Trois étapes à réaliser vos buts de santé

Nous tous avons des aspects de santé que nous voulons nous améliorer. Elle pourrait être aussi simple qu'augmentant votre étirage, ou aussi grande que commençant un programme d'exercice. Indépendamment de sa portée, il y a une raison que vous ne la faites pas. Bien que le centre de cet article soit sur des buts de santé, ces étapes peuvent également être appliquées à n'importe quel aspect de votre vie, personnel ou professionnel. Je marcherai vous par 3 étapes qui sont garanties pour vous aider à réaliser un but de santé

Pour commencer, noter une liste de tous vos buts de santé. Puis, sélection une. Noter maintenant tous vos obstacles perçus à réaliser ce but. Les inclure tous ! Maintenant, chacun peut situer le manque de temps, incapable de l'adapter dedans, il est quelque chose qu'ils juste n'aiment pas, il est inconfortable, etc., etc., mais s'il est quelque chose vous voulez vraiment faire, je croyez que n'importe qui peut la faire se produire ! Qu'est-elle cette des marques qu'une personne lèvent et pulsent chaque matin avant travail, est-ce que mais une autre personne dit qu'elles `ne peuvent pas' ? Il a beaucoup pour faire avec le désir et la détermination. Il est quelque chose qui leur est assez important pour que, indépendamment des obstacles, ils l'adaptent po.

Penser à ce que sont les vrais blocs à réaliser ce but de santé. Est-il quelque chose que vous voulez vraiment faire, ou est-elle quelque chose vous devriez faire ? Si elle est quelque chose vous devriez faire pour votre santé, alors peut-être regarder toutes diverses options pour vous aider au moins à obtenir commencé serait utile. Disons que vous avez essayé de sortir pulsant. Vous le détestez ; vos pieds blessés, nos joints blessés, il est dur, vous ne peut pas respirer, le temps trop chaud ou trop froid. Il n'y a rien à son sujet que vous aimez et ne pouvez pas imaginer n'importe quoi plus mauvais que devant réellement le faire journal !. Que pourriez-vous faire, puis ? Faire une liste de toutes choses que vous pensez que vous voudriez jamais faire, même si ils ne semblent pas même légèrement réalistes.

Ceci nous a menés à la prochaine étape, qui trouve des solutions à votre bloc. Ainsi, comme avec le taqueur, faire que liste de toutes solutions que vous pouvez penser à à vos obstacles. Si vous êtes coincés, demander quelques idées extérieures. C'est où un autocar de la vie qui se spécialise dans la santé pourrait être une ressource de valeur inestimable. Un entraîneur peut te donner des idées d'extérieur que vous jamais n'avez avant considérées. Ils peuvent également vous aider à voir que pulser peut être un but à l'avenir, si est il ce que vous voudriez vraiment faire, mais au lieu de commencer maintenant, et détestant chaque minute de lui, elles pourraient vous aider à concevoir un plan pour s'accumuler lentement, commençant peut-être par la marche, faisant de petits, maniables buts le long de la manière. Si elle est quelque chose vous voulez vraiment faire, vous prendrez toutes les mesures nécessaires pour la faire finalement se produire ! Un entraîneur vous aidera juste à obtenir là, plus rapidement et avec plus de succès !

Vous avez maintenant énuméré de diverses solutions à votre obstacle. Maintenant, sélectionner une solution. Ce doit être une solution différente que vous avez essayé dans le passé. Il y a une raison que vous n'avez pas accompli ce but, précédemment. Si vous continuez à essayer les mêmes solutions, vous ne surmonterez jamais le bloc que vous avez établi. C'est pourquoi il est important d'obtenir l'entrée extérieure, telle qu'un entraîneur, pour différentes idées et différentes stratégies. En fait, les études prouvent que les gens sont beaucoup plus réussis dans des buts de santé, tels que la perte de poids, quand ils ont travaillé avec un entraîneur qui les a autorisés pour faire plus et pour réaliser plus. Un entraîneur est un avocat pour tous vos buts et rêves de santé, mais doit également là vous soutenir quand vous tombez. Considérer ceci : Même Tiger Woods a un entraîneur de la vie !

Ainsi, maintenant que vous avez choisi une solution, comment la mettrez-vous en application ? Comment assurerez-vous le succès ?

Vous devez partager vos intentions et vous avez besoin d'un plan pour le porter dehors, qui est la troisième et finale étape. Vous ne pouvez pas « le faites juste ». S'il était celui facile, vous déjà « le feriez » ! Plus les personnes que vous dites, plus plus responsable vous vous sentirez pour effectuer votre plan. S'asseoir et remonter votre plan. En utilisant notre taqueur, disons il a décidé qu'il commencera à marcher chaque jour de travail. Énonciation juste, « je marcherai journalier au travail » n'est pas assez. Il doit déterminer quand, où, combien de temps et le plan pour les jours il ne fonctionnera pas, comme la pluie ou les jours extra-longs de travail. Il doit être spécifique et détaillé, avec le plan de secours. Notre trotteur a décidé qu'il peut commettre à une promenade de 15 minutes chaque jour de travail pendant le déjeuner, avant qu'il mange. Il mettra ses chaussures dans sa voiture ainsi il les a journalières et il dira à tous ses collègues son plan. Certains peuvent égaliser par la suite le joignent ! Il a déterminé que si le temps est mauvais, cela il peut prendre le temps de s'arrêter au mail d'intérieur après travail et obtient que 15 promenade minute dedans avant d'aller à la maison. Il a son plan !

Fonctionnera-t-cela ? Il dépend d'à quel point il sérieux est. S'il ne le fait pas, alors il sait que ce n'est pas la bonne solution. Ceci peut se produire, tellement alors il est temps d'aller de nouveau au conseil de dessin et de sélectionner une nouvelle solution. C'est ok si la solution ne fonctionne pas, tant que il la réalise des moyens justes trouvant une nouvelle solution. Peut-être il a besoin d'un nouveau, plus réalisable but !

Ainsi, prendre ces mesures pour réaliser vos buts de santé : Déterminer tous vos buts, choisir un pour travailler dessus à la fois. Énumérer tous obstacles puis déterminer les solutions à ces obstacles. Sélectionner une solution, élaborer un plan, et dire chacun que vous pouvez au sujet de votre plan. Rendre le plan spécifique et puis coller à lui. S'il est quelque chose vous voulez vraiment réaliser, vous la ferez !