Temporisation - arrangement et le surmonter

Toutes les fois que j'ai travaillé à « De-encombrer » ma vie ou aire de travail, j'ai toujours constaté que c'est le projet non fini - celui que je temporise environ que prend la plupart de salle.

Physiquement, c'est un rappel constant de quelque chose que je me dis que JE DEVRAIS faire.

Mentalement, il consomme mes pensées et détourne mon attention du moment actuel.

Avec émotion, il pèse en bas de mon coeur et entailles loin à ma confiance.

En cet article, je vous invite à considérer comment la temporisation, comme forme d'individu-sabotage, apparaît dans les différents secteurs de votre vie.

Temporisation d'arrangement - pourquoi temporisez-vous ?

Peut-être vos environnements physiques et vos « systèmes » d'organisation obtiennent de votre manière. Par exemple :

Le ~ ma zone de travail est trop malpropre

~ je suis trop occupé

Peut-être la distraction ou débiliter des émotions ou des pensées obtiennent de votre manière. Par exemple :

~ j'ai peur - effrayé d'échouer, effrayé de réussir

~ je suis accablé

Peut-être votre corps physique et son niveau de bien-être obtient de votre manière. Par exemple :

~ je suis trop fatigué

Peut-être vos pensées au sujet des autres personnes dans votre vie obtiennent de votre manière. Par exemple :

~ ils ne pourraient pas l'aimer

~ il ne sera pas aussi bon que le _____, ainsi pourquoi embêtement ?

La temporisation est une habitude comme tout autre. Si vous pouvez envisager comment vous voulez être à la place et regardez honnêtement quelles formes d'individu-sabotage vous employez habituellement, vous POUVEZ compenser votre temporisation.

Surmonter la temporisation : Quel type de procrastinator êtes-vous ?

Êtes-vous un faiseur ou Cuire-heu ?

Faiseur

Un « faiseur » fera n'importe quoi éviter le charger actuel - le lavage du besoin de plats, le chien a besoin de pour marcher, le courrier a besoin d'pour assortir, de besoin de factures pour payer, de besoin de dossiers organisant, etc.

Plan d'action pour le faiseur

Placer un temporisateur pendant 15 minutes et se dire que que dès qu'il ira outre de toi pouvez faire quoi de plus vous vouloir, mais jusqu'à ce qu'il, vous devez s'asseoir du fait chaise et travail sur le projet devant toi.

• Former votre individu
• Le maintenir court
• Rester dans votre chaise

Cuire-heu

« Cuire-heu » se reposera et « ragoût » au sujet de la chose que vous ne faites pas. Votre esprit tournera rond et rond au sujet de différentes possibilités, vous projetterez des choses raffinées pour quand vous circulez à travailler, vous penserez jusqu'ici dans le futur que vous n'attraperez jamais jusqu'à vous-même.

Plan d'action pour Cuire-heu

Le foyer et calment votre esprit avec la méditation, les affirmations et le travail d'esprit-corps tel que la respiration.

• Dégager votre esprit
• A rectifié vos pensées
• Faire une pause et respirer

Si vous êtes un « faiseur » ou « cuire-heu », quand nous pouvons accomplir nos buts créateurs malgré avoir tant de raisons de les mettre au loin, les récompenses sont encore plus douces.

Quand je suis sentiment accablé, je dois me rappeler que tout que je dois faire est la prochaine chose. Quelques prochaines choses plus tard et moi avons abordé tout à fait un peu !

Il est important de considérer l'image plus grande de cette « chose » cette t'essayent de faire. Il y a toujours la possibilité que vous ne voulez pas vraiment pour la faire ou que vous n'êtes pas censés la faire. Si c'est le cas, une partie de toi sait cela et essaye de vous dire, ainsi écouter vers le haut (juste s'assurer que ce n'est pas crainte ou individu-douter dans le déguisement).

Pour finir, se rappeler de célébrer ce que vous avez accompli, n'importe comment petit. Plus que vous concentrez sur ce que vous avez fait, contre ce que vous N'AVEZ PAS, plus la confiance vous aurez et plus l'élan vous établirez vers la prochaine chose vous allez faire.