Toutes les calories ne sont pas égale créée

Beaucoup de gens sont confondues au sujet des calories. Souvent, les gens supposent qu'afin de perdre la graisse, vous devez brûler plus de calories que vous mangent. C'est vrai jusqu'à un degré, mais ce n'est pas le seul facteur dans la graisse du corps perdante.

Si votre corps exige 1500 calories par jour, le facteur important en cela est d'où ces calories viennent. Une manière simple de regarder ceci est :

Un grand Mac® contient
Calories 560
Protéine 25
Graisse 30
Glucides 46

Vous pouvez avoir 2 le ½ grand Macs® par jour et obtenir 1500 calories, mais cela ne signifie pas que vous perdrez la graisse ou gagnerez le muscle. Le coupable est dans ce cas-ci la quantité de calories mangées dans se reposer une, de l'à haute teneur en graisses combiné avec des hauts hydrates de carbone et de la graisse de transport.

Un blanc de poulet de quatre onces contient :
Calories 187
Protéine 35
Graisse 4
Glucides 0

Une patate douce de quatre onces contient :
Calories 132
Protéine 2
Graisse 0
Glucides 31

Repas de blanc de poulet des de quatre once ET de pomme de terre de quatre onces contiennent :
Calories 319
Protéine 3
Graisse 4
Glucides 31

Le repas de blanc de poulet et de patate douce est utilisable, sain, et ne contient aucune graisse de transport. Il nécessite les hydrates de carbone de qualité qui nourrissent le corps. La teneur en graisse est basse, te permettant de manger plus d'hydrates de carbone sans effets dévastateurs. Avec de plus petites parties de calories et de macronutrients (hydrates de carbone, protéine, et graisse), le repas est digéré et mieux utilisé.

Si vous êtes coupable des calories de découpage qui viennent de la nourriture saine et de grimper cardio- jusqu'à plus qu'est réellement nécessaire? ARRÊT MAINTENANT ! Tant que vous mangez les repas sains et normaux, la cardio- volonté excessive font plus de mal que bon.

Sur la fin opposée du spectre, beaucoup sont sous l'impression que vous avez besoin de beaucoup de calories de brûler la graisse du corps. La plus nouvelle manie est de manger plus pour accélérer le métabolisme. Oui, vous avez besoin de calories dans de petites parties tout au long de la journée pour accélérer le métabolisme, mais beaucoup vont aux extrémités. Si vous mangez plus que votre corps peut employer, vous gagnerez le poids, n'importe ce que la forme la calorie entre (traité ou normal).

Traitement de la vérité
Ce que beaucoup de l'échouer à réaliser est que les nourritures traitées gênent la grosse perte. Elles contiennent les aliments absolument zéro et elles dépouillent littéralement le corps de eux. Les aliments sont ce qui te permettent de perdre la graisse et de construire le muscle.

Les articles synthétiques de nourriture, tels que les repas gelés, ont préemballé la purée de pommes de terre, les viandes de deli, etc. contiennent les remplisseurs, le sodium, les additifs, les assaisonnements artificiels, les préservatifs, les agents de coloration, les émulsifiants, les édulcorants, les stabilisateurs, les nitrites, etc. Votre corps ne peut pas traiter ou digérer ces éléments étrangers.

La plupart des nourritures traitées vous mangez le séjour dans l'estomac, car le corps ne peut pas produire assez d'acide chlorhydrique (HCI) à la panne et l'enlever. Il simplement juste se repose dans l'estomac et accumule des toxines.

Une manière facile de le regarder est comme ceci? Si vous mettez l'eau dans le réservoir de gaz de votre voiture il détruira les mécanismes fonctionnants. C'est exactement ce qui a transformé la nourriture fait à votre corps à la longue. Tandis que vous ne pouvez pas noter ses effets dévastateurs maintenant, la semaine prochaine, ou même l'année prochaine, je peux vous assurer que vous juge que c'est des effets dix ans en bas de la route.

Recette de natures de mère
Si vous voulez perdre la graisse, vous devez obtenir de nouveau aux fondations. Si vous pouvez la chasser, la recueillir, la sélectionner, ou l'accroître, vous pouvez la manger sans risque dans la raison. Juste parce qu'il est normal la nourriture ne signifie pas que les calories ne comptent pas. Des calories excessives sous n'importe quelle forme peuvent être stockées en tant que graisse.

Cardio-, calories, et graisse de brûlure
Maintenant que nous comprenons la racine des calories, regardons comment cardio- et des calories travailler ensemble dans la graisse du corps excessive brûlante.

Si votre régime contient beaucoup d'articles traités de nourriture, vous pouvez vous parier le besoin un bon peu de cardio- de brûler les calories lourdes et les graisses cachées.

Si votre régime se compose des nourritures normales, telles que les blancs de poulet frais, dinde, des coupes de maigre de bifteck, pommes de terre, la farine d'avoine, un éventail de légumes non-féculents, vous n'aurez pas besoin de se tuer avec cardio-. Votre corps peut employer les nourritures normales aisément, alternativement, augmentant le métabolisme naturellement.

Si vous empilez cardio- excessif à un régime propre des nourritures normales prescrites pour de ce que votre corps a besoin, vous détruirez seulement vos propres gros efforts de perte. Cardio- excessif n'est pas nécessaire si vous mangez correctement. Cardio- sur un plan normal de manger est une méthode de secours à faciliter la grosse perte, pas le facteur fonctionnant.

Ce qui ne fonctionne pas
« Sain » a transformé des nourritures combinées avec cardio- excessif
Ce qui fonctionne
Nourritures normales et un cardio- programme progressif

Maintenant, je ne m'attends pas à ce que vous rendiez tous changements durant la nuit, mais vous devez travailler à reprogrammer votre esprit. Apprendre et comprendre qu'est la nourriture normale ce que votre corps est censé pour employer et que quelque chose stalle synthétique de bidon et détruisent même votre grosse perte essaye.