Tapis roulant contre elliptique -- Qui est en tête ?

Voir les vélos stationnaires postérieurs de ya et ramer, ramer, ramant à l'aucun où !

Les entraîneurs elliptiques ont les vélos stationnaires repris dans la popularité avec la population salle de gymnastique-allante et depuis longtemps ont laissé les machines à ramer en arrière au dock. Ceci est démontré par des opérateurs de salle de gymnastique réduisant le nombre de machines à ramer de vélos et stationnaires dans leurs équipements pour faire la manière pour de plus nouvelles variétés d'entraîneurs elliptiques.

Pendant leurs machines à ramer stationnaires de vélos de jour (les années 80) et avec des steppers et machines s'élevantes étaient au sujet des seules options dans le cardio- équipement. Vous pourriez obtenir une bonne cardio- séance d'entraînement si vous restiez sur ces machines pendant au moins 30 minutes. Cependant vous reposant sur un vélo stationnaire pour ce long congé de bidon avec un bout endolori. Les études ont prouvé que l'utilisation prolongée des vélos stationnaires peut mener à l'impuissance chez quelques hommes. Sûr ne retentit pas comme quelque chose que je voudrais risquer !

Les vélos stationnaires ont toujours leur utilisation - sauter à cloche-pied sur une pendant environ 5-10 minutes pour un préchauffage rapide pour vos quadruples et les genoux avant le lancement dans se composer lourd de séance d'entraînement de jambe s'accroupit et la jambe serre. Etant donné les choix dans le cardio- équipement de nos jours, toutes les fois que je vois quelqu'un à un club de santé slogging loin à la seule machine à ramer me penser -- « doit être un nouveau membre. »

David contre Goliath

Les tapis roulants ont été autour des entraîneurs plus longtemps qu'elliptiques et restent énormement populaires. Les tapis roulants doivent avoir quelque chose aller pour eux. La grande chose au sujet des tapis roulants est eux simulent l'expérience de pulser et de marcher -- les deux grands cardio- exercices. Avec des tapis roulants vous pouvez apporter votre pulser ou marcher à l'intérieur -- aucun besoin (ou excuse) de manquer une séance d'entraînement parce qu'il pleut, neige, trop chaud, trop froid, etc.

Les tapis roulants ont des programmes qui te permettent d'ajouter la variété et le défi à vos séances d'entraînement. Vous pouvez également augmenter la pente sur beaucoup de tapis roulants à un accroissement plus ultérieur l'intensité de votre séance d'entraînement de tapis roulant et également viser d'autres muscles de votre corps inférieur plus directement. Les tapis roulants ont l'avantage additionnel par rapport à pulser et à courir que la ceinture fournit amortir à vos joints que le broyage loin sur l'asphalte ou le béton. Cependant, les tapis roulants sont toujours beaucoup plus d'un exercice d'impact que cela offert par les entraîneurs elliptiques.

Il y a juste quelque chose plus gracieuse et moins stressante au sujet de s'exercer sur un entraîneur elliptique qualité-fait qu'un tapis roulant. Et faisons- facelui, beaucoup de gens conviendront que l'élaboration sur un entraîneur elliptique est de façon ou d'autre moins ennuyeuse que le broyage loin sur un tapis roulant. Peut-être ce n'est pas une coïncidence qu'une autre expression pour la « course de rat » « circule sur un tapis roulant ! »