Toi, votre individu Estem, et son importance dans votre croissance !

Introduction

votre patron, vous a pris pour un tour ? Votre ami d'amie vous a-t-il entouré de fossés ? Vos amis vous ont-ils pris pour accordé ? Et vous estimez que vous êtes inutile et vous estimez qu'ils blessent votre amour-propre.

Amour-propre d'arrangement

Pour comprendre l'amour-propre, il aide à casser la limite en deux mots. Jetons un coup d'oeil à l'estime de mot d'abord. L'estime est un mot de fantaisie pour penser que quelqu'un ou quelque chose est importante ou évaluante cette personne ou chose.

Et individu, moyens, vous. Ainsi quand vous remontez les deux mots, il est plus facile de voir ce qu'est l'amour-propre. Il est combien vous évaluez vous-même et comment important vous pensez vous êtes. Il est comment vous vous voyez et ce que vous pensez de vos accomplissements. L'amour-propre ne se vante pas d'à quel point grand vous êtes. C'est plutôt savoir tranquillement que vous valez la peine beaucoup (inestimable, en fait). Il n'est pas au sujet de vous penser sont parfait - parce que personne n'est - mais sachant que vous êtes digne d'être a aimé et a accepté.

Dans les mots de DR Nathaniel Branden, largement considérés comme « le père du mouvement d'amour-propre », l'amour-propre est « la disposition de s'éprouver comme compétent pour faire face aux défis de base de la vie et comme digne du bonheur. »

Importance d'amour-propre

L'amour-propre n'est pas comme une paire fraîche d'espadrilles que vous aimeriez avoir mais ne doit pas avoir. Le bon amour-propre est important parce qu'il vous aide à tenir votre haut principal et sensation fière de vous-même et ce que vous pouvez faire. Il te donne le courage d'essayer de nouvelles choses et la puissance de croire en vous-même. Il vous laisse se respecter, même lorsque vous faites des erreurs. Et quand vous vous respectez, d'autres vous respectent habituellement, aussi. Avoir le bon amour-propre est également le billet à faire de bons choix au sujet de votre esprit et corps.

Si vous pensez vous êtes important, vous serez moins pour suivre la foule si vos amis font quelque chose de sourd-muet ou dangereux. Si vous avez le bon amour-propre, vous savez que vous êtes assez futé pour prendre vos propres décisions. Vous évaluez votre sûreté, vos sentiments, votre santé - votre individu entier. De bonnes aides d'amour-propre vous savez que chaque partie de toi vaut la peine de s'inquiéter de et protection.

Quel amour-propre n'est pas

L'amour-propre est l'expérience du sentiment et savoir que nous sommes compétents pour vivre et digne de la vie et d'être heureux.

L'amour-propre véritable ne dépend pas principalement de l'approbation d'autres personnes dans l'environnement social à un. Tandis qu'il est en effet souhaitable d'avoir les bons avis réalistes de d'autres, personne ne peuvent nous donner l'amour-propre excepté nous-mêmes. La personne qui attache son amour-propre à l'approbation de d'autres est déjà handicapée dans l'amour-propre et est constamment dans le péril davantage de de perte d'amour-propre.

Le contraire à ce qu'on parfois entend ou lit, amour-propre n'est pas simplement un synonyme pour aucun sentiment positif au sujet de se. Ainsi, l'amour-propre n'est pas égotisme, arrogance, conceitedness, narcissism, ou un désir de se sentir supérieur à d'autres. En effet, ces attitudes trahissent un manque d'amour-propre véritable. L'amour-propre n'est pas l'euphorisme qui pourrait être temporairement induite par une promotion du travail ou une nouvelle liaison amoureuse. En fait, si on se sent incompétent pour manipuler le travail ou indigne d'amour, ces expériences peuvent être un défi à un sens déjà altéré d'amour-propre. On peut se sentir comme un « imposter, » qui pourrait « être découvert » à tout moment.

Amour-propre - un besoin psychologique (quelques faits de recherche)

L'amour-propre joue un rôle crucial dans le bien-être psychologique. Les individus qui sont hauts dans l'amour-propre tendent à être à moins de risque pour la dépression (Crandall, 1973) et le désespoir (Abramson, Metalsky, et Alloy, 1989). L'amour-propre est un meilleur facteur prédictif de satisfaction avec la vie à un que n'importe quelle caractéristique objective des individus, tels que le revenu ou l'âge (Diener, 1984). L'amour-propre élevé a été impliqué dans la bonne santé mentale (Baumeister, 1991 ; Bednar et autres., 1989 ; Taylor et Brown, 1988).

La plupart des personnes qui cherchent la psychothérapie font ainsi en raison des sentiments généraux de bas amour-propre. Le bas amour-propre a été lié aux problèmes tels que la dépression, l'utilisation des drogues (Brehm et dos, 1968), l'abus d'alcool (Wahl, 1956), le suicide, et manger des désordres. Relativement à de hautes personnes d'amour-propre, les basses personnes d'amour-propre tendent à être plus impatientes, enfoncé, jaloux, et seul (Cutrona, 1982 ; Goswick et Jones, 1981 ; Kanfer et Zeiss, 1983 ; Leary, 1983 ; Lewinsohn, Mischel, Chaplin, et Barton, 1980 ; Taylor et Brown, 1988 ; White, 1981).

Amour-propre à un lieu de travail

La recherche a validé que l'amour-propre est un facteur principal en augmentant le rendement et en améliorant le comportement des employés.

Les employés avec l'amour-propre élevé (relativement à ceux avec le bas amour-propre) sont :

Plus intrinsèquement motivé et optimiste (Bandura et Cervone, 1983 ; Burger, 1992 ; Deci et Ryan, 1985 ; Harackiewicz et Larson, 1986 ; Harter et Jackson, 1992 ; Vallerand, 1983), plus créateur (Domino, 1971 ; Mackinnon, 1962), plus susceptible de travailler plus dur en réponse à la rétroaction négative significative (Brockner et Elkind, 1985), plus probable pour être productif en cercles de qualité (Brockner et Hess, 1986), et moins négativement affecté par les facteurs de force chroniques tels que l'ambiguïté de rôle et le conflit (Mossholder, Bedeian et Armenakis, 1981).

Dans les mots de Warren Bennis, « … les travailleurs intellectuels, en particulier, peuvent être créateurs et productifs et heureux seulement dans un environnement qui consolide l'amour-propre. »

La recherche montre un rapport positif entre l'amour-propre et la conduite. Les chefs ont typiquement des niveaux plus élevés d'amour-propre que des non-chefs. L'amour-propre joue un rôle critique dans la prise de décision, personnes inspirantes et en gagnant d'autres' faire confiance. Les chefs avec l'amour-propre élevé sont généralement décisifs, autoritaires, voulant prendre des décisions dures, et exhibent la haute mais les espérances réalistes de leurs disciples, qui deviennent individu-accomplissants.

Simplement mis, comment on peut-il être un bon chef s'il méfiee de son propre esprit et comment ose on mettent en évidence le meilleur dans d'autres quand il se sent peu sûr dans ses échanges interpersonnels ? Nathaniel Branden conclut comme suit : « Plus l'amour-propre d'un chef est haut, plus il plus probable est que lui ou elle peut inspirer le meilleur dans d'autres. Un esprit qui ne se fait pas confiance ne peut pas inspirer la grandeur dans les esprits des collègues et des subalternes. » La recherche prouve que, relativement à de hautes personnes d'amour-propre, les basses personnes d'amour-propre placent des espérances inférieures pour leur exécution dans une variété de situations (Coopersmith, 1967 ; Kiesler et Baral, 1970), et ces espérances inférieures mènent à l'effort réduit (Diggory, Klein, et Cohen, 1964 ; Wattenberg et Clifford, 1964).

Les gens avec le bas amour-propre sous-estiment généralement leurs possibilités et établissent plus tard des buts moins provocants ou médiocres pour eux-mêmes. (Heatherton et Ambady, 1993). La recherche prouve également que les underachievers sont généralement moins confiants et moins ambitieux (Goldberg, 1960), moins individu-acceptant (Shaw et Alves, 1963), et manque d'un sens de personnel en valeur (Durr et Schmatz, 1964).

Si je peux vous aider en amplifiant votre amour-propre

Penser de nouveau à le moment où vous avez fait quelque chose de nouveau pour la première fois. L'étude de quelque chose de nouveau est souvent accompagnée des sentiments de l'énervement, du manque d'individu-croyance et des niveaux élevés d'effort, qui sont les parties nécessaires de l'apprentissage. La prochaine fois que vous vous sentez sous-confiant, se rappeler ceci vous rappellera qu'il est parfaitement normal - vous êtes étude juste.

Faire quelque chose que vous aviez mise au loin. Comme l'écriture ou appeler un ami, nettoyant la maison, rangeant le jardin, fixant la voiture, organisant les factures, faisant un repas savoureux et sain - quelque chose qui vous a fait participer prenant une décision, alors suivant à travers.

Faire quelque chose que vous êtes bon à.

Exemples ? Que diriez-vous de la natation, fonctionnement, dansant, faisant cuire, jardinage, s'élevant, peindre, écrivant… Si possible, il devrait être quelque chose qui tient votre attention et exige d'assez de foyer de vous entrer dans cet état de « écoulement » où vous oubliez tout autrement. Vous vous sentirez plus compétent, accompli et capable après, de grands antidotes au bas amour-propre. Et tandis que vous êtes à lui, considérer sérieusement faire n'importe quoi de pareil au moins une fois par semaine. Peupler qui une expérience « écoulement » semblent régulièrement être plus heureuse et plus saine.

Arrêt pensant à vous-même que je connais que ceci semble étrange, mais le bas amour-propre soit souvent accompagné de trop de foyer sur l'individu. Faisant quelque chose qui vous absorbe et des prises votre attention peut rapidement rendre te la sensation meilleure.

Obtenir sérieusement détendu.

Si vous vous sentez bas, impatient ou manquez dans la confiance, la première chose à faire est de cesser de penser et détendre correctement. Certains font ceci en s'exerçant, d'autres en s'impliquant dans quelque chose qui occupe leur esprit. Cependant, être capable se détendre quand vous voulez est une compétence fantastique de la vie et une autohypnose ainsi de pratique, une méditation, ou une technique physiquement basée de relaxation telle que le Chi de Tai peut être incroyablement utile. Quand vous êtes correctement détendus, votre cerveau est moins émotif et votre mémoire pour de bons travaux d'événements mieux. Un grand « remède de délivrance ».

Se rappeler toutes choses que vous avez réalisées. Ceci peut être difficile au début, mais après un moment, vous développerez une liste mentale maniable de mémoires amplifiantes d'amour-propre.

Se rappeler que vous pourriez avoir tort.

Si vous sentez le mauvais au sujet de vous-même, se rappeler que vous manière que vous vous sentez affecte vos pensées, mémoire et comportement. Ainsi quand vous sentez le mauvais, vous vous rappellerez seulement les mauvais temps, et tendrez à être pessimiste au sujet de vous-même. C'est où le bout « obtiennent sérieusement détendu » vient po.

Une fois que vous avez essayé quelques uns de ces derniers, considérer leur faire une partie permanente de votre vie. Pour la plupart des personnes, le bon amour-propre n'est pas simplement un accident heureux, c'est un résultat de la manière qu'elles pensent et les choses elles au jour le jour. Bonne chance.

Conclusion

L'amour-propre est l'un de nos besoins psychologiques plus fondamentaux. Le degré de notre amour-propre (ou le manque de lui) effectue chaque aspect principal de nos vies. Il a des effets profonds sur nos processus, émotions, désirs, valeurs, choix, et buts de pensée. Les déficits dans l'amour-propre contribuent à pratiquement tous les problèmes psychologiques. Et les problèmes psychologiques mènent à l'amour-propre abaissé. C'est un rapport réciproque.

Attendre avec intérêt vos commentaires et la rétroaction ont un jour splendide et font attention.

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