Vacances du besoin de Caregivers : La culpabilité peut être réduite

S'inquiétant chroniquement d'une défectuosité a aimé un peut être l'un des plus grands défis de la vie, et quand l'essai de programmer le temps de vacances avec le reste de la famille, caregivers peut souvent se sentir coupable pour qu'essayer continue et d'a une vie normale. En plus, les mémoires affectueuses des vacances passées, quand a aimé une étaient encore saines, peuvent créer une spirale de haut en bas avec des sentiments de la perte et de la tristesse.

Plus de cinquante millions de personnes, un dans chaque cinq Américains, aide ont aimé ceux qui peuvent plus ne s'aider. Mais en s'inquiétant des autres, un caregiver néglige souvent leur propre bien-être, souvent themself voyant non même comme caregiver, mais simplement en tant que membre affectueux de famille--faisant ce qui doit être fait.

LES ÉTAPES CAREGIVERS PEUVENT PRENDRE POUR RÉDUIRE L'EFFORT ET POUR APPRÉCIER DES VACANCES

* Soin de prise de toi : Vous ne pouvez pas être un caregiver efficace si vous êtes ainsi soumis à une contrainte que vous tombez malade et devez décommander des vacances. Aussi dur qu'elles sont de trouver le temps et la motivation, se rendre compte qu'il est impératif que vous vous entretenez.

- Manger sain : fixer les limites sur les nourritures à haute teneur en graisses et traitées, la caféine, et trop de festins sucre-chargés qui peuvent augmenter la fatigue.

- Exercice souvent : faire un tour, étirer, des poids d'ascenseur, faire l'isometrics.

- Obtenir le sommeil approprié : prendre les sommes si nécessaire.

- Méditer : pratiquer respirer profondément et visualiser les périodes heureuses.

- S'occuper d'un groupe de soutien régulièrement : les solutions se présenteront.

- Faire les choses que vous appréciez : lire, musique, passe-temps, métiers, films, etc.

- Employer un aseptisant de main : des infections virales et bactériennes peuvent être réduites.

- Dépression de festin : trouver un thérapeute et le considérer prendre un antidépresseur.

- Obtenir les examens médicaux annuels et les essais appropriés : cholestérol, tension artérielle, diabète, mammographie, prostate, coloscopie, etc.

* La planification pour l'avenir, organisent, s'arpentent : Se donner l'abondance de l'heure de projeter des vacances, mais faire attention à ne pas prendre plus que vous pouvez contrôler. Faire les listes des choses qui doivent être faites avant le voyage, et les listes secondaires des choses que vous voudriez accomplir si possible. Être sûr de fixer des limites strictes avec vous-même et d'autres de ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire.

* Demander l'aide : Ne pas attendre d'autres pour demander ce qu'elles peuvent faire pour aider. Au lieu de cela, demander chacun pour sélectionner charge de votre liste qu'ils se sentent confortables avec. En plus de la liste de caregiving et de travaux du ménage, inclure la vacance-planification charge comme :

- Prendre la voiture dedans pour la rotation de service/nettoyage/pneu

- Obtenir les cartes/brochures des destinations de vacances

- Faire les itinéraires/disponibilités de contrôle

- Obtenir les réservations/billets

- Stocker vers le haut sur l'épicerie/repas de cuisinier en avant pour le congélateur

- Remplir les médicaments, actions vers le haut sur des approvisionnements

- Appeler les agences et les caregivers d'entrevue pour le sursis s'inquiètent

- Faire un programme avec des détails de toutes les fonctions pour le caregiver - organiser l'aide de secours

- Distribuer un plan de secours avec l'information de contact à chacun

* Être positif : En ayant des vacances à attendre avec intérêt l'aide de volonté vous sentir moins privé d'une vie normale. Se rendre compte qu'avoir l'amusement, rire, et se concentrer sur des choses agréables, plutôt que la santé mauvaise, aideront à vous maintenir dans l'équilibre émotif. La coupure rechargera vos batteries.

* Employer la garde d'adulte : Les personnes âgées de inscription ont aimé ceux dans l'adulte que la garde est souvent la chose la meilleure pour elles. Elles seront occupées à des activités apprécier comme le chant, les métiers, la cuisine, le jardinage et le bingo-test avec les professionnels qui savent les motiver et parvenir, les aidant pour concentrer moins sur votre absence.

* Aide professionnelle de recherche à faire face : Les ressources nombreuses sont disponibles pour aider des caregivers. Considérer louer un directeur gériatrique de soin, qui peut personnellement vous guider par le labyrinthe compliqué de l'eldercare. En outre, beaucoup foi-ont basé des organismes offrent l'appui aux caregivers de famille.

- Agence de secteur sur le vieillissement ou le département du vieillissement

- Programme de soutien de Caregiver de famille (800) 422-3263

- Repère d'Eldercare (800) 677-1116

- L'association d'Alzheimer (800) 272-3900

- Association nationale de Caregivers de famille (800) 896-3650

- Le jour national d'adulte entretient l'association (212) 494-0755

* Perspective de décalage : Résoudre pour rester dans le présent, savor les bons moments, et la garde contre se concentrer sur le déclin du votre a aimé un. S'imaginer en leur position, ayant besoin d'un caregiver pour faire des choses pour toi toute les heure. Se demander maintenant que ce que vous voudriez pour le votre a aimé que ceux le who'd prenne-t-il soin de toi ? Vous voudriez qu'ils soient continuellement tristes, avez enfoncé, chargé, d'isolement, et ne vivant pas jusqu'à leur potentiel, ne suivant pas leurs rêves ou même ne prenant pas des vacances--en raison de toi ?

Naturellement pas.

Se rendre compte qu'est votre bonheur ce qui votre a aimé un veut les la plupart pour toi (même si il ne semble pas comme lui), et que vous les fassiez honneur en vivant une vie équilibrée et accomplie, qui inclut apprécier des vacances.

###