Tabagisme stoppé : Pourquoi les gens font de mauvaises choses (même lorsqu'ils savent ils ne devraie

Faites-vous de mauvaises choses ? Quoique vous sachiez ne devriez-vous pas ?

Ce n'est pas votre défaut. Il n'est pas vraiment. Vous savez que vous devriez cesser de le faire, mais n'importe comment beaucoup vous savent que, et combien vous essayez, vous juste ne pouvez pas s'arrêter !

Chacun sait perdre le poids. Ne pas manger des nourritures d'engraissement. Exercice. Chacun sait abandonner le tabagisme. Ne pas allumer la cigarette. Pourtant avoir cette connaissance juste n'est pas assez. Égaliser parfois avoir le désir n'est pas assez ! Maintes et maintes fois j'entends parler des personnes qui obtiennent vraiment près de stopper le tabagisme. Elles peuvent descendre toute manière à un ou deux cigarettes par jour, mais juste ne peuvent pas abandonner ces deux derniers. Beaucoup font même lui que toute manière avalent à zéro, mais les cravings, OH les cravings ! Ils sont misérables, ces cravings. Les la plupart iront de nouveau au tabagisme dans les jours premiers. Elles le bidon coupé plus de la « substance » cette les maintient collées aux cigarettes, pour ne pas être même intoxiquées à la nicotine plus (!), mais il y a juste quelque chose profondément dans leur noyau dans lequel les retire par magnétisme, comme deux amoureux qui savent qu'elles sont mauvaises l'un pour l'autre mais juste ne peut pas s'aider.

Quelle est cette chose ? Qu'est à ce noyau ?

Me laisser rapporter une mesure pendant un moment. Combien d'adultes savez-vous qui sont heureux ? Je veux dire vraiment, vraiment heureux ? Penser que la question est sottise ? Me laisser te demander ceci. Combien de personnes savez-vous qui amour leur travail ? Je suis talkin saute du lit le matin, ne peux pas attendre pour commencer. Tristement, le pourcentage est très petit. Pourquoi est-ce que c'est ?

Nous vivons dans un intéressant rapide-fixons la culture. Les gens ne doivent pas vraiment traiter leurs questions. Nous avons :

* télévision
* films
* achats
* jouets
* et frappant la salle de gymnastique

pour nous distraire et rendre nous la sensation meilleure. Encore plus que cela, les questions de beaucoup de gens sont tout enterrées. Penser aux rêves qui sirop quand nous étions jeunes. « Un artiste ? Vous pourriez ne jamais faire une vie à celle ! Vous devriez être un docteur ! » Les gens oublient souvent ce qu'étaient par le passé leurs rêves.

En conséquence, je vois un sort terrible de personnes malheureuses et non atteintes marchant autour. Ils ne savent pas ce qui les tracasse, ils ont juste cela sentiment de rongement qu'il doit y avoir plus. Les annonceurs prient sur ceci, nous vendant de plus en plus des bouteilles et des gizmos pour nous donner qui bonheur toujours évasif.

Les véritables besoins intérieurs ? Peupler l'un ou l'autre :

* penser qu'ils sont impossibles à accomplir
* sont trop effrayés et démissionnés pour les accomplir
* ou être ainsi disassociated de ces besoins qu'ils ne savent pas même ce que seraient ils même si ils devaient deviner !

Toutes ces « mauvaises » choses -- fumant, mangeant avec excès, jouant, l'alcool, la liste va indéfiniment -- sont les manières faciles de remplir vide. Les fumeurs pourront se relier à celui-ci -- si vous avez juste eu un combat avec votre famille, que faites-vous ? Vous allez chercher une fumée. Des marques de tabagisme elle sensation comme le problème part. (J'appelle ceci le « écran de fumée. » Har har !)

Je vous laisserai dedans sur un petit secret--la vraie raison il est ainsi stopper dur n'est pas la nicotine. Il est ce vide-remplir. Quand vous avez stoppé fumer (ou toute mauvaise habitude), vous êtes soudainement confrontés à réel. Tous ces efforts et besoins que vous aviez évités ? Là ils sont, tirant à vos queues de manteau, hurlant, « attention de salaire à moi ! Attention de salaire à moi ! » Si vous contactiez vos besoins intérieurs réels et preniez des mesures de bébé au début les accomplissant, vous auriez réellement peu le désir pour des cigarettes. C'est vrai ! Je le vois se produire maintes et maintes fois dans ma pratique en matière de entraînement de tabagisme d'arrêt.

Comment faites-vous cela, demandez-vous ? Voici quelques étapes de bébé que vous pouvez commencer essayer maintenant :

* La fois prochaine, au lieu de la prise que rapide fixer--arrêter.
* Avoir un petit temps tranquille et écouter ce que vos intérieurs avaient essayé de t'indiquer.
* Essayer d'inscrire -- ne pas éditer vos pensées, écrivent juste.
* Certains trouvent la méditation et le yoga pour être de grands accès.
* Respiration profonde d'essai.
* Aller pour une tranquillité, promenade insouciante par vous-même.
* Personnellement, je le trouve plus facile à commencer juste à noter où dans la vie je semble éviter des choses plus, ou si je veux quelque chose plus immédiate et active, faisant un mindmap (un schéma de mot) à la figure dehors ce que je pense vraiment.

Pour chaque personne, la clef à figurer dehors vos besoins est différente. Jouer autour avec elle, ne pas abandonner ! Vous serez heureux vous !