Travail unique - marchant le chemin spirituel

Pour le passé plusieurs années où j'ai luttées avec obtenir (et rester) me suis adapté. L'ok I l'admettent, la lutte a été plus long que juste quelques années. En tant qu'enfant, au lieu du jeu bien avec les filles, j'ai combattu avec les garçons de voisinage. J'ai essayé de joindre leur amusement et ai reçu de nouvelles cicatrices par semaine dans les jeux sanglants du football. J'étais toujours dernier sélectionné au jeu sur l'équipe de kickball et, comme le gant de baseball de ma 5ème équipe du base-ball de catégorie, je pummeled le pichet dans la tête avec une boule rapide. Non coordonné dans l'équipe fôlatre, j'a réussi seulement au bâton tournoyant qui était amusement mais j'ai à peine cassé une sueur. Après que les échecs dans le groupe fôlatre I aient pensé que j'essayerais de courir ainsi, il y a quelques années j'ai essayé de m'exercer pour demi de marathon. J'ai fini vers le haut de boiter à la maison en larmes et pensé je ne m'exercerais encore jamais. (Je ne pourrais pas même ME DÉPLACER après cela, beaucoup moins d'exercice !)

Au cours des années j'ai employé la marche comme manière de sortir de la maison, du `réchauffant' pour un exercice plus vigoureux et pour traîner juste avec des amis. Cette année, marchant s'est transformée en beaucoup plus pour moi. La marche me permet d'intégrer l'esprit, le corps, et l'esprit d'une manière dont je n'ai pas éprouvé avant. Les athlètes parlent d'être « dans la zone. » Je vois que je trop AM un athlète et que la marche peut être vigoureuse et peut fournir à mon corps le mouvement il implore. La marche m'a permise de reprendre les buts de forme physique sur lesquels j'avais abandonné. Je pense que j'ai finalement trouvé quelque chose que je peux être bon à et bâton avec le terme !

Le « mouvement dans le corps apporte le mouvement dans l'esprit. C'est une alchimie normale. Tellement bon nombre d'entre nous recherche ce genre de mouvement dans nos vies, une fusion d'être et faire.  » - Carolyn Scott Kortge de son livre, le marcheur vif

De nos jours, nos vies sont placées à un rythme incroyablement effréné. Nous avons tellement de nos plats que nous craignions que nous n'obtiendrons jamais tout fait, et nous nous demandons quand nous trouverons l'heure de faire ces choses qui nous apportent le plaisir. Même lorsque le monde semble tourner hors de la commande, la marche peut reconstituer notre sens de paix intérieure. Temps semble augmenter, nous donnant une chance de ralentir, détendre, nous apprécier et nos vies.

Même lorsque nous « sortons juste pour une promenade », nous sommes marche à peine toujours juste. Nous portons notre esprit autour avec nous quand nous marchons, ainsi nous sommes habituellement absorbés dans nos propres pensées. Je suis venu pour voir que le travail unique de la marche s'est transformé en travail d'âme. J'ai même surnommé certaines de mes promenades avec la promenade et les entretiens particulièrement perspicaces de `d'amis' où nous traitons la vie ensemble et employons la marche comme métaphore pour se déplacer en avant dans la vie.

Et alors là seul marche qui nous libère vers le haut pour un certain dialogue interne. J'ai appris à arrêter le téléphone portable, à enlever les écouteurs et à cesser de noyer dehors le monde normal. Quand je me permets d'entendre mes propres pensées et de résoudre tous les conflits internes, je suis à la paix dans le sanctuaire de mon esprit. La méditation mobile, ou la marche spirituelle est une manière merveilleuse de se fondre en notre propre présence.

« Surtout, ne pas perdre votre désir de marcher. J'ai marché moi-même dans mes meilleures pensées, et je sais sans pensée si onéreuse qu'on ne peut pas marchent loin de lui. Si une les subsistances justes sur marcher, tout seront tout exactes. » Soren Kierkegaard

Même si notre travail est merveilleux, notre famille est en bonne santé et notre futur semble lumineux, nous pouvons perdre le contact avec la partie la plus profonde d'ourself à moins que nous ayons ralenti assez pour respirer profondément, à immobile nos pensées et observer le monde normal avec un sens de merveille. La marche avec la conscience nous fournit une occasion de se relier à la nature environnante et à notre « nature intérieure ». Alors nous pouvons tendre à la trinité que nous nous composons de - esprit, corps et esprit. En créant un équilibre parmi chacun des trois, nous augmentons la qualité de tous les secteurs de notre vie.

Employer une longue promenade ou hausse pour venir à la maison à vous-même. Si vous n'allez pas chez toi irez en dehors !

Tellement souvent nous marchons à la hâte, se précipitant d'un endroit à l'autre dans un état de détachement étourdi. La marche spirituelle est une forme de méditation dans le mouvement. Sélectionner un itinéraire qui te permettra de pratiquer le mindfulness en engageant entièrement vos sens. Sentir le trottoir dur ou l'herbe molle sous vos pieds, boisson dans l'arome du chèvrefeuille comme vous passez près et notez mental quelles fleurs sont en fleur. Noter la sensation du vent contre votre visage. Le rythme de la marche nous aide à la tranquillité nos esprits et de temps en temps nous pouvons recevoir l'inspiration ou gagner la perspicacité dans un certain secteur préoccupé de nos vies.

Projeter une retraite de marche.

Vous pouvez employer la marche comme sorte de mini-retraite. Je ne parle pas de partir pour une semaine ou même un week-end, à moins que vous vouliez à, naturellement. Je propose que vous mettiez de côté quelques heures, ou même un plein jour pour une exploration à pied - loin des demandes du travail, à la maison, et de la famille.

D'abord, choisir une date sur votre calendrier et la marquer en tant que votre « jour de retraite. » Vous voulez que ce jour soit à vous, pour votre aventure de marche personnelle. Après, identifier un endroit que vous voulez explorer à pied. Si vous avez plaisir à être dehors en nature, appeler vos parcs et département locaux de récréation pour demander des cartes de votre secteur. Si vous aimez regarder les maisons et les jardins (un de mes genres préférés de promenades), penser à un voisinage que vous voudriez voir vers le haut de la fin. Vous voulez dépenser votre marche de temps, conduite ainsi essai pour choisir un endroit qui n'est pas non plus loin de maison. Si vous devez ne jamais obtenir dans votre voiture, c'est encore meilleure.

Le heure-long tour de voisinage que je fais des extrémités dans une longue pente à cela mène à la rue sur laquelle je vis. J'écoute mon corps me dis que, « nous ne pouvons pas faire ceci, nous ne le rendrons jamais à la maison. » J'entends que mes propres démons intérieurs forts et clairs et alors je les offre qu'employer d'adieu positif individu-parlent. Car j'approche le dessus du recompte de la colline I ce qui une promenade merveilleuse qu'il était et comme je fort deviens. Je suis heureux il plus de, pourtant j'attends avec intérêt déjà la prochaine promenade !

Je suis reconnaissant pour la marche spirituelle. Pour moi, c'est un nouvel itinéraire au bien-être, à une fusion de muscle et à l'esprit. L'infusion de ma routine d'exercice avec le spirituality a transformé une bonne promenade en promenade de Dieu !