Tabagisme - le mythe du penchant

Le mythe du penchant est la raison que beaucoup de fumeurs n'essayent pas d'abandonner, ou abandonner abandonner au premier élancement d'une pensée au sujet du tabagisme. L'aspect le plus populaire de ce mythe est que la nicotine est plus provoquant une dépendance que la héroïne. Les fumeurs aiment celui-ci. Il leur donne la permission de continuer juste se tuer.

De ce que nous parlons ici est un penchant physiologique - un besoin par le corps lui-même. Quand le corps d'une fanatique de héroïne a besoin d'une difficulté, il a besoin d'une difficulté. Elle n'importe pas si le corps soit endormi ou se réveiller, et le besoin, la douleur physique, devient plus mauvais plus le corps doive attendre longtemps. Il n'importe pas qu'il soit incommode en ce moment, tant que la drogue est retenue, la douleur intensifie.

Je vis au R-U et à un grand beaucoup de mes vacances de clients aux USA et les ressources des Caraïbes - ceci nécessite des vols non fumeurs transatlantiques de 10 ou 12 heures. J'ai jamais une fois eu n'importe qui qui ne pourrait pas contrôler ce vol sans cigarette, ou qui choisit des destinations de vacances basées sur la longueur de vol. Ah ! Oui dès qu'elles entreront dans un espace où elles sont permises de les fumer s'allument, mais ce n'est pas un problème pendant le vol parce qu'elles ont indiqué leur corps qu'il juste n'est pas permis ainsi l'oublient. Et leur corps l'oublie pour la durée du vol.

J'ai traité les fumeurs qui fument 40 par jour. Non un d'entre eux est réveillé de leur sommeil de 8 heures par un corps mourant d'envie de la nicotine. Oui ils s'allument presque dès qu'ils sortiront du lit, mais ils n'ont pas été réveillés par un besoin.

Des fanatiques de héroïne sont conduites par leur douleur pour commettre des crimes comme le vol afin de satisfaire leur implorer. C'est unheard pour qu'un fumeur autrement respectueux des lois vole parce qu'elles n'ont pas l'argent comptant en ce moment pour un paquet des cigarettes.

Il y a un autre aspect du penchant clinique qui est commodément ignoré par ceux avec investi intéressé par c.-à-d. les compagnies de tabagisme de tabac, et des compagnies de drogue colportant les solutions drogue-basées qui exigent de toi de continuer à acheter leur produit. Cet aspect est accoutumance. Quand vous présentez une drogue dans un corps et continuez à mettre que drogue dans un corps que le corps habitue. C'est le corps s'habitue à la drogue et ainsi l'effet de la drogue diminue. Ceci fait maintenir un besoin physiologique d'augmentation de dose afin de les effets de la drogue. C'est pourquoi les substances provoquant une dépendance sont provoquant une dépendance parce que vous avez besoin de plus en plus.

Les fumeurs de cigarette tendent à fumer le même nombre de cigarettes par jour pendant des décennies ! ! ! !

Quel IS-IS de tabagisme une habitude.

C'est tout, juste une habitude.

Cela ne signifie pas qu'il est facile de se casser. Les biters d'ongle savent ceci seulement trop bien. Mais il signifie que le problème est seulement un problème de l'esprit, pas un problème du corps. Si un fumeur peut dire son corps de ne pas avoir n'importe quel besoin de cigarette tandis qu'ils se reposent dans un avion pour la moitié par jour, pourquoi ne peuvent-ils pas donner à leur corps que le même message au sujet de se reposer à la maison, ou de conduire ou de avoir un repas ou de socialising ?

C'est parce qu'une habitude a un déclenchement. Le déclenchement est habituellement ambiant. Sélectionnant vers le haut du téléphone, obtenant dans la voiture, finissant un repas, se levant, ayant le thé ou le café, se reposant dans la publication, les coupures de film publicitaire pendant les programmes de TV, ennui, étant avec d'autres fumeurs? ceux-ci sont toutes des déclenchements environnementaux.

Si vous êtes un conducteur vous avez probablement éprouvé l'effet de ces déclenchements environnementaux d'habitude. Un conducteur qui est un passager avant de siège découvrira souvent leur pied serrant le frein quand quelqu'un coupe devant la voiture ils ne conduisent pas. Ou si vous avez dans une voiture où les commandes sont renversées vous pourriez s'être fondés tourner sur des phares au lieu des essuie-glace. les Non-conducteurs n'ont pas besoin de se sentir gauches dehors, pensent juste à ces périodes que vous observiez des films d'action, voitures rapides, ordres de combat et ainsi de suite et se rendant compte que vous tendiez des muscles comme si vous faisiez partie de l'action.

Le problème réel est que les fumeurs ne veulent pas abandonner parce qu'ils croient qu'il leur donne le plaisir, et le mythe de penchant est la défense contre ceux qui les ferait abandonner quelque chose de agréable qui rend leur vie tolérable.

La rupture de l'habitude est facile :

Une méta-analyse de 600 études d'environ 72.000 fumeurs qui avaient l'habitude différentes méthodes pour stopper a trouvé que hypnotherapy est uniformément la manière la plus réussie d'aller bien à un non-fumeur. (Nouvelle Scientist, 1992)

Hypnotherapy est le moyen le plus efficace par lequel les gens stoppent l'habitude de consommation du tabac

(Étude d'université de l'Iowa)