières ne sont aucun bon non plus, parce qu'elles ne peuvent pas être digérées correctement. Après des années d'IBS, en environ deux semaines il est juste parti. Je ne peux pas croire que j'ai maintenant les mouvements d'entrailles parfaitement normaux et réguliers. »

Fibre, eau et yoga

Pam, qui lutte avec la constipation, a développé une combinaison des choses qui fonctionnent pour elle : « Je bois Metamucil (fibre de psyllium) journalier et essaye de détendre, prier ou méditer, faire même un peu de yoga. Plus je m'incite à détendre et le temps de prise De-soumets à une contrainte plus je peux contrôler mon problème mieux. Je sais qu'il est très difficile de venir le temps pour vous-même par parfois mais je dois si je vais contrôler ceci. J'essaye de boire au moins trois bouteilles de l'eau par jour. C'est également dur parfois mais je dois prendre à soin de moi le meilleur que je peux. Je prends également un antidépresseur doux. Ceci a aidé un groupe dans mon département d'effort et alternativement a aidé mon IBS. »

Effort et IBS

Daniel croit que ses symptômes sont liés à ses émotions et soumettent à une contrainte : « I a pensé que quand j'ai été coincé sur la toilette, éprouvant les crampes les plus graves, pensant j'étais sur le point de passer dehors de la douleur, se sentant comme j'étais sur le point de jeter vers le haut, j'étais le seul. J'essaye toujours de le travailler dehors mais je crois qu'il a beaucoup pour faire avec mon état psychologique. Je dis que ceci parce que bien que je n'obtienne pas trop non soumis à une contrainte dehors à aucun un moment, j'ai général s'inquiète de l'argent et de la vie. Je tends à trouver quand je ne m'inquiète pas de ces choses que je n'obtiens pas la douleur autant, le cas échéant.

Elle est dite plus facile que faite naturellement, je ne peux pas simplement cesser de m'inquiéter de l'argent ou de mon futur, mais se rendre compte de ces choses semble aider - étant optimiste et sachant que tout est seulement provisoire. J'avais pris Colpermin (capsules de menthe poivrée) comme préventif que souvent les aides et pendant un moment j'ont pris aux calmeurs que je pense aidé. »

Soluble contre la fibre insoluble

Quelques nutritionnistes croient qu'intestins de victimes d'IBS les' réagissent différemment à la fibre soluble et insoluble, et c'a été l'expérience de Stu : « Après avoir essayé toutes sortes de drogues et manger sain, mes douleurs étaient toujours là. J'ai trouvé par accident que n'était pas il tellement ce que j'ai mangé mais, que je l'aie mangé sur un plein estomac ou pas. Mon de sécurité est des pâtes sur un estomac vide, je n'obtient aucune réaction - c'est une fibre soluble qui arrange les deux points apparemment. Je rapidement ai recherché sur l'Internet des recettes haut dans la fibre soluble et je me suis amélioré.

Le plus de manière significative bien que je sois sur aucun médicament et ceci me met dans la commande de l'IBS, pas l'autre manière autour. Je pense que c'est important car l'effort certainement peut déclencher les symptômes au loin. Je n'évite pas la fibre insoluble car il est essentiel pour le corps, mais je recommande que vous le mangez sur un plein estomac. »