Titres de forme physique de golf - un résumé des résultats récents dans la recherche

Balancent plus haut des vitesses se corrèlent avec des handicaps inférieurs ?

Une étude a été récemment entreprise à l'université de Deakin dans Victoria, Australie pour étudier le rapport entre la vitesse de tête du club d'un golfeur et son handicap pour déterminer si la vitesse principale de club est une mesure valide d'exécution jouante au golf.

Les golfeurs masculins de Forty-five âgés 18-80 ans, tous avec des handicaps enregistrés de golf entre 2 et 27, ont participé à cette étude. Chaque golfeur a exécuté 10 oscillations de golf capturées par un appareil-photo à grande vitesse.

L'étude a constaté que les golfeurs avec un handicap inférieur (c.-à-d., un meilleur niveau de compétence) ont eu des vitesses plus rapides de tête de club que plus haut des golfeurs d'handicap, indépendamment de leur âge. Le rapport très fort entre la vitesse de tête de club et l'handicap suggère que le golfeur moyen pourrait potentiellement améliorer leur handicap en produisant de plus de vitesse de tête de club.

Résumé : Plus de puissance = de meilleurs points

Références
Fradkin AJ, Sherman CA, cf. de pinson (2004). À quel point la vitesse de club se corrèle-t-elle avec des handicaps de golf ? Le journal des sports la Science et de la médecine, 7 (4) : 465 - 472.

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Un préchauffage spécifique de golf peut améliorer votre exécution sur le cours

Les chercheurs à l'université de Monash en Australie se sont mis à déterminer si un golf le programme que spécifique de préchauffage (immédiatement avant le jeu et après l'avoir exécuté cinq fois par semaine pendant 5 semaines) a amélioré l'exécution dans 10 golfeurs masculins a rivalisé avec 10 commandes a assorti pour l'âge, le sexe, et l'handicap.

Les vingt golfeurs masculins ont été assortis pour l'âge (années ±2) et l'handicap (course ±1). Dix hommes ont exécuté un préchauffage en trois parties 5 fois par semaine tandis que le groupe de commande de dix hommes n'exécutait aucun préchauffage structuré.

Le protocole en trois parties de préchauffage a été structuré comme ainsi :

quatre exercices tels que des moulins à vent et des torsions de tronc qui ont été prévues pour soulever la température de corps

une série de neuf bouts droits statiques qui ont visé les groupes de muscle a activé dans le golf (tronc latéral/torse inférieur, tendons du jarret/dos, coffre, poignet, et avant-bras inférieurs)

30 secondes d'air balance avec l'augmentation de l'intensité et de la gamme du mouvement.

L'exécution a été évaluée en mesurant la vitesse principale de club à l'impact avant et après cinq semaines de formation avec ces préchauffages. Les résultats de cette étude ont prouvé que les sujets qui ont exécuté le préchauffage spécifique de golf ont réalisé une augmentation de 24% de leurs vitesses de tête de club tandis que le groupe de commande qui n'a exécuté aucun programme de préchauffage avait une augmentation négligeable de vitesse de tête de club.

Résumé : Préchauffage spécifique de golf approprié = plus de puissance = de meilleurs points

Références
Fradkin A, Sherman C, pinson C, améliorant l'exécution de golf avec un programme de traitement de préchauffage, journal britannique de la médecine de sports, Aug-03, édité, 2004:38 : 762-765

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Pratiques en vigueur de préchauffage des golfeurs : Sont-ils suffisants pour augmenter l'exécution ?

Les chercheurs à l'université de Deakin en Australie ont recherché les avantages d'un préchauffage spécifique de golf et ont prouvé comment un préchauffage correctement conçu peut améliorer l'exécution (2), mais ils étaient incertains de quel pourcentage des golfeurs entreprennent réellement de telles procédures de préchauffage.

Pour répondre à cette question, les chercheurs se sont mis à rassembler des informations sur la proportion de golfeurs qui réchauffent activement et à déterminer les types de comportements de préchauffage.

L'étude a été entreprise plus de trois semaines à trois lieu de rendez-vous jouants au golf différents : un cours de golf privé, un cours de golf public, et un golf conduisant la gamme. Des comportements du préchauffage des golfeurs, définis en tant que n'importe quelle forme d'exercice préparatoire, ont été enregistrés par observation directe par deux observateurs indépendants.

L'échantillon s'est composé de 1040 golfeurs d'amateur (852 hommes et 188 femmes) âgés au moins 18 ans. Seulement 54.3% ont exécuté une certaine forme d'activité de préchauffage. Les oscillations d'air sur la pièce en t étaient l'activité le plus généralement observée de préchauffage, avec 88.7% de golfeurs qui ont réchauffé exécuter ce (3).

Savoir des avantages de perfectionnement d'exécution du réchauffage, les mêmes chercheurs s'est mis à comprendre pourquoi la plupart des golfeurs n'exécutent pas un certain genre de préchauffage. Le but de leur prochaine étude était de déterminer les comportements et les attitudes individu-rapportés des golfeurs d'adulte vers le chauffage-vers le haut. Un aperçu de 1040 golfeurs aléatoirement choisis a été conduit sur une période de trois semaines. Des informations sur la participation de golf, les habitudes habituelles de préchauffage et les raisons de ces comportements de préchauffage ont été obtenues près par des entrevues.

Plus de 70% des golfeurs examinés a déclaré qu'elles jamais ou rarement préchauffage, avec le chauffage-vers le haut seulement 3.8% de reportage à chaque occasion. Les raisons les plus communes pour lesquelles les golfeurs ont chauffé-vers le haut inclus pour jouer mieux (74.5%), d'empêcher les dommages (27.0%), et parce que chacun autrement (13.2%).

Les raisons communes du chauffage-vers le haut étaient la perception qu'elles n'ont pas besoin (de 38.7%), n'ont pas assez de temps (36.4%) et ne peuvent pas être tracassées (33.7%).

Ces deux études ont découvert que seulement une petite proportion de golfeurs d'amateur exécutent des exercices appropriés de préchauffage. Pour s'améliorer sur ceci, des golfeurs devraient être instruits au sujet des avantages possibles du réchauffage, tels que l'empêchement amélioré d'exécution et de dommages et être montrés comment exécuter une routine appropriée de préchauffage.

Références

Fradkin, A., pinson, C. et Sherman, 2001) pratiques en matière de préchauffage de C. (des golfeurs : sont-ils proportionnés ? , Journal britannique de la médecine de sports, vol. 35, pp. 125-127, groupe de édition de BMJ, Royaume-Uni

Fradkin, A., pinson, C.* et Sherman, 2003) attitudes de préchauffage de C. (et comportements des golfeurs d'amateur, du journal de la Science et de la médecine dans le sport, vol. 6, non 2, pp. 210-215, médecine Australie, Australie de sports

Résumé d'article

Les études mentionnées ci-dessus devraient illustrer à toi l'importance du réchauffage en réalisant l'empêchement jouant au golf d'exécution, de puissance, de distance et de dommages de maximum. Un préchauffage approprié vous prépare pour votre meilleur juste d'exécution outre de la première pièce en t. Ne jamais oublier que l'oscillation de golf est une action sportive avec peu de marge d'erreur. Le réchauffage s'assure que vous avez raison pointue dès le début.