Temporisation de fin : Un nouveau regard au vieux démon

Vous croyez que la meilleure manière de traiter la temporisation est « deviennent dure » avec vous-même et « la faire juste ? » Beaucoup de gens adoptent cette approche. Ce qui est derrière lui est le sens que la temporisation est essentiellement une paille de caractère, une faiblesse, et que la seule manière de traiter elle est au muscle après elle par la volonté fine. Mais la vérité est, il y a une manière plus efficace de l'approcher qui s'avère justement également être beaucoup individu-respectueuse.

Essentiellement, l'idée est d'identifier ce qui MOTIVE le comportement de temporisation, le considèrent valide, et puis adressent CELA. Par exemple, vous pouvez reporter faire quelque chose parce que vous réellement ne savez pas à la faire. La manière dont de résoudre serait d'obtenir de l'aide. Ou, peut-être vous évitez faisant un téléphone particulier appeler parce que vous avez peur des résultats. L'one-way pour adresser la crainte est de programmer un appel avec quelqu'un que vous faites confiance avant qu'et après que l'appel crainte-induisant, afin d'avoir l'appui avant et après la rencontre difficile.

Avoir l'idée ? Abandonner l'idée de paille de caractère, et rechercher ce qui est vraiment fondamental la temporisation. Une fois que vous savez ce que c'est-à-dire, vous pouvez habituellement figurer dehors une manière de traiter elle, obtenir l'unstuck, et obtenir mobile encore.

Ce qui suit sont les exemples réels de la façon dont deux de mes clients ont résolu les problèmes sous-tendants leur temporisation :

TEMPORISATION : Je n'écris pas la lettre.

PROBLÈME : Je veux que la lettre soit brillante et créatrice mais ne me sens pas brillant et créateur à son sujet.

SOLUTION : « J'ai réalisé qu'il était plus important que la lettre soit DEHORS que pour être brillant. Une fois que je décidais je pourrais écrire une lettre moins-que-spectaculaire, il est devenu beaucoup plus facile de s'asseoir juste et la fait. »

CONCEPT : Ne pas lui obtenir la droite, l'obtiennent écrite. Le « expédient » n'est pas un mot sale. Parfois, il vous sert mieux pour avoir la lettre de B+ dehors dans le monde déjà, étant lu, que pour avoir la lettre d'A+ se reposer toujours dans votre unité de traitement de texte, non finie, et harceler à toi.

TEMPORISATION : Je ne déballe pas les boîtes dans mon nouveau bureau.

PROBLÈME : Alésage ! !

SOLUTION : « J'ai loué ma [fille de jeunes] pour déballer les boîtes, rayonne les livres (j'ai dû lui dire où), et démantèle les boîtes. Elle était heureuse d'effectuer le travail et de gagner un peu d'argent, et elle a pensé qu'il faisait frais pour m'aider. J'étais heureux parce que nous avons obtenu de dépenser que temps ensemble ET… le travail a obtenu fait. »

CONCEPT : Délégué ! Si un charger semble alésant, c'est souvent un bon indice que c'est un travail de déléguer. Vous pouvez devoir diriger ou train quelqu'un pour le faire, mais il y est susceptible d'être quelqu'un pour plus qui le travail serait a. Trouver cette personne et établir une affaire. Les arrangements de délégation peuvent être payés ou échangés des manières créatrices infinies. Ne pas être arrêté par l'échec de l'imagination.

Voici les mesures que vous pouvez prendre en abordant la temporisation. Veuillez noter que chaque étape est importante. Pas sous-respectent des étapes l'unes des juste parce que vous pensez que vous savez déjà à les faire. Et ne pas sous-estimer combien de temps il peut te falloir au maître certaines de ces mesures. Certains, par exemple, le trouvent prennent très un à long terme pour apprendre comment cesser de se juger.

1. Reconnaître quand vous temporisez.
2. Notification si vous vous jugez pour la temporisation.
3. Si vous vous jugez, arrêter. Si vous ne vous jugez pas, se reconnaître pour cela.
4. Identifier ce qui motive la temporisation.
5. Résoudre le problème qui est fondamental (motivant) la temporisation.
6. Prendre l'action dont vous n'avez besoin plus pour temporiser.
7. Dire ceci à vous-même : « Bien cuit ! »

Bonne chance - et me laisser savent ceci fonctionne pour toi !

Copyright 2002, Sharon Teitelbaum.