Tabagisme stoppé - femmes qui veulent cesser le tabagisme

D'habitude vous penseriez que stopper le tabagisme est le même pour les deux sexes. Si vous êtes un homme ou une femme il peut y avoir une variété de raisons communes du tabagisme de commencer en premier lieu et une gamme différente des raisons communes de stopper le tabagisme à travers les sexes. Tandis que sur la surface ceci peut sembler vrai, il y a des différences importantes pour comprendre ce qui peut definately faciliter stopper le tabagisme pour des femmes.

Selon la recherche les femmes commencent à fumer et stoppent fumer pour différentes raisons aux hommes. Par exemple la commande de poids est vue comme avantage perçu du tabagisme. Bien que le tabagisme puisse aider avec la commande de poids il n'aide pas autant qu'il est perçu pour aider. Car un hypnotherapist clinique je demandent invariablement à mes clients féminins qui veulent cesser de fumer cette question « ce que vous plutôt traiteriez, quelques livres supplémentaires de poids ou de cancer ? ». Souvent la réponse sera qu'ils craignent le poids supplémentaire. Naturellement ceci peut être parce que le gain de poids peut sembler plus immédiat et possible, tandis que le cancer semble plus éloigné et moins se produire.

Une autre raison pour laquelle les femmes peuvent fumer est en raison de leur liaison émotive plus étroite à d'autres femmes. Les femmes sont des empathisers normaux et dans empathising avec un ami étroit, si cet ami est un fumeur, en se fumant également ils peuvent percevoir ou estimer qu'elles comprennent la question de leur ami. À un peu de degré cette réponse est vraie pendant une coupure de travail quand la fumée de la volonté d'un certain nombre de collègue féminin ensemble et est une autre manière de maintenir les liens forts intacts.

L'arrêt du tabagisme, quand les amis féminins continuent à fumer, peut inciter le nouveau renonceur à se sentir d'isolement et éloigné à partir des amis et des collègues autrefois étroits.

Pourtant une troisième influence sur des femmes stoppant le tabagisme est leur cycle. Pour ces femmes qui souffrent l'irritabilité ou plus mauvais pendant leur cycle, ce ne serait pas une bonne idée d'ajouter à ceci en stoppant le tabagisme en même temps.

Afin de faire vos chances du succès pour stopper fumant l'augmentation suivant ces bouts pour traiter les questions ci-dessus peut aider énormément : -

Craintes de poids

Si vous vous inquiétez que vous puissiez mettre dessus le poids quand vous cessez le tabagisme, faire un plan pour traiter cette possibilité avant qu'elle se produise comme : - 1) augmentation l'exercice que vous entreprenez actuellement comme

a) Si vous allez à la salle de gymnastique, faire quelques plus de repititions ou se pousser un peu plus dur

b) Présenter une forme ou un exercice qui sont amusement et sociaux tel que la ligne dansant, danser de salsa ou même un jeu social de barminton, le ping-pong etc.

c) Au lieu de la monte vers le haut des escalators, entrer dans l'habitude de la marche vers le haut de eux

d) Au lieu de taling l'ascenseur, marcher vers le haut de ces vols des escaliers

2) Réduire la quantité que vous mangez. Couper quelque chose comme un casse-croûte unncessary. Peut être ce biscuit avec une tasse de café

3) Nourritures ehealthier de remplacement pour engraisser ceux. Au lieu de cet ofd de sac les chips ont une pomme ou améliorent toujours des agrumes tels qu'une orange

4) Présenter plus d'eau dans votre style de vie quotidien même si il est juste un couple des verres de l'eau par jour. Un verre de l'eau qui est prise 10 minutes avant qu'un repas prendra le bord de votre appétit.

Empathising avec des amis

1) Trouver une manière plus de support de helpibng votre ami autre cet conjointement empoisonnement. Ceci peut être par : -

a) Se rendant disponible n'importe quand au téléphone pour donner à votre ami l'appui

b) Être un non-de jugement et une solution a orienté l'auditeur

c) Les laissant savoir que vous êtes là pour eux

d) Suggestion des formes d'aide ou d'appui disponible

Synchronisation

Choisir un moment en mois où vous savez que vous êtes à votre crête physiquement, avec émotion et mentalement et pas quand vous êtes sur le point d'écrire votre cycle. Stopper le tabagisme juste aprés votre cycle menstruel et quand vous vous sentez bon et sur l'haut peut être grande synchronisation.

Nous sommes tous différents si les hommes ou les femmes et se savoir finalement, ce qui te fait le coutil et quand le meilleur temps est ici pour que vous cessiez le tabagisme, soit les plus grands capitaux à votre succès.